Borte er de dage, hvor medarbejderne arbejder i et firma indtil pensionering. Borte er også de dage, hvor medarbejderne forbliver på samme arbejdsplads i mere end et årti.

for mange arbejdsgivere og personalepersonale er jobhopping, især blandt de yngre arbejdstagere, en løbende hovedpine. De fleste søger stadig efter grunden til, at unge medarbejdere ikke bliver i et firma længe.i mellemtiden ser mange yngre mennesker i arbejdsstyrken ikke et problem med at skifte job og finde grønnere græsgange, når behovet opstår. Arbejde handler lige så meget om at finde opfyldelse, som det handler om løncheck.

men hvor meget jobhopping er for meget? Klinisk psykolog Joel lav siger, at der er forskel på sund og usund jobhopping.

selvfølgelig er det ikke en dårlig ting at skifte job, når man har lært nok færdigheder og har mulighed for at påtage sig forskellige udfordringer eller mere ansvar.

“en del af det kunne være at udforske og prøve nye virksomheder. I nogle brancher er normen at bevæge sig rundt for at bevæge sig op ad stigen. Det kommer tilbage til dine motivationer: hvorfor skifter du job?

” Nogle mennesker gør det, fordi de synes, de fortjener bedre . Det er fint. Men når du skifter seks, syv job på to år, skal du begynde at spørge dig selv, Hvad er det, du leder efter?”siger lavt.

sidstnævnte scenario sidder på den yderste ende af spektret. Usund jobhopping er, når en person bare ikke ser ud til at slå sig ned i et job længe nok til at lære og komme videre.

” det handler om tilfredshed. Hvis du, uanset hvor mange job du hopper, aldrig er tilfreds, kan det være et rødt flag, den følelse af at du går glip af noget,” siger Lav.

“Nogle gange handler det om,” hvorfor skulle jeg gider, hvis dette job arbejder mig så hårdt? Jeg går bare et sted, der betaler mig mere og arbejder mig mindre’.”

skift af job kan være en ganske stressende begivenhed, uanset årsagen til at tage stilling på en ny arbejdsplads. Det indebærer at starte forfra på en ukendt arbejdsplads med forskellige sociale dynamikker og jobfunktioner at lære.nogle gange kan hoppearbejde påvirke en persons daglige funktioner og livskvalitet negativt, siger Lav.

“hyppige ændringer i job er usunde, når det kommer til et punkt, hvor de ikke kan betale deres husleje eller bilafdrag, fordi de konstant er i overgang. Eller hvis det er kommet til et punkt, hvor en potentiel arbejdsgiver ser på deres CV ‘er og siger’Åh min’.

” på et psykologisk niveau er der sammensatte spørgsmål om tilfredshed, præstation og formål, hver gang du skifter job.”

mange mennesker, der overvejer eller går i gang med en ændring i deres job, når ofte ud til venner, familie, rådgivere eller livstræner for at få hjælp og rådgivning. Men når hyppige jobskift begynder at påvirke deres liv, nogle nærmer sig psykologer.

lav, 29, har arbejdet med flere kunder, der har haft flere nye job på kort tid.

” de fleste af de klienter, jeg ser, er stressede eller ængstelige til et punkt, hvor de ikke kan fungere. De har deadlines, og de bliver deprimerede.

“når de kommer til os, har de nået et punkt, hvor de har brug for hjælp, fordi det har påvirket den anden del af deres liv.”

dette er på nogle måder relateret til de almindelige grunde til, at folk går til psykologer, såsom høje stress-og angstniveauer, bekymring over deres præstationer og desillusionering.hvad psykologer som lav gør, er at hjælpe folk med at finde ud af, hvorfor de står over for specifikke presserende problemer i livet, og hvordan man kan løse det.lav forklarer, at den tilgang, han tager, involverer kognitiv adfærdsterapi (CBT), en form for terapi, der hjælper folk med at forstå, hvordan deres tanker og følelser påvirker adfærd.

han beskriver et eksempel for at illustrere sit punkt: Forestil dig en dobbeltparkeret bil, der bliver honked på. Person A ‘S reaktion kunne være”intet problem, jeg vil bare flytte min bil”. Person B synes måske”det var pinligt”. Men person C kunne få panik og føle sig ængstelig.

“hvorfor påvirker den samme begivenhed forskellige mennesker forskelligt? I det væsentlige er det den måde, vi tænker på. Det kommer fra den grundlæggende tro, vi har.

den grundlæggende tro driver bogstaveligt talt enhver motivation og anden tro, som vi har,” siger Lav.i CBT tager psykologer deres klienter gennem en række forklaringer for at afdække deres vigtigste kerneopfattelser. CBT hævder, at folk har visse grundlæggende overbevisninger om sig selv, der har tendens til at informere, hvordan de ser på sig selv og verden, samt hvordan de kan reagere på visse situationer. Disse grundlæggende overbevisninger kan være positive eller negative.

ifølge lav er to fælles kerneopfattelser, som folk har: “Jeg er ikke god nok”og” jeg er unlovable”.

” fra den ene kernetro kan du se de forskellige linjer komme ud,” siger han. I ekstreme tilfælde kan dette manifestere sig i lav selvtillid, sociale fobier, vedvarende angst og depression.

lav havde en klient, der oprindeligt følte høje niveauer af angst på arbejdspladsen. Over tid voksede denne angst til agorafobi – en frygt for at gå ud offentligt.

“mit job er at finde kernetroen, og hvis det er et problem, skal du tilpasse det til noget mere funktionelt. For eksempel ændre ‘Jeg er ikke god nok’ til ‘det er okay. Jeg er måske ikke god til alt, men nogle ting, jeg er okay.”

så når klienter kommer ind og siger, at de føler sig ængstelige over ikke at kunne finde et job, de elsker, taler lav typisk dem gennem fortiden.

“det er en hel proces. Vi snakker. Vi ser tilbage ,’ så du har skiftet job otte gange i de sidste to år? Hvordan har du det?”Følelserne er som symptomer,” siger Lav.

Han advarer dog om, at CBT muligvis ikke er til gavn for alle, især dem, der er mindre artikulerede eller indsigtsfulde om deres følelser. Afhængigt af kundens behov og mål, lav kan administrere en personlighedstest for at kaste yderligere lys over klienten.

” min terapi er meget målrettet. Jeg spørger dem, hvad de vil opnå. De siger måske ,’ jeg vil være glad’ eller ‘jeg vil ikke være trist mere’. Men det er så generelt.

“så vi bryder det ned. Hvad betyder det for dig at være lykkelig? Selv at stille dem det spørgsmål er et stort aha-øjeblik for dem.”

Når det kommer til ekstrem jobhopping, siger Lav, at det ofte er svært at finde en eller to hovedårsager eller problemer. Det kan være en kombination af faktorer, der arbejder i tandem, såsom en persons tidligere erfaring, temperamentforventninger, omstændigheder på arbejdspladsen eller manglende evne til at finde sin plads.

men generelt bemærker han, at den nuværende generation, der kommer ind i arbejdsstyrken, har forskellige forventninger, omstændigheder på arbejdspladsen eller manglende evne til at finde sin plads.

men generelt bemærker han, at den nuværende generation, der kommer ind i arbejdsstyrken, har forskellige forventninger og oplevelser.

“under vores forældres generation, uanset hvor suge deres job er, eller hvor svært det er, vil de holde fast ved det, fordi dollars og cent er det, der betyder noget. Men når det kommer til at videregive den oplevelse, mange børn får at vide, ‘gør ikke, hvad mor og far gjorde. Gør hvad du elsker.’

“Vi lærte, at trængsler er vigtige, men ikke så vigtige som at gøre, hvad du vil., Lav siger.

han bemærker, at der synes at være tre brede grunde til følelsen af manglende opfyldelse eller retning fremherskende i mange Gen Ys.

den første er utålmodighed og ønsker hurtige resultater. Den anden faktor er et behov for at sammenligne og forsøge at holde trit med deres jævnaldrende. Når alt kommer til alt giver sociale medier et vindue ind i andres liv.

“med internettet og sociale medier synes vi, at alle skal være fantastiske og leve et fantastisk liv. Det er ikke en dårlig ting at sigte mod, men det er som en bonus, du ved? Hvis du ikke kommer derhen, er det okay lah,” siger Lav.

den tredje grund er retten tankegang, hvor yngre medarbejdere mener, at de fortjener flere penge eller bedre job.

“de kan sige,’ Jeg har en grad, hvorfor skal jeg arbejde for RM2,000′. Du skal starte et sted rigtigt? Jeg siger ikke,at du ikke kan tjene RM5, 000. Det kan du. Men du er nødt til at arbejde dig op og være realistisk,” siger lav og tilføjer, at de skal styre deres forventninger.

Her er fem spørgsmål at stille, før du skifter job:

1. hvad er fordelene ved mit nuværende job?
2. hvad er det negative ved mit nuværende job?
3. hvad er der mere derude for mig?
4. Hvad ser jeg mig selv gøre om fem år?
5. hvorfor skifter jeg job?

Dette er en ikke-udtømmende liste over spørgsmål. At forlade en arbejdsplads til en anden kan være en stor livsbeslutning, og det er sjældent en simpel ting at gøre. Disse fem spørgsmål er tænkt som en foreløbig selvvurdering. Nøglen er at evaluere din situation og være ærlig.

” så nyttige som disse spørgsmål er, er det ikke de eneste ting, du skal se på. Men i det mindste dækker du mange af baserne i stedet for at gå på et indfald,” siger Lav.

han bemærker, at disse spørgsmål kan give forskellige svar afhængigt af mange faktorer, såsom en persons arbejdsindustri, socioøkonomisk baggrund, motivationer og ambitioner.

“det vigtigste spørgsmål at stille dig selv er, hvad er det, du vil have? Derefter gå ind i fordele og ulemper. Det meste af tiden kunne det oprindelige svar være ‘jeg ved ikke, hvad jeg vil’. Det tager tid, ” siger Lav.

Hvis svaret på de fleste af disse spørgsmål er “ingen ide”, er det måske bedst at blive sat, indtil det er regnet ud.

“skift ikke for at ændre,” foreslår lav.