Emotional Contagion. Har du nogensinde været i dårligt humør, og pludselig ser det ud til, at alle omkring dig også er i dårligt humør? Føler du, at dine følelser og humør kan “fanges” af andre? Psykologi siger, at følelsesmæssig smitte er den, der er ansvarlig for, hvordan stemninger og følelser kan påvirke andre. Lad denne følelsesmæssige smittevejledning hjælpe dig med at finde ud af, hvor “smitsom” du er!

Hvad er følelsesmæssig smitte?

følelsesmæssig smitte er evnen til at påvirke andres følelser og adfærd, enten direkte eller indirekte. Etymologien om” smitte ” i følelsesmæssig smitte kommer fra de bevidste og ubevidste handlinger ved at dele vores følelser med andre via verbalt eller fysisk udtryk. Selvom ordet” smitte ” lyder skræmmende, følelsesmæssig smitte bruges som en strategi i arbejdsindstillinger og forhold. Vores hjerne tilpasser sig en “følelsesmæssig Kultur”, og det hjælper os med at læse andres følelser for at vise os, hvor passende vores svar skal være. Neurologer har fundet ud af, at spejlneuroner er ansvarlige for dette fænomen og er et nyttigt læringsværktøj.

Nogle mennesker er mere følsomme over for følelsesmæssig smitte snarere end andre. Fordi det kan påvirke tanker og følelser, er resultaterne også ændringer i humør. Det er sikkert at bemærke, at der er visse stemninger og personligheder, der er mere modtagelige for at være “smitsomme” end andre.

Hvorfor er følelsesmæssig smitte vigtig?

mennesker er sociale væsener. Vi er født udstyret med den evolutionære kapacitet af følelsesmæssig smitte til at hjælpe med at synkronisere vores følelser og udtrykke vores ønsker og behov. Et simpelt udtryk er en nyfødt baby, der græder for at blive fodret, fordi det er den eneste måde, de ved, hvordan man får mad fra deres vicevært. Dette er en primitiv taktik, der hjælper med senere anerkendelse og behandling af følelser og forståelse af, hvordan man håndterer dem på en passende måde.

følelsesmæssig smitte viser sig også at være tæt forbundet med empati. Mangel på empati kan være et tegn på psykiske lidelser eller kognitive handicap. Forskere er enige om, at der er et følelsesmæssigt klima og en kultur, der fortæller os, hvilke følelser vi skal eller ikke skal vise. Og dem, der mangler empati, er muligvis ikke følsomme over for processer med følelsesmæssig smitte, hvilket resulterer i situationer, hvor upassende følelser eller adfærd udtrykkes.følelsesmæssig smitte er resultatet af vores egne og andres fortolkninger af tanker og følelser. Resultatet udtrykkes via efterligning og ansigtsudtryk. Forestil dig, at du har lavet planer med en ven, men de skal annullere, og måske ville du ikke gå i første omgang. Du kan sige eller udtrykke, at det er en skam, men i virkeligheden føler du en følelse af lettelse. Dette er et eksempel, hvor ens tanker og adfærd ikke stemmer overens. Men du vil ikke fortælle din ven, at du ikke ville gå, og at du i sidste ende er lettet, ikke? En situation som denne bruger følelsesmæssig smitte til at lade os handle passende og forblive succesrige i vores følelsesmæssige klima. Selvkontrol og afferente feedbackprocesser giver os mulighed for at udføre denne korrekte følelsesmæssige adfærd.forskning viser, at følelsesmæssig smitte kan påvises i, hvordan verbale og ikke-verbale signaler behandles af. Følelsesmæssig intelligens, specifikt anerkendelse og forståelse kan hjælpe os med at identificere, hvordan vi behandler følelsesmæssige signaler. Undersøgelser har især vist, at vores bevidste vurderinger af andre folks følelser påvirkes mere af, hvad andre sagde—og i modsætning hertil påvirkes folks egne følelser mere af ikke-verbale signaler og modsatte sig, hvad de virkelig følte. Handlingen med at være følelsesmæssigt smitsom er universel og automatisk.

fordi visse mennesker og stemninger kan være mere smitsomme eller modtagelige for følelsesmæssig smitte, har forskning også fundet, at energien i disse stemninger påvirker kan være stærkere end den faktiske følelse, der vises. Følelsesmæssig smitte kan i sidste ende påvirke vores humør og andres humør.

typer af følelsesmæssig smitte

Vi kan bedre forstå følelsesmæssig smitte og hvordan det påvirker vores humør ved at lære om de to typer, der findes, implicit og eksplicit.

implicitte handlinger af følelsesmæssig smitte

de siges at være automatiske og mindre bevidste. Dette inkluderer ikke-verbale signaler og gennem mediekommunikation. SMS-og sociale medieplatforme er de bedste eksempler på implicit følelsesmæssig smitte. En undersøgelse foretaget gennem Facebook-brugere viste, at brugen af specifikke reklamer og indlæg fra Facebook-venner indirekte påvirker følelser og humør.processen med afferent feedback er, hvordan vi modtager og oversætter information for at give passende svar til andre i enhver specifik situation, især med implicitte handlinger af følelsesmæssig smitte. Implicitte handlinger kræver i sidste ende mere opmærksomhed, fordi vi bruger energi til at behandle hver situation, og det er ikke altid en let opgave at læse andres følelser. Men ved at gøre dette foretager vi en social sammenligning af vores følelser med andre for at se, om de passer til situationen eller ej.faktisk viser videnskaben om følelsesmæssig smitte, at negative følelser opfattes stærkere og hurtigere end positive følelser. Derudover skaber højere energi i implicitte følelsesmæssige handlinger stærkere og hurtigere reaktioner end implicitte følelsesmæssige handlinger med lavere energi. Jo mere negative følelserne er, og jo højere energi, desto stærkere kan vores reaktioner være. Dette resulterer i Vores ændringer i humør og følelsen af at være følelsesmæssigt “smitsom.”

eksplicitte handlinger af følelsesmæssig smitte

de bruges, når man har til hensigt at opnå noget med et formål gennem manipulation. Forhold og arbejdspladsen er perfekte eksempler, hvor eksplicitte handlinger med følelsesmæssig smitte er opmærksomme nok til at være effektive. Affektive påvirkninger, som entusiasme fra en kollega eller en chef, er, hvordan ens indflydelse kan producere ønskede resultater som bedre arbejdsmoral og målopnåelse. Eksplicitte handlinger med følelsesmæssig smitte henviser til det følelsesmæssige arbejde, der er mest passende for sagen og følgelig kan føle sig forpligtet til at udtrykke, især i arbejdsmiljøer. Drama-og skuespilfærdigheder siges at være en form for eksplicit følelsesmæssig smitte, fordi den er forsætlig og fungerer som en repræsentation af interne tanker og følelser, ellers kendt som “affektiv indtryksstyring.”

en totrinsproces foreslået af Dr. Elaine Hatfield siger, at vi først efterligner de mennesker, vi er omgivet af, og for det andet, at der er en ændring i humør gennem” forfalskning “af følelser

Emotional Contagion’ s fysiologi

spejlneuroner er den fysiologiske og biologiske årsag bag følelsesmæssig smitte. Her har vi alle oplysninger om spejlneuroner for et mere dybtgående kig på, hvordan vi bruger dem. Hos mennesker er premotorbarken og parietalområdet i hjernen, hippocampus og det limbiske system ansvarlige for udførelsen og opfattelsen af følelser. Spejlneuronerne fyres, når målrelaterede handlinger ses eller udføres af andre. Forskning siger, at følelsesmæssig smitte udløser en lignende neurologisk aktivering som en proces til at styre oplevelsesmæssig forståelse. Spejlneuronerne og neural aktivering fungerer som en funktionel mekanisme til at synkronisere, hvad der opleves, og hvad der opfattes.

efterligning og ansigtsfeedback er resultatet af følelsesmæssig smitte. Efterligning siges at være et fundament i processen med følelsesmæssig smitte. Synkronisering og facial motor repræsentation er resultatet af processen med afferent feedback og spejl neuron fyring. Amygdala er ansvarlig for empati og følelsesmæssig reaktion og giver os mulighed for at opleve og udtrykke følelser. Hjernestammen og basalområderne, der ligger nær amygdalaen, genskaber den fysiologiske tilstand og tillader igen følelser at påvirke følelsesmæssigt udtryk.

Tips til at holde følelsesmæssig smitte i skak!

nu ved vi, at det kan påvirke vores humør og påvirke andres humør, selv uden at indse det. Her har vi nogle tip, hvis du synes, at dine eller andres humør ser ud til at “inficere” den måde, du opfører dig på!

vær til stede

når du er i en situation, og du føler nogen form for følelsesmæssigt gruppepres, skal du tage et øjeblik til at tænke: “er det sådan, jeg virkelig føler, eller er det sådan, jeg synes, jeg skal føle?”Ved blot at give dig selv muligheden for, at dine følelser muligvis ikke stemmer overens med dine tanker, kan du forstå, hvilke følelser der er tro mod dig eller kun tro mod den, du er sammen med.

Fake det tadig du gør det!

alle har dårlige dage—men hvis dit humør eller andres humør “forurener” andre, smiler og griner er enkle øvelser. Muskelgenkendelsen af smilende udløser din ansigtshukommelse og spejlneuroner til at tro, at du er glad, og inden du ved af det, kan dit udseende af lykke også være smitsom for andre!

søg professionel vejledning

Hvis du finder ud af, at du er mere opmærksom eller følsom over for andres stemninger, kan du altid evaluere disse forhold og disse udløsere. At tale med en uddannet professionel kan hjælpe dig med at genkende tankemønstre og guide dig til sunde mestringsevner og afværge følelsesmæssig smitte.