Fidgeting, eller at lave små bevægelser med dine hænder og fødder, kan have mange årsager, uanset om du oplever disse bevægelser mest i arbejdsmiljøet eller derhjemme. Mens fidgeting normalt kan være forbundet med ikke at være tilstrækkelig opmærksom på projektet eller situationen ved hånden, er der faktisk visse tilfælde, hvor disse små bevægelser kan være gavnlige—som under forsøg på at løse komplekse problemer. Men i andre situationer kan din fidgeting pege på større problemer, der ubevidst har plaget dig.

Hvis du finder ud af, at din fidgeting er blevet overdreven, kan du leve med en udiagnostiseret lidelse—en, der kunne præsentere sig gennem disse bevægelser af dine ben og arme. Så for dem af jer, der lider af overdreven fidgeting, har vi afdækket de mest almindelige årsager til, at dit hår snurrer og tapper på foden.

ifølge lægerne på Vantage Point Recovery, en adfærdsmæssig sundheds-og traumehelbredelsesklinik i Californien, er en af de mest almindelige årsager til fidgeting ubehandlet opmærksomhedsunderskud/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD). Hvis du konstant fidgeting, taler, afbryder andre og ikke klarer sig godt i aktiviteter, der er beregnet til at være stille, så kan det være tid til at revurdere din rastløshed. Yderligere, hvis din rastløshed har lagt en belastning på mange af dine personlige og professionelle forhold, kan det være tid til at konsultere en læge.

en anden almindelig lidelse forbundet med fidgeting er restless leg syndrome, en lidelse, der normalt plager syge om natten eller når de forsøger at slappe af, siger National Institute of Neurological Disorders og slagtilfælde. Forstyrrelsen efterlader dig en ubehagelig følelse i dine ben, en der får dig til at føle, at det er nødvendigt at bevæge dem, selv når resten af din krop er afslappet. Selvom der ikke er meget kendt om årsagerne til restless leg syndrome, kan det anspores af lange perioder med inaktivitet som bilture, langdistanceflyvninger og andre aktiviteter, der kræver, at du sidder i længere tid.

Hvis du ikke kan forblive stille i de fleste situationer, kan det skyldes, at du ikke er i stand til at modstå impulser og eller har at gøre med sensoriske motoriske problemer forårsaget af autisme, siger Emily rastall, en klinisk psykolog ved Seattle Children ‘ s Autism Center. Selvom der ikke er nogen diagnostisk test for autisme, gør voksne, der kæmper med det, det ofte uden at vide, at de er ramt af lidelsen. Hvis du finder ud af, at du har svært ved at fortolke, hvad andre tænker og udtrykker via deres kropssprog, eller du har svært ved at regulere følelser og holde en samtale, kan det sammen med de fidgeting-problemer, du oplever, pege på autisme.

som forskere ved Uppsala Universitet fandt, kan konstant fidgeting om natten pege på begyndelsen af overgangsalderen. Denne undersøgelse af svenske kvinder, der går ind i overgangsalderen, fandt, at fidgeting og rastløse bensyndrom oftere end ikke ledsagede symptomer, der er typiske for skift af hormoner, som nattesved og træthed. Grundlæggende, som undersøgelsen påpeger, kan denne udtømning af hormoner forårsage fidgeting, specifikt om natten.

da posttraumatisk stresslidelse ofte kan resultere i koncentrationsbesvær og følelsen af, at du altid skal være på vagt, kan syge tage fidgeting som en måde at kanalisere nogle af deres pent-up energi, ifølge en undersøgelse offentliggjort af RAND Corporation. Hvis du har oplevet en traumatisk begivenhed, som du nu oplever igen via flashbacks, mareridt eller bare et generelt fysisk ubehag ved tanken om begivenheden til det punkt, hvor det forstyrrer dit daglige liv, så kan din fidgeting pege på et meget større problem.

Fidgeting kan også være et direkte resultat af at være ude af stand til at udtrykke en bestemt følelse, og i visse tilfælde kan du faktisk ender med at erstatte denne ukendte følelse med enten mindre eller overdreven fidgeting. Kaldet forskydningsadfærd finder syge, at fidgeting er sikrere end at udtrykke den følelse, de har problemer med at få adgang til.

uanset hvor udadvendt du føler dig, er visse sociale situationer-som første datoer eller store sociale sammenkomster, hvor din sociale udholdenhed er sikker på at blive testet-kan stadig være utroligt nervøst——det er hårdt. Så det ville være fornuftigt, at den angst, du føler, når du skubbes ind i tenser sociale situationer, ville resultere i overdreven fidgeting. Kort sagt, vores kroppe reagerer på disse stressende situationer ved at bruge fidgeting som et følelsesmæssigt udløb.

din konstante hårtrækning og neglebidning kan også pege på det faktum, at du forsøger at løse et problem, der kræver din fulde opmærksomhed, ifølge forskning offentliggjort i American Journal of Preventive Medicine. Faktisk, din konstante fidgeting viser sig faktisk at være fantastisk til produktivitet, med undersøgelser, der viser, at dine tappende fødder faktisk kan tilskynde dig til at fortsætte med din opgave, snarere end at stoppe, når du føler dig stumpet. Så næste gang din tilstødende kollega irettesætter dig for at banke på dine fødder, skal du bare forsigtigt fortælle dem, at din bevægelse uundgåeligt vil hjælpe dig med at løse problemer med mere effektivitet end dine andre kolleger.

ifølge Mayo Clinic, når du spiser mere end 400 milligram koffein, kan du opleve en overdosis af stoffet, som du bruger i. De mest almindelige kilder til koffein er sort kaffe, sort te, sodavand, energidrikke og chokolade, som alle, når de indtages i overskud, kan resultere i symptomer som svimmelhed, diarre, feber, søvnløshed, hovedpine og—ja, du gættede det—fidgeting. Hvis du begynder at føle mere ekstreme symptomer som hallucinationer og brystsmerter, skal du straks søge lægehjælp.

kedsomhed er måske den mest oplagte årsag til overdreven fidgeting, da din krop forsøger at finde en måde at holde dig travlt på, ifølge til en undersøgelse offentliggjort i neuropsychologia. Denne undersøgelse viste, at folk, der oplevede kedsomhed, ofte brugte fidgeting (som overdreven blinkende og foddæmpning) for at være opmærksomme. Derudover, de konkluderede, at fidgeting kunne præsentere et middel til at flygte fra denne kedsomhed, fuldt ud at lade dit sind vandre eller “dagdrømme.”