temperaturerne bliver varmere, dagene længere og skolen er næsten ude til sommeren. Ved du, hvad det betyder? Det er pool sæson! Det er tid til at sparke tilbage, slappe af og nyde nogle sjove i solen denne sommer. Sammen med dit håndklæde, badetøj og solbriller skal du sørge for at have den rigtige solcreme til svømning. Vandtæt sunblock er en vigtig del af svømning, især i varmen og solen eksponering her. Ikke alle solcreme er ens. Bare fordi en solcreme har en høj SPF (solbeskyttelsesfaktor) rating betyder ikke, at det er beregnet til at blive udsat for vand. Du skal vælge den rigtige solcreme til aktiviteten og for at sikre dig, at du beskytter din hud!

solcreme til svømning

lad os først afklare. SPF-vurdering betyder absolut noget, men det er langt fra den eneste faktor, når man beslutter sig for den rigtige solcreme, til vand eller anden anvendelse. Jo højere SPF rating, jo bedre. En solcreme med en rating på SPF 40 eller bedre er et godt sted at starte. Jo lavere antallet er, jo mere skal du ansøge inden aktiviteten og ansøge igen i hele din tid udenfor. Og mens vi taler om at anvende den bedste solcreme til svømning, lad os tale om, hvordan man anvender den. Før du beslutter dig for at tage en dukkert i din pool, er en god tommelfingerregel at tillade 30 eller så minutter efter påføring, før du udsætter dig for solen. Dette giver solcreme tid til at suge ind i din hud for at fungere korrekt. Husk også, at” one and done ” – metoden ikke virker. Du bør anvende solcreme en gang for hver time, du udsættes for det – endnu oftere, hvis du har valgt en solcreme med en lav SPF (som tidligere nævnt). Påfør solcreme systematisk på din krop, så du kan være sikker på, at du dækker alle områder. Ofte savnede områder inkluderer hovedbunden og bagsiden af nakken. Få nogen til at hjælpe dig med at nå alle områder af ryggen, hvis det er nødvendigt. Når man viser små børn, hvordan man gør dette, er det undertiden nyttigt at inkorporere en sang som “hoveder, skuldre, knæ og tæer” for at gøre anvendelse af solcreme til et spil og for at hjælpe dem med at blive vant til altid at bære vandtæt solcreme, før de svømmer eller udfører anden aktivitet ude i solen.

er du beskyttet?

ikke alle produkter håndterer beskyttelse på samme måde. Solen har både UVA-og UVB-stråler. Nogle solcreme beskytter mod den ene og ikke den anden. Sørg for at kontrollere etiketterne for de typer beskyttelse, der tilbydes. UVB-stråler forårsager mere af den solskoldning, vi ser og føler med det samme. UVA-stråler forårsager den langsigtede skade, hvilket fører til rynker og hudkræft (selvom begge stråler kan bidrage til dette til en vis grad). Du skal finde et produkt, der beskytter mod begge typer stråler. Nu er der generelt ikke noget på markedet, der teknisk set betragtes som ” vandtæt.”Det betyder dog ikke, at du skal være bekymret for enbout ikke at få beskyttelse mod solens stråler, mens du nyder vandet. For eksempel, medmindre du har en absolut præference for at bruge spray solcreme, er det bedre at bruge en lotion—eller fysisk solcreme—når du er i vandet. Og hvis du vælger spray-on sunblock, skal du være særlig grundig, når du anvender solcreme på områder som toppen af svømmebleer — afhængigt af den vinkel, du holder dåsen, kan solen nå huden, selvom solcreme ikke er det. Uanset om du vælger at bruge en spray eller lotion, skal du sørge for at genanvende, når du forlader vandet. Begge typer beskyttelse kan løbe af, især hvis du trækker af. Og selvom FDA kun certificerer vandtæt solcreme op til 80 minutter, vil det også være nyttigt at bruge disse produkter.

er det udløbet?

som de fleste produkter, du køber, har solcreme også en udløbsdato. Hvis den nuværende solcreme, du har, har siddet et stykke tid, skal du kontrollere udløbsdatoen, så sørg for, at du ikke bruger noget, der muligvis ikke gør noget godt. Den gode nyhed er, de fleste er designet til at vare tre år, så du har råd til at lade det sidde der et stykke tid. Men hvis du er i tvivl, gå videre og spring efter en ny flaske. Det er bedre at være sikker end undskyld! Det siger sig selv, men at beskytte din hud mod solen er ingen vittighed. Det er ligegyldigt, om du er en dagligdags person på gaden eller en berømthed som Hugh Jackman. Den australske skuespiller, der tilbragte meget af sit unge liv under at hænge ud i solen, er blevet behandlet for basalcellekarcinom mindst fem gange. Han har været meget åben om sine behandlinger og vigtigheden af at tage sig af din hud i solen. Hvis du har spørgsmål om andre skridt, du kan tage for at beskytte mod hudkræft, herunder at have en kvalificeret praktiserende læge, tjek eventuelle mistænkelige mol, bedes du kontakte os og planlægge en aftale. Vi er her for at hjælpe.