nem Sneboarding teknikker til begyndere

Hvis du nogensinde har kæmpet eller er ny til nybegynder sneboarding teknikker, så er du ikke alene, Sneboarding kan være meget frustrerende, hvis du ikke har den rigtige træner i dit hjørne…

…og det er derfor, jeg er her, jeg kommer til at Vær din professionelle træner!

lad os nu lade som om du er en første gangs sneboarder, og du skal lære alt om sneboarding, fra hvilket sneboardingudstyr du har brug for, lige igennem til at udføre visse øvelser for at få dig til at bevæge dig på mindst en kant af sneboardet.Bemærk: at være i stand til at lære nogle af disse nybegynder sneboarding teknikker hurtigt, er nøglen til at have en virkelig stor tid med din familie og venner.

en måde, vi kan gøre dette på, er ved ikke at skynde progressionen, sørg for at øve disse teknikker på skisportsstedets begynderbakker.

altid forsøge at bo i situationer, hvor din hastighed er noget kontrolleret af banen af bakken!

Hvis du kan, skal du forblive på begynderhældningerne så længe det tager.

Når du prøver disse teknikker, skal du tænke på at være afslappet, og det ville være en god ide, hvis du kunne begynde at lære at visualisere teknikken i dit hoved, før du prøver øvelsen.

Dette vil hjælpe dig uhyre!

Ok, lad os komme ind på det.

hvilket overtøj har begyndere brug for til sneboarding?

Denne er temmelig selvforklarende

du har brug for:

• Snebrætbukser (vandtæt)
• jakke (vandtæt)
• hættetrøje afhængigt af hvor koldt det er
• handsker
• hjelm
• beskyttelsesbriller
• håndledsbeskyttere (måske) de fleste af mine studerende bærer dem ikke

brug sund fornuft her, hvis det er varmt, kan du altid tage tøj af, klæde dig efter vejret, Dette inkluderer også termik!

for at gøre dig klar

Hvis du ikke har penge til at gå ud og købe et snebræt, kan du altid leje et fra bjerget.

Jeg prøver altid at leje fra en sneboardbutik, der er gear bedre, og det er i deres bedste interesse at levere det også.

så hvilken type snebold skal du have?

Hold dig til, alle mountain soft boots setup.

Snebrædder findes også i en række størrelser inklusive bredde.

for at finde ud af, hvilken længde du har brug for, skal du blot stå snebrættet op (lodret), så halen eller næsen er på jorden og derefter bringe den tæt på din krop.

en god generel tommelfingerregel er, at hvis spidsen af snebrættet lander mellem bunden af din næse og din hage, skal den størrelse længde fungere for dig!

sørg for at gå til en all mountain snebræt, dette vil gøre det lettere for dig at nyde hele bjerget. Det vil give dig en dejlig fleksibel snebræt, der ikke vil være for stiv eller begrænsende for dig!

relateret: Sneboardteknikker

analogi af et Sneboard:

1. Sneboardets næse
2. hale af sneboard
3. frontbinding og rygbinding
4. din Tåkant og Hælkant
5. sideskinner og Camber på dit sneboard. (Mere om dette senere)
6. Stomp pad (hvor du placerer din rygfod, når den ikke er fastspændt)
7. snor (stopper dit snebræt glider væk)

Bemærk: vil du lære at genvej din frustrerende nybegynder sneboarding progression? Du skal blot hente denne nybegynder roadmap for at lære alle aspekter af at lære at dreje.

Lær, hvad dårlige vaner begyndere har tendens til at gøre, så du kan undgå, at de udvikler sig hurtigere og opretholder balance og kontrol lettere…tjek det nu!

din begynder Sneboard bindende opsætning

Jeg kan godt lide at anbefale +15 på den forreste fod og 0 på bagsiden binding, denne opsætning vil hjælpe dig med at blive fortrolig med front fremad næse tryk og det vil hjælpe dig med at vil gøre det lettere for dig at presse hele snebrættet.

på dette stadium af spillet er det ikke vigtigt at have den perfekte bindingsvinkel oprettet, da du bliver mere selvsikker og får flere færdigheder, kan vi derefter begynde at spille rundt med en variation af denne bindingsopsætning.

indtil da, bare holde sig til dette, og du vil være i gode hænder!

hvilken Rytterstil er du?

nu skal vi finde ud af, hvilken stil af sneboarder du er?

der er to typer af sneboarding stilarter, Fedtmule og naturlige!

ikke meget forskel virkelig, det kommer dybest set ned på, hvilken præference du foretrækker, at din forfod skal være.

naturlige sneboardere er venstre fod frem først og Fedtmule sneboardere er højre fod frem først. (Tættest på snebrættets næse)

hvordan finder du ud af det?

let….

Jeg vil have dig til at lade som om du står på kanten af en klippe med begge dine fødder sammen. (Hvis du er på sneen, kan du tegne en linje osv.)

nu…mens du står der, har jeg brug for dig til at tage et skridt fremad og kigge over kanten af klippen.

tænk ikke over det, bare gå fremad og kig ud over kanten!

uanset hvilken fod du fremsætter først, er det sandsynligvis din dominerende fod og skal føre dig på dit snebord.

ved at have vores dominerende fremad først, vil det gøre det lettere for os at presse næsen på snebrættet!

Begynderteknikker og din grundlæggende holdning.

nu hvor vi har alle vores grundlæggende komponenter på plads for at få os i gang, er det tid til faktisk at lære nogle af de begynderteknikker, der hjælper dig med at gå fra komplet nybegynder til at lave grundlæggende styrebevægelser ned ad bakken!

nogle af teknikkerne vil virke lidt akavet i starten, men med lidt tid og engagement bliver de snart anden natur for dig.

begynder grundlæggende holdning sneboarding holdning:

for at vi kan sneboard med den mindste mængde eller modstandsdygtige, er vi nødt til at stå i en bestemt holdning, og vi kalder dette ‘grundlæggende sneboard holdning.denne holdning gør det ikke kun muligt for os at styre snebrættet mere effektivt, men denne holdning hjælper også med muskeltræthed, når vi står i stationære positioner i lang tid.

det hjælper i det væsentlige med at fjerne trykket fra muskelsystemet, så din skeletstruktur gør mere af arbejdet!

grundlæggende holdning ser sådan ud:

• fødder og knæ er let bøjede
• hofter i tråd med sneboardet
• lige tilbage
• arme afslappet og til siden
• hoved kigger op og i kørselsretningen

forsøg altid at opretholde denne holdning, når du sneboarding.

gå (skate) med en fod ud øvelse

så hvorfor skal vi lære dette?

når du først begynder at lære at sneboard, skal du lære at manøvrere rundt om bakken med en fod ud.

uden at lære disse grundlæggende begynderteknikker, ved du ikke, hvordan du korrekt presser dit snebord i begynderfasen af progressionen.

Vi er også nødt til at lære at komme af og på stoleliften, når du kun har en fod (foran) fastspændt.

mere om det senere…

Ok, lad os fortsætte. Stående i en stationær position med kun din forfod spændt ind og din bagfod stående på sneen bag hælkanten, vil jeg have dig til langsomt at glide din forfod fremad (ca.1 fod) og derefter bringe din bagfod op til startpositionen igen.

Du skal have din hælkant i sneen på dette tidspunkt, det vil hjælpe med at skabe friktion i sneen, så du kan hjælpe med at balancere dig selv.

fortsæt med at øve denne øvelse, indtil du føler dig sikker på at gøre det!

så prøv det på din Tåkant…

Skate og lige glide på snebrættet øvelse

denne gang, stående i startpositionen med din rygfod på sneen, vil jeg have dig til at begynde at skøjte fremad, men denne gang skal du give dig selv et stort skub med bagfoden på sneen og derefter placere din rygfod på sneen og stomp.

sørg for at stå i din grundlæggende holdning med vægt på den forreste fod og glide din snebræt, indtil du kommer til et stop!

Bemærk: Sørg for at øve dette på flad jord. Ideen bag at lære denne begynderteknik er ikke kun for grundlæggende mobilitet, men for at gøre det muligt for os at gå og glide, så vi kan få adgang til stoleliften.og genvej din frustrerende indlæringskurve, undgå smertefulde smækker og lære alle de korrekte fundamentals, der holder dig afbalanceret, kontrolleret og sikker, når lære at linke sving i kun 6 timer! Klik her for dine Tutorials!

Klatreøvelser til begyndere sneboardere

nu skal vi lære at klatre med en fod ud, Ideen bag denne teknik er at hjælpe os med at klatre små bakker, når vi skal komme fra punkt A til punkt B.

Sådan gør du det:

stående i din startposition. Denne gang står over for dit snebord på tværs af efterårslinjen.

Træd frem med din rygfod, så den lander på sneen over tåkanten. Tag nu snebrættet op for at møde hælen på foden, der allerede er i sneen.

Grav din tåkant ind, og gentag derefter processen, tag et skridt fremad, før derefter snebrættet op til bagsiden af din fod, der allerede er plantet i sneen!

Skyl og gentag.

lige glide med hastighedsøvelse

fantastisk, nu hvor du har mestret kunsten at klatre, er det tid til at øve vores lige glideteknik igen, men denne gang vil vi tilføje lidt mere hastighed!

advarselsord: denne øvelse må kun udføres, når du ikke har nogen chance for at glide væk ned ad bakken uden naturlig Stop point….In andre ord, Øv dette på begynderindlæringsområdet for at forblive sikkert og kontrolleret!

relateret: For denne nybegynder sneboardingsteknik skal du klatre op ad en lille bakke og derefter vende mod dit sneboard ned ad faldlinjen.stående i din stationære holdning igen, langsomt placere din ryg fod på stomp pad af snebrættet og stå i din grundlæggende holdning.

husk din grundlæggende holdning?

Hold vægten fremad over den forreste fod og glid med en flad base, indtil du kommer til et fuldstændigt stop på dit snebord!

fortsæt med at øve dette, indtil du kan opretholde en balance, når du glider.

den J turn nybegynder Sneboarding teknik

så hvad er en J tur?

en J tur er, hvordan vi sænker, når vi kun har en fod fastgjort på vores sneboard.

denne nybegynder sneboarding teknik vil lære dig at trykke din sneboard næse korrekt, så vi kan lære at bremse og stoppe, når vi får fra en stolelift på bjerget.

Med denne øvelse skal vi nu begynde at lære at bruge begge vores snebrætkanter…

lad os starte med hælens sidekant J drej først.

Stående tilbage op ad bakken i din startposition med snebrættet vendt ned ad faldlinjen (ned ad bakken). Jeg vil nu have dig til at starte din Lige glide ved at placere din bagfod på stomp pad og glide ned ad bakken.

denne gang, i stedet for bare at glide lige og komme til et stop.

Jeg vil have dig til at holde din vægt fremad over næsen (stående i din grundlæggende holdning) og langsomt løfte tæerne (så du går i hælkanten) og se og pege på at styre dit snebord tilbage over efterårslinjen.

dette vil naturligvis bringe dig til et stop.

nu skal vi prøve den samme begynderteknik på vores tåkant.

start i samme position, start din Lige glide…

Hold vægten fremad over forfoden, men denne gang skal du lægge pres på tæerne (løft dine hæle) for at gå i indgreb med tåkanten.

vigtigt: læn dig ikke, du skal stå op højt, se og pege på, hvor du vil hen (over efterårslinjen).gå ikke i stykker i taljen eller læn dig ind i svinget, lad din tåkant og camber på dit snebræt skabe svinget. (Og din grundlæggende holdning overkropsbevægelser)

Skyl og gentag disse bevægelser, indtil du har mestret dem.

den side glider nybegynder teknik.

så nu forstår du begrebet at presse vores sneboardkant (vægt på forfoden)

det er nu tid til at lære en anden nybegynder sneboardingsteknik kaldet sideglidning?

Dette er, når vi endelig spænder vores anden fod ind og begynder processen med begynderprogressionen.

vi skal nu lære at stoppe, når vi har begge fødder fastgjort. Jeg vil have dig til at stå op på din hælkant i din grundlæggende holdning, undtagen denne gang vil vi have lige vægt på begge fødder.

dette hjælper med at holde dit snebræt vendt over bakken og ikke pege nedad.

på dette tidspunkt har du din tå kant op og pres på din hæl kant i sneen.

Når du holder dine arme ude, skal du langsomt begynde at sænke tåkanten lige nok, så dit snebord begynder at glide ned ad bakken.

det er vigtigt ikke at lade din tå kant røre sneen (ellers vil du fange en kant og falde) og slip hælkanten langsomt.

hold lige vægt på begge fødder og dit hoved kigger op? Hvis du finder dig selv glide mere i den ene retning end den anden, betyder det, at du har for meget vægt på den fod, så bring den tilbage til en centreret holdning.

når du har gled ned ad skråningen et par meter, er det tid til at bremse igen, og den måde, vi gør dette på, er ved blot at skabe mere tåkantvinkel igen.

denne gang vil jeg have dig til at bøje ned (gennem underkroppen) og løfte tæerne på samme tid!

Dette vil hjælpe med at forstærke kanttrykket og give dig mere kontrol, end hvis du kun skulle løfte tæerne.

Her er en hemmelighed: bøj ned for at anvende kanttryk, stræk op for at frigøre kanttryk!

Øv den samme teknik på din tåkant nu.

det vil være lidt sværere, men med en lille smule øvelse bliver du en pro på ingen tid!

står op i din grundlæggende holdning med pres på din tåkant. (Hælene løftes) sænk langsomt din hælkant, indtil dit snebræt begynder at glide ned ad bakken.

vigtigt: lad ikke din hælkant røre sneen, du vil spise crap, hvis du gør det!

hold lige vægt på begge fødder og få dine arme ud for ekstra balance. Når du vil stoppe, skal du bøje dig ned i tåkanten og løfte dine hæle på samme tid.

husk ikke at bryde i taljen, stå op højt og holde dig hovedet kigger op.

Øv på begge kanter, indtil du kan ride ned ad bakken med tillid!

Stay tuned for nybegynder sneboarding teknikker del 2 …

Bemærk: vil du lære at genvej din frustrerende nybegynder sneboarding progression? Du skal blot hente denne nybegynder roadmap for at lære alle aspekter af at lære at dreje.

Lær, hvad dårlige vaner begyndere har tendens til at gøre, så du kan undgå, at de udvikler sig hurtigere og opretholder balance og kontrol lettere…tjek det nu!

ønsker mere nybegynder Sneboarding teknikker?

Deltag i vores andre medlemmer og spørg vores OSC-trænere alt, hvad du vil vide om, hvordan du sneboard!

ikke medlem af OSC Engage Facebook-gruppen. Læs mere her….