de fleste mælk er rene hvide. Men mejerigangen er faktisk et smukt farverigt sted.

det skyldes, at mælkeproducenter bruger en række forskellige hætter og flasker i forskellige nuancer for at hjælpe med at skelne mellem fedtindholdet i hver drik. Ikke alle virksomheder spiller efter reglerne, men her er en grundlæggende guide til at få din næste tur til mælkesektionen til at gå lidt hurtigere.

mange mejerimærker dækker deres mælkeflasker i henhold til et system, der ligner den måde, hvorpå brødproducenter farvekodepose vrider bånd — på hvilken ugedag brødet blev bagt.

Shopping til din yndlingsmælk er let som rød, blå eller grøn — med undtagelse af nogle få rogue producenter som horisont Organics, som farvekoder af etiketterne på forsiden af mælk (alle deres halv gallon mælk bruger hvide hætter og alle deres gallon mælk bruger rød).

men når det kommer til de fleste større mærker, som Dairy Pure, Target ‘ s Market Pantry, Dairy Maid, ShopRite, Hood, stor værdi og mere, kan shoppere stole på en ret konsistent farvekodet guide, som hjælper med at gøre shoppingture lidt mere bekvemme.

sødmælk – rød

blandt de undersøgte store leverandører er rød den mest enstemmigt anvendte hættefarve til denne fyldige drik. Så hvis du foretrækker at drikke sødmælk, som undersøgelser siger kan sænke risikoen for diabetes og hjælpe med at bekæmpe fedme, er det OK at se lidt rødt i mejerigangen.

Ernæringsinfo til 1 kop (8 ounces): 150 kalorier; 8 gram protein; 8 gram fedt

2 procent – blå

varierende nuancer af blå hætter er de mest anvendte til at bemærke dette populære mælkevalg, men ikke alle mærkefarver inde i linjerne. Pas på gule toppe og etiketter kastet i blandingen. Nogle mærker, som Dairy Maid og Kemps, bruger gule hætter på deres 2 procent kander.

Ernæringsinfo til 1 kop (8 ounces): 120 kalorier; 8 gram protein; 5 gram fedt

1 procent – grøn

de, der foretrækker bare en lille smule fedt i deres mælk, bør søge grønne flasker. De fleste mærker bruger denne heldige skygge til 1 procent mælk.

Ernæringsinfo til 1 kop (8 ounces): 100 kalorier; 8 gram protein; 2 gram fedt

skummet eller ikke-fedt – lilla

mange store mejerimærker, såsom mejeri Pure, holder sig til lilla, men nogle, såsom Target ‘ s Market Pantry, omstrejfende lidt med en lyserød hætte. Og Horisont Organics ‘ kartonetiket (ikke dens hætte) bruger faktisk en hvid etiket med blå bogstaver. Så hvis du søger skum, skal du altid dobbelttjekke kartonen eller etiketten.

Ernæringsinfo til 1 kop (8 ounces): 80 kalorier; 8 gram protein; intet fedt

vil du lære mere om mælk? Tjek denne primer på sandheden om veganske mælk.