er du en af mange, der ikke lider af symptomer på Covid-19, men bivirkningerne af langvarig karantæne og social afstand? Oplever du følelser af isolation og / eller en følelse af social eller psykologisk kvælning, ikke i modsætning til “forårsfeber” efter en lang vinter lukket indendørs? Her på DCA ser vi mange patienter udtrykke disse følelser. Vi ser en masse nakke – og skuldersmerter og spændinger fra lange timer, der sidder foran computeren derhjemme, hos mennesker, der normalt pendler til arbejde. Vi ser nogle patienter udvikle dyb depression.

Dette er genoplivningen af en artikel, jeg skrev for flere år siden om amerikansk kultur og de mange symptomer, vi ofte ser i klinikken for “Leverchi Stagnation” hos vores patienter. Disse symptomer er kun blevet vildt forstærket af begivenhederne i 2020 med måneder med Covid-karantæne og rutsjebanen for prævalgspolitik. Så lad mig spørge dig: Føler du dig følelsesmæssigt, fysisk og / eller mentalt fast? Tag følgende spørgsmål for at finde ud af, om du har den klassiske kinesiske medicinske tilstand kendt som Leverchi-Stagnation:

1. Lider du af depression?

2. Lider du af migræne eller hyppig hovedpine, især i tempelområdet?

3. Har du en tendens til vrede eller irritabilitet?

4. Har du en masse spændinger i din nakke og skuldre?

5. Har du TMJ, eller slib dine tænder om natten?

6. Vågner du ofte mellem 1-3am og / eller har du svært ved at sove i løbet af den tid?

7. Lider du af hyppige ribbesmerter eller får “sidekramper”, når du løber?

8. Får du ofte hikke, sukker meget eller oplever en “klump” fornemmelse i halsen?

9. Har du milde til svære PMS-symptomer, herunder ømhed i brystet, irritabilitet og følelsesmæssig følsomhed, præmenstruel migræne eller hovedpine eller menstruationskramper og blodpropper?

10. Har du allergier, der inkluderer kløende, røde eller rive øjne?

11. Har du nogensinde været diagnosticeret med hypertyreose?

Hvis du svarede ja til et eller de fleste af de ovennævnte symptomer, lider du af forskellige grader af Leverchi-Stagnation. Før” Covid-tider”, lever-Stagnation var normalt forårsaget af for meget aktivitet: den typiske amerikanske livsstil inkluderer travle tidsplaner og udtømmende opgavelister, med ikke nok tid på dagen til nogensinde at føle sig komplet. Vi er alle veluddannede til at skubbe livets enkle glæder til side til fordel for at perfektionere vores forpligtelser, hvilket kan lade os ofte føle os overvældede og frustrerede. Hurtigt frem til 2020, og vi oplever næsten det modsatte: rejser og sociale begrænsninger, der får os til at føle, at vi er blevet placeret i en tvangstrøje! Interessant nok kan både for meget og for lidt bevægelse af Leverchi forårsage de samme virkninger: stagnation og symptomer.

ifølge kinesisk medicin er leveren lagerhuset såvel som regulatoren for strømmen af blod og Chi i kroppen. Leverens opgave er at absorbere og assimilere alle toksiner, give og transportere rent blod og rense kroppen for blokeringer, så energi kan bevæge sig frit. Når leverfunktionen forstyrres, er vi tvunget til at påtage os mere giftig byrde, end vi kan håndtere følelsesmæssigt og fysisk. Uden ordentlig afgiftning omdannes vores reaktioner over for vores ydre miljø enten til eksterne følelsesmæssige udbrud af frustration og irritabilitet eller internaliseret depression. Vi bliver tilbøjelige til allergi, autoimmun sygdom, humørsvingninger og udsat for kronisk obstruktiv spænding i kroppen, der kan manifestere sig som hovedpine, nakke-og skuldersmerter og kæbespænding.

Ved længerevarende perioder med leverstagnation og funktionsfejl siges Leverblod at blive forbrugt. Dette kan føre til kortvarigt hukommelsestab og mental træthed. Øjnene er direkte forbundet med leveren, hvilket resulterer i synshandicap, sløret syn, tørhed og lysfølsomhed. Signifikant i” Covid-tider”, disse øjensymptomer overdrives kun af lange perioder foran skærme. (Vi håber du gør brug af blå lys blokerende briller!)

leveren styrer reproduktionssystemet i kinesisk medicin. Dette hænger tæt sammen med den vestlige medicinske forståelse af leveren og dens kritiske rolle i behandlingen af hormoner. PMS-symptomer, der peger på leverdysfunktion, inkluderer hævelse i brystet og ømhed, irritabilitet, kramper, blodkoagulation, migræne eller hovedpine før, under og efter menstruationsblødning. Lette perioder eller endda mangel på en periode (amenorrhea) er tegn på det langsigtede forbrug af Leverblod.

så hvad kan vi gøre for at hjælpe Leverchi Stagnation? Kinesiske urte formler og regelmæssig akupunktur er særligt effektive til behandling af lever Stagnation og lever blod mangel symptomer. At tage urter i et par måneder og/eller modtage ugentlige akupunkturbehandlinger vil løse de fleste PMS-symptomer og menstruationsbehag samt hovedpine eller migræne, depression, nakke-og skulderspænding, irritabilitet og søvnløshed og endda “plum pit Chi” (fornemmelse af en klump i halsen).

en firepunktsprotokol kaldet De fire porte i kinesisk medicin ved hjælp af punkterne tyktarmen 4 og leveren 3 siges at regulere strømmen af Chi kraftigt i kroppen. Der er en række kinesiske plantelægemidler, der er bemærkelsesværdige for at regulere Leverchi, men den mest kendte er “Yao San” eller “fri og nem vandrer” (elsker vi ikke det navn i disse tider). Også kaldet en “kvindes bedste ven”, indeholder Yao San En magisk kombination af urter, der siges at “mudre” eller regulere leveren Chi, samtidig med at det øger Leverblodet-kraftigt regulerer og normaliserer menstruationscyklussen.

bortset fra kinesiske urter og akupunktur kan kost og livsstil gøre en betydelig forskel. Visse fødevarer og krydderier kan hjælpe med at eliminere stagnation i leveren og producere en klar strøm af energi. Mælketistel, mælkebøttegrønt og rod, hvidløg, løg, gurkemeje og fælles køkken krydderier som oregano, timian og basilikum hjælper leveren med at flytte og regulere funktionen. Brugt i moderation kan kaffe også være en potent leverregulator: patienter rapporterer ofte deres symptomer hjulpet med lidt koffein. Forsigtig dog-for meget kan let forværre! Yao San kan være en fremragende erstatning.

andre fødevarer, såsom græskar, søde kartofler, dadler, rødbeder og mørke bladgrøntsager hjælper med at fodre Leverblod. Faktisk er den bedste mad til leveren lever: rå eller kogt lever flere gange om måneden er den mest almindelige måde traditionelle mennesker støttede lever sundhed, og især reproduktiv sundhed.

motion er meget vigtigt for at flytte leveren Chi, og lette strømmen i kroppen. Kinesisk medicin anbefaler moderat motion som tai chi, yoga, cykling og vandreture. Mere ekstreme former for motion kan føre til tab af Leverblod. Leverblod siges at fodre senerne, og en mangel vil føre til svage og sprøde sener, der er tilbøjelige til skade. Denne lever blodtab med overdreven motion ses mest grafisk i kvindelige atleter, der typisk vil enten stoppe med at have en månedlig periode, eller har en meget lys periode.

for dem af jer, der er “Type A”, skal du arbejde ekstra hårdt for at finde balance. Det er rigtigt, at dem med en sund leverfunktion kan være yderst succesfulde, innovative og pionerer på deres lidenskaber i livet. Men uden ordentlig pleje og taget for meget fører denne livsstil hurtigt til udbrænding, og mange af de fysiologiske symptomer, der er anført ovenfor, begynder at manifestere sig. Vores råd til disse personer er at møde livets udfordringer med entusiasme, samtidig med at vi er villige til at skabe tid til hvile, afslapning og “lugte roserne” undervejs.

og for nu, når vi fortsætter ind i slutningen af 2020, i tider med både ekstremt kaos og socialt pålagt immobilitet? Vi bliver alle nødt til at arbejde ekstra hårdt for at elske vores lever, og komme igennem året sammen! Dybe vejrtrækninger, din valgte øvelse, der mindfully forbinder dig med din krop, opmærksomme spise, akupunktur, afslappende søvn, og årlige eller sæsonbestemt leveren afgiftning renser bør bære dig ned ad vejen helt en vej mod at være en af de få med en sund lever.