når relationer slutter, især i langsigtede situationer, er alles første impuls at forsøge at redde venskabet. Når alt kommer til alt har denne person formodentlig været en meget vigtig søjle i dit liv i lang tid, så ønsket om at læne sig på dem i en vanskelig tid er forståeligt—selvom dit forhold er årsagen til den vanskelige tid. Mens jeg personligt synes, at folk, der prøver at være venner med deres ekser, er lidt masochistiske, jeg erkender, at mange mennesker får det til at fungere. Godt for dem. De tager ikke fejl, og du kan en dag være en af dem. Der er også et kontingent af folk der, mens ikke venner med deres eks pr. Det—for mine penge-skal være Dit mål. Men der kan ikke være nogen høflig kramning på et landmændsmarked, der løber ind eller SMS ‘ er om denne sæson af dansens verden, medmindre du først ophører med al kommunikation med din eks i seks måneder.

hvorfor seks måneder? Fordi jeg sagde det. Det er derfor. Men også fordi seks måneder giver dig tid til at komme dig, trække vejret og genopbygge dit liv uden dem. Jeg forklarer det.

først og fremmest, mens du helt sikkert skylder din eks-partner at være respekt for dem, deres familie, deres kopier af Gabriel Garca L. P. ‘ S noveller og det underlige “natbord”, de reddede for dig fra gaden, behøver du ikke at være deres ven. Ikke nogensinde, og bestemt ikke med det samme. Du kan ikke hjælpe din eks med at gøre noget af det følelsesmæssige arbejde med at komme over dig, de kan heller ikke hjælpe dig. Det er som at bruge en kniv til at rense et knivsår. Ligegyldigt hvor godt det føles at tale med denne person, der har givet dig trøst før, der—måske for en uge siden—var din “bedste ven,” at fortsætte med at læne sig på dem for følelsesmæssig støtte efter opbruddet vil kun få dig til at fiksere forholdets afslutning alt for længe.

afskærer kontakt uhyggeligt smertefuldt? Ja! Men denne person er kategorisk ikke en ven; de er en eks. Så der er ingen grund til at forsøge at flytte dem til en ny position i dit liv i et breakneck tempo. At være omkring dem kan endda føle, at det heler, men det er det ikke. Hundens hår kan hjælpe din tømmermænd, men det er ikke ligefrem ædruelighed.

sikkert kan du bare rationere dig selv lidt? Ikke tekst dem så meget? Begræns samtaler til følelsesmæssigt godartede emner som Sæson 3 af kronen, og om du måske tager rulleskøjter op? INGEN. Nej, det kan du ikke. Skalering tilbage fungerer muligvis, når du prøver at spise mindre sukker, men det fungerer ikke, når i begge prøver at løsne jer fra det liv, i havde sammen. Du bliver nødt til langsomt (og sandsynligvis smertefuldt) at genopbygge dit liv mursten for mursten på en ny måde for at fylde den tid, støtte og sjov, de plejede at besætte.

nu kan det virke umuligt grusomt at foreslå denne kolde Tyrkiet-ikke-talende periode, men det behøver ikke at være. Du behøver ikke at sige, “Jeg bryder op med dig; tal ikke til mig i seks måneder. Shhh. Ingen snak. Shhh. Jeg tager fat i mine ting nu. Ikke et ord.”Det ville være sociopatisk. I stedet, efter at du er færdig med den faktiske Break-Up del, hashing og opkog af, hvad der gik galt, opdelingen af bøger, erindringen om dine trøjer (optimistisk), kan du sige, “dette kan virke hårdt, men af hensyn til at gøre en ren pause, Jeg vil gerne have, at vi ikke snakker et stykke tid. Jeg har brug for lidt plads til faktisk at komme over dette ondt, og jeg tror, at hvis vi fortsætter med at tale, vi bliver ved med at blive fanget i hinanden.”Nævn ikke tidslinjen på seks måneder, medmindre de spørger, med ekstrem desperation,” hvor længe?!!?”At bringe en tidslinje op, som du allerede har haft i tankerne, vil sandsynligvis læse som beregnet og kold. Hvis de insisterer, kan du sige, “Lad os starte med seks måneder og se, hvordan det går.”Seks måneder vil føles som en levetid, når du er sønderknust—faktisk er det en levetid, når du er sønderknust—så du kan forvente pushback, især hvis du er dumperen. Hold fast. Du er ikke urimelig eller uvenlig. Du sætter en grænse, der i sidste ende vil hjælpe jer begge.

og derefter følge op. Hvis du har brug for at få en ven til at holde fast i deres nummer, så du kan slette det fra din telefon, skal du gøre det. Hvis du har brug for at slå dem fra på alle sociale medier, skal du gøre det. Dating nogen involverer altid en omlægning af dit liv, så der er plads til et rum i størrelse i det, og når de forlader, du er nødt til at udfylde det rum igen med andre ting, som at se jeg synes, du skal rejse for fjerde gang og komme virkelig ind i naturlige vine. Hvis du fortsætter med at tale med din eks, det rum, de har efterladt, vil kun være halvt tomt, og du ved aldrig, hvad du har brug for at udfylde. Du sidder fast i en permanent limbo. Så du skal følge planen. Kommuniker ikke, medmindre det er nødvendigt, perfunctory eller transaktionsmæssigt. Hvis du arbejder sammen: Bliv professionel. Hvis en persons forælder dør: send kondolanser. Hvis du har brug for din Nintendo skifte stå tilbage: bede om det tilbage. Ellers skal du lade dem være i fred.

hvem ved! Om seks måneder, efter at eksforbudet er ophævet, kan du bare finde ud af, at du faktisk klarer dig okay uden dem; at du ikke har brug for dem til at falde i søvn; at du har været bedre med at faktisk dukke op til dine venners shitty stand-up-koncerter. Du kan opleve, at du ikke har brug for dem til at folde et monteret ark (du kan bare ikke folde det) eller underholde dig på Gchat under endnu et unødvendigt arbejdsmøde (lav en arbejdsven) eller for at huske at købe papirhåndklæder (Indstil en påmindelse på din telefon). Måske tjekker du ind med dem et par uger efter, at de seks måneder er gået—du vil ikke virke for tørstig—og du kan huske, hvor dejligt det er at have dem som en del af dit liv. Måske tipper i begge langsomt mod venskab sammen, indse, at i begge er forskellige mennesker efter denne tid fra hinanden.

Læs nu:

Sådan taler du om din eks med din nye partner

Hvis du vil komme tilbage med din eks, skal du først stille dig selv disse spørgsmål

Sådan kommer du over en sammenbrud