Hvad er engagement angst?

for de fleste mennesker er det at være i et forhold en vigtig del af livet. Men for nogle af os er det meget svært at åbne op for andre og at komme ind i relationer. I stedet for følelser af lykke forårsager tanken om et langvarigt forhold frygt, stress eller endda panik. Sådanne mennesker lider af engagement angst.

udtrykket “engagement frygt” eller “forholdet fobi” beskriver en varig frygt for at indgå langsigtede relationer. Engagement-phobes finder det meget vanskeligt at opbygge stabile relationer med andre mennesker. Selvom de ikke ønsker andet end at elske og blive elsket, har de svært ved at tillade følelsesmæssig og fysisk nærhed. De opfatter sådan nærhed som en trussel. I stedet for at søge et seriøst forhold efter den første forelskelse, de distancerer sig normalt.

frygt for engagement kan også forekomme i solide forhold. Engagement-phobes starter ofte skænderier, fordi den følelsesmæssige og fysiske nærhed til partneren bliver for meget for dem. De har brug for mere frihed. Mange af dem er ikke engang klar over deres engagement frygt, eller de benægter det.

Hvad forårsager frygt for engagement?

både mænd og kvinder kan have engagement frygt.

hvad der gælder for andre fobier som svimmelhed eller klaustrofobi gælder også for forpligtelsesangst: frygten forsvinder ikke alene, men øges snarere. Mens forholdsfobi blev betragtet som et fænomen blandt mænd i lang tid, ved vi nu, at mange kvinder også er bange for at begå.”

årsagerne til sådan angst kan findes i fortiden. Negative oplevelser som skuffelser, skader eller traumer, der ikke er blevet behandlet korrekt, kan være årsagen til forholdsfobi. I mange tilfælde var der en meget smertefuld adskillelse i fortiden, hvilket beskadigede tilliden. Så er det svært at begå igen. Frygten for at skulle opleve sådan smerte igen er større end længslen efter nærhed eller kærlighed.

oprindelse i barndommen

sådanne dårlige oplevelser går ofte meget længere tilbage, nogle gange endda til det punkt, hvor folk ikke bevidst kan huske dem. I mange tilfælde stammer frygt for engagement i den tidlige barndom, ofte i de første to leveår. Det er ofte forårsaget af et dysfunktionelt forhold til moderen, faderen eller begge forældre. De mest almindelige årsager er:

• ensomhed og berøvelse af følelsesmæssig sikkerhed
• afvisning eller forsømmelse af forældrene
• kæmper mellem forældrene
• overbeskyttet barndom

især hos mænd er årsagen til forpligtelsesangst ofte et dysfunktionelt forhold til deres mor. Tabet af en tæt omsorgsperson i barndommen kan også være årsagen til en senere frygt for at begå. Engagement og forhold er derefter begreber forbundet med negative tanker på grund af de dårlige oplevelser.

gennem følelsesmæssig afstandsforpligtelse-phobes forsøger at beskytte sig mod at blive forladt igen, nye skader og skuffelser. Frygten for afvisning gør det vanskeligt for dem at danne et tæt forhold til en anden person.

selvtvivl og manglende selvtillid

manglende selvtillid og et negativt selvbillede kan også forårsage engagement angst. Hvis du ikke betragter dig selv som elskelig, kan du ikke forestille dig, at en anden gør det. Dette får engagement-phobes til konstant at tvivle på deres partners kærlighed. Hvis det handler mere om frygt for fysisk end for følelsesmæssig nærhed, er misbrugsoplevelser en almindelig årsag. Sådanne oplevelser kan være årsagen til vanskeligheder med berøring, seksualitet og tillid.

symptomerne på engagement angst

mange engagement-phobes er ikke rigtig klar over deres engagement angst. Tværtimod længes mange af dem efter et solidt forhold og taler meget om det med deres venner. For det faktum, at deres forhold aldrig fungerer, de finder normalt forklaringer som at de altid forelsker sig i de forkerte mænd eller kvinder. Det er ofte lettere for kvinder at skjule deres engagement frygt for andre og også for sig selv. Denne form for angst er også kendt som passiv frygt for engagement.

andre undgår solide forhold ved at bedrage sig selv og deres venner til at tro, at de slet ikke ønsker et forhold, men snarere ønsker at nyde deres frihed. De springer ind i anliggender, langdistanceforhold eller åbne relationer. Den følelsesmæssige afstand underminerer deres frygt. Dette er også kendt som aktiv frygt for engagement.

mænd har en tendens til at lide af aktiv forholdsangst, mens kvinder oftere har passiv frygt for engagement.

typiske tegn og adfærd

andre tegn, der forekommer uanset køn, er følgende 15:

1. frygten for fiasko er større end ønsket om et forhold.
2. forpligtelserne og forpligtelserne i et forhold forårsager panik.
3. Der er et stort behov for sikkerhed.
4. engagement-phobes har urealistisk høje forventninger til potentielle partnere.
5. mennesker med engagement frygter at ændre partnere meget ofte.
6. efter en sammenbrud springer de hurtigt ind i et nyt, ret overfladisk forhold.
7. de målretter ofte eller endda udelukkende mod potentielle partnere, der er uden for rækkevidde, for eksempel mennesker, der allerede er i et forhold.
8. når tingene bliver alvorlige efter flere datoer, distancerer de sig og er uden for rækkevidde i et stykke tid.
9. i relationer fremkalder de ofte argumenter for at skabe afstand eller se efter grunde til at bryde op.
10. engagement-phobes forsøger refleksivt at undslippe følelsesmæssig nærhed eller reagere koldt og fjernt på det.
11. De undgår emner som kærlighed, en fælles fremtid, ægteskab og familieplanlægning.
12. engagement-phobes ønsker ikke at introducere deres partner til deres familie og venner.
13. et fælles hjem er ude af spørgsmålet.
14. kærtegn som kys, knus eller at holde hænder offentligt er meget ubehagelige for dem og derfor ekstremt sjældne.
15. mennesker med frygt for engagement er temmelig upålidelige og annullerer for eksempel ofte aftaler med kort varsel.

mange forpligtelsesfober lider ikke kun af psykologiske, men også af fysiske symptomer. Sådanne fysiske symptomer kan være meget stærke. De omfatter ofte hjertebanken, svedtendens, følelser af angst, åndenød og panikanfald.

frygt for engagement kan have forskellige symptomer, der forekommer i forskellig grad hos hver berørt person. Derfor bør en diagnose altid foretages af en specialistlæge. Ikke desto mindre kan alle selvfølgelig observere sig selv og afgøre, i hvilket omfang deres interpersonelle adfærd forårsager problemer, og om der er behov for handling.

Hvordan kan Engagement angst behandles?

for at behandle og i sidste ende overvinde frygt for engagement er det vigtigt, at de berørte først genkender og også anerkender, at de lider af en angstlidelse. Når dette skridt er taget, giver psykoterapi eller professionel rådgivning mening for at bekæmpe frygt for forhold. På denne måde kan de berørte finde ud af årsagen til deres frygt og komme til bunden af problemet. Det er trods alt sjældent muligt at komme til udtryk med traumatiske oplevelser uden hjælp. Dette er dog en væsentlig forudsætning for at overvinde angstlidelsen.

partneren kan hjælpe

for mennesker, der er bange for at lave fejl i et forhold, er oplevelsen af, at de får lov til at lave fejl, vigtig og helbredende. Følelsen af at blive elsket, som du er, er en af de grundlæggende forudsætninger for et godt forhold. Derfor kan en forsigtig, forstående og tålmodig partner gøre meget for at reducere frygt for engagement. I bedste fald overlejrer de positive følelser i det nye forhold de dårlige oplevelser fra fortiden, så forpligtelsesfobber begynder at forbinde et forhold mindre og mindre med negative følelser.

i tilfælde, hvor manglende selvtillid er den dybere årsag til frygten for at begå, er en positiv selvopfattelse et vigtigt skridt i den rigtige retning. De, der udvikler en stærk selvtillid, er i en bedre position til at håndtere afvisning og frygt for tab.