skrevet af: Science Made Fun! den 18. Oktober 2016 @ 12:25 PM

Hvis du skal sove med et natlys på, tror du måske, at blå og hvide lys kan skabe en beroligende fornemmelse og hjælpe dig med at sove bedst. En ny undersøgelse, der involverede hamstere, antyder imidlertid, at blåt lys havde værste virkninger på humøret, fulgt nøje af hvidt lys. Så hvad er den bedste farve til natlys? Svaret vil overraske dig!

rød!

Billedkilde: Makezine.com

hamsterne udsat for rødt lys om natten havde signifikant mindre tegn på depressive symptomer og ændringer i hjernen forbundet med depression sammenlignet med dem, der oplevede blåt eller hvidt lys. Imidlertid er total mørke ved sengetid stadig bedst til søvn.

så hvorfor er farven rød et bedre lys om natten?

specialiserede lysfølsomme celler kaldet ipRGC ‘ er er placeret i nethinden i vores øjne. Disse celler er i stand til at registrere ethvert lys og sende beskeder til en del af hjernen, der hjælper med at regulere kroppens cirkadiske ur. Dette er kroppens mesterur, der hjælper med at bestemme, hvornår folk føler sig søvnige og vågne. Disse ipRGC-celler er mest følsomme over for blå bølgelængder af lys og mindst følsomme over for røde bølgelængder.

i næsten alle målinger af denne undersøgelse var hamsterne udsat for blåt lys det værste, efterfulgt af dem, der blev udsat for hvidt lys. Mens totalt mørke var bedst, var rødt lys ikke nær så slemt som de andre bølgelængder, der blev undersøgt.

afslutningsvis

så hvis du har brug for et natlys i badeværelset eller soveværelset, kan det være bedre at have et, der afgiver rødt lys snarere end hvidt lys! Hvorfor ikke prøve det derhjemme og eksperimentere med, hvordan farveændringen får dig til at føle dig! Sørg også for at hente en app på dine trådløse enheder for at udsende rødt lys et par timer før sengetid. Et par eksempler på apps, du kan hente, er tusmørke (android), strøm (iOS, Mac).

tjek denne Informative Video:

kilder:

http://www.science20.com/news_articles/one_color_night_light_best_sleep_color_will_surprise_you-117929

http://www.huffingtonpost.com/2014/11/12/nightlight-color-better-sleep_n_6142098.html

Tags: bedste søvn, blåt lys, døgnrytme, internt ur, lys om natten, natlys, rødt lys, søvn

kategorier: varme emner: videnskab i nyhederne, Ikke kategoriseret

1. natlys vores børn ville godkende. Vores ældste plejede at have blå natlys. Vi fandt ud af, at røde natlys er mere nyttige til at blive i søvn end nogen anden

   • juri choudhury siger:

     Jeg har oplevet det selv.. det røde lys gør mit sind mere roligt.n klar fot tye søvn hvor som blåt lys gør u mindre klar til søvn

   • Luke siger:

     Jeg finder blåt lys ekstremt beroligende, men mit yndlingslys at sove under er alle farverne, der skifter gennem

   • Naples lampe siger:

     dette er et strålende indlæg, tak for at dele om dette farvelys er bedst til søvn – farven vil overraske dig. Vi har altid en tendens til at ændre noget eller det andet i vores hus, tak for dette gode råd.

   • Selaj siger:

     Jeg finder grøn og gul den mest beroligende. Når jeg har rødt på, får jeg næsten aldrig en god nats søvn

   • Bradley siger:

     Jeg finder Grøn at være den mest beroligende til meditation før søvn, men jeg sover altid bedst med rødt.