Breakingmuskle
Styrkefeats har været genstand for menneskelig beundring siden tidens morgen. Længe før der var dødløft numre og rene og jerk optegnelser, der var den anden form for styrke – den styrke, der blev udødeliggjort i epos og legender, ligesom Hercules skulder Erymanthian boar.
verden er ikke helt så spændende nu som den var dengang. Vi har ikke set nogen hydra omkring vores dele, men måske er det bare os. Men fantastiske styrker er stadig udført og beundret af mennesker overalt. Og selvom vi måske ikke er i stand til at bære mytiske vildsvin og kretensiske tyre, kan vi stadig have det sjovt med åg, biler og gigantiske dæk.
Strongman træning for alle
Hvis den slags styrke appellerer til dig, vil du ikke gå glip af vores Strongman træning designet af strength coach Chet Morjaria (billedet nedenfor). Chet er grundlæggeren af Styrkeuddannelse, et samfund beregnet til at hjælpe alle med at opdage deres indre stærke mand eller kvinde. Hans tilgang til styrketræning kombinerer styrke-og færdighedsarbejde baseret på olympisk vægtløftning, stærk mand, og Styrkeløft principper.
Strongman-træningen er designet til folk, der træner til en strongman-begivenhed, men de passer også til alle, der bare ønsker at blive stærkere. Chet har allerede skrevet fem cykler af træning, som løber i tolv ugers cykler. Det er nok til at holde dig travlt i over et år, så kom i gang i dag. Og hvis du allerede har fulgt med, hoppe ind på cyklus seks!
Klik på Cyklusnavnene nedenfor for at se hvert Program
Strongman Cycle One
Dette er en tolv ugers strongman-og styrketræningscyklus, designet til at opbygge dig til en konkurrence i slutningen af de tolv uger og få dig stærkere over hele linjen.
Strongman Cycle to
Dette er en tolv ugers styrke-og strongman-træningscyklus, designet til at forberede dig til enhver form for strongman-konkurrence og øge både maksimal vægt og maks.
Strongman Cycle Three
denne cyklus af strongman-træning bygger på det arbejde, vi udførte i cyklus to for at bringe dine konkurrencepræstationer eller styrkeniveauer til det næste niveau.
Strongman Cycle Four
den fjerde cyklus af Strongman-træning er for alle, der ønsker at blive stærkere, forberede sig på en strongman-begivenhed eller integrere strongman i regelmæssig træning.
Strongman Cycle Five
Følg denne cyklus af Strongman-træning for at forbedre eksplosiv styrke og øge dine maksimale løft.
Klik her for at starte træningen!
ny til strongman? Her er et par artikler, der hjælper dig med at komme i gang:
- Strongman-serien: landmandens gåtur
- Strongman-serien: åget
- de 6 hovedtyper af Strongman-begivenheder (og hvordan man træner for dem i gymnastiksalen)
- hvad Strongman-træning kan lære os om at blive stærk
- 33 grunde til at træne Strongman
Foto 1 med tilladelse fra .
foto 2 høflighed af Styrkeuddannelse.