vidste du, at anæmi kan forårsage hypothyroidisme? Både anæmi og hypothyroidisme er stigende, og ikke mange mennesker er klar over, at der er en forbindelse mellem de to.

sådan kan anæmi forårsage hypothyroidisme:

når du ikke spiser i en afslappet tilstand, producerer din mave ikke nok mavesyre til at nedbryde og udnytte næringsstoffer i din mad, som jern, hvilket fører til mangel. Dette kan ske, selvom du spiser masser af jernrige fødevarer, fordi din mave ikke nedbryder maden i første omgang.

kroppen har brug for jern for at fremstille TPO, som derefter bruges til at fremstille et skjoldbruskkirtelhormon (FT4). Når kroppen er mangelfuld i jern, kan FT4-niveauer falde, hvilket sætter kroppen i en hypothyroid tilstand.

du har også brug for jern for at konvertere FT4 til den aktive FT3, så lave niveauer af jern kan forårsage et fald i FT3. Dette kan føre til vægtøgning, lav energi osv.

at kaste en flok jern i situationen med mad eller kosttilskud løser ikke problemet, fordi rodproblemet er, at kroppen ikke er i stand til at udnytte jernet i din mad.

her er trin, du kan tage for at hjælpe med at vende anæmi og hypothyroidisme:

1. Træn dig selv til at spise i en afslappet tilstand. Spis ikke på farten, i bilen, når du er stresset, skyndt osv. Når du spiser i en afslappet tilstand, kan hjernen sende det rette signal til maven for at producere nok mavesyre, så din krop kan udnytte næringsstoffer i din mad. Jeg ved, at dette trin virker trivielt, men det er utroligt vigtigt.

2. Sammen med trin et anbefaler jeg også at bruge æblecidereddike, bitter eller et HCL-supplement til at fremme mavesyreproduktion.

Jeg anbefaler at tage 1 spiseskefuld æblecidereddike med lidt vand før hvert måltid. Hvis dette ikke hjælper, skal du tage 1 dråber fuld af fordøjelsesbittere før og efter hvert måltid.

Hvis du prøver et af disse midler og ikke ser nogen forbedring, skal du overveje at tage HCL med Pepsin ved hvert måltid. Se anvisningerne nederst i denne artikel for doseringen.

3. Sammen med trin et og to skal du sørge for at spise jernrige fødevarer fra dyrekilder dagligt. Ja, grøntsager som spinat indeholder jern, men de er ikke den mest biotilgængelige form, så det er bedst at holde fast i hæm kilder til jern som lever (en af de bedste kilder!), græsset oksekød, kylling, vildt kød, østers og græssede æg.

4. Hvis du tager alle ovenstående trin i tres dage eller mere og stadig har lave jernniveauer, så vil jeg tale med en praktiserende læge, der er veluddannet i ernæring om tilskud.

kan du vende anæmi og også bringe FT4 tilbage til normale niveauer?

Ja! Faktisk, to af mine ernæringsmæssige terapi klienter havde succes med dette for nylig!

Hvis du gerne vil dykke dybere ned i jerntest og hvordan du måler din jernstatus, så tjek denne podcast af Chris Masterjohn.

Husk, at hypothyroidisme kan have flere årsager (se min dybdegående artikel om hypothyroidisme her), men for nogle er det så simpelt som at forbedre fordøjelsen, så kroppen kan have de råvarer, der er nødvendige for at gøre nok FT4. Det er ret fantastisk, hvad kroppen kan gøre, når du giver det de rigtige værktøjer!

Hvis du har brug for personlig hjælp, kan du booke en Laboratorieanalysekonsultation med mig via mit kontor, biodynamisk velvære eller finde en holistisk praktiserende læge i dit område at arbejde med.