Trin 1. Tag et spring af tro

Vi ved alle, at det ikke er let at få nye venner som voksen. Men at prøve at oprette forbindelse igen med en ven kan være endnu mere udfordrende, især hvis du ikke har talt i årevis på grund af et stort fald.

Jeg taler af erfaring. Et par måneder tilbage, min søster modtog en besked fra en tidligere bedste ven af mig, der tilfældigvis så min søster og mig ud sammen. Hun ville bekræfte, at det var mig, mens jeg absolut ikke ville have noget med hende at gøre. Kort fortalt, omkring fem år tidligere, jeg gennemgik en af de værste tider i mit liv, og min daværende ven lavede en virkelig dårlig undskyldning for ikke at være der for mig. Ting blev sagt, og det var det. Det har været et stykke tid, men da hun sendte min søster den besked, indså jeg, at jeg stadig ikke var over det.

ikke at det betyder noget, selvfølgelig. Et par uger senere, jeg endte med at løbe ind i hende personligt. Det var bestemt akavet, men det lykkedes mig at være behagelig nok. Jeg vidste, at hun fik den fornemmelse, at jeg ikke var i humør til at tale, og vi endte med at skille måder. Siden da, jeg har set hende rundt et par gange mere, og jeg har fortsat med at undgå hende.

omkring min fødselsdag begyndte jeg at tænke på mit liv (som mange af os plejer at gøre) og besluttede, at jeg ville bringe mere positivitet ind i det i løbet af det næste år. Jeg tænkte på de forhold, jeg havde, og netop denne syntes at skille sig mest ud. Hvad der skete for et par år tilbage var ekstremt sårende, især da vi havde kendt hinanden siden vi var 12, så det var ret vanskeligt at afskære venskabet.

men jeg ønskede ikke at have denne dvælende negativitet om hende og situationen fast i mit hoved. Så for nylig har jeg tænkt på, om det ville være en god ide at nå ud til at tale og rense luften eller ej. Selvom jeg ikke er helt sikker på, om “genforbindelse” er det, jeg vil have ud af det, at holde et Nag for evigt vil ikke gøre mit liv bedre.

Hvis du tænker på at genoprette forbindelse til en ven efter et stort fald, ved du muligvis ikke, hvor du skal starte, eller endda hvordan du skal gøre det. Så her er nogle enkle og nyttige tips fra eksperter, som du kan prøve (jeg planlægger at prøve dem også).

1. Tag et spring af tro og gøre det første skridt til at genoprette forbindelsen.

bare nå ud. Send den første tekst eller endda DM dem, hvis du synes, at opkald er for meget pres. Som licenseret professionel rådgiver Kailee Place fortæller HelloGiggles, er det vigtigt at tage det første skridt, uanset hvor skræmmende det kan være.

Hvis frygt holder dig tilbage, tænk på det på en anden måde. Hvordan ville du have det, hvis de nåede ud til dig? Hvis det er længe siden du talte, og du er klar til at se dem igen, kan du måske byde det velkommen.

“det er som at modtage et håndskrevet brev,” forklarer Place. “Det er noget specielt og vil ikke kun lyse nogens dag, men kan også genoplive noget, der engang var meget virkningsfuldt.”

Hvis du når ud, og de ikke reagerer, er det også okay. Du har gjort din del og sat dig selv derude. “Det er okay at blive skuffet over det, men til sidst tænk på, hvordan du tog handling og valgte at reagere på en nagende stemme i dit hoved,” siger hun. “Og det er ret fantastisk i sig selv.”

2. Bed om at mødes personligt.

Hvis du er seriøs med at hashing ting ud og genoprette forbindelse, skal du gøre det personligt. “Tekster, e-mails, beskeder og endda opkald kan lade nogle ting blive fortolket eller taget ud af kontekst,” fortæller licenseret ægteskabs-og familieterapeut Kati Morton HelloGiggles. “At være personligt giver dig hver mulighed for at tale dit sind og undskylde, hvor det er nødvendigt.”

så fristende som det er at sige, at du er ked af tekst, hold ud, indtil du kan gøre det personligt.

3. Løse problemet tidligt i samtalen.

Når du endelig er enig i at mødes, siger Caleb Backe, sundheds-og velværeekspert hos Maple Holistics, at det er vigtigt at lægge det hele ud på bordet med det samme.

“slå ikke rundt om bushen,” siger Backe. “Du har det bedre med at tackle situationen fra start. Da du har så meget historie sammen, der er ingen mening i at være akavet eller forgæves, fordi de vil se lige igennem det.”

Du ved, at du vil tale om det, så kan lige så godt få det hele ud så hurtigt som muligt.

4. Ejer op til dine fejl.

når du har en større falder ud, er det nemt at placere al skylden på den anden person. Men sandheden er, ingen er nogensinde helt fejlfri. Hvis du virkelig vil oprette forbindelse igen og reparere dit venskab, er det vigtigt at anerkende dine fejl. At være defensiv og gøre undskyldninger vil kun gøre tingene værre. Ud over det kan det muligvis føre til en endnu større kamp.

5. Find nye fællestræk.

certificeret rådgiver Jonathan Bennett siger, at det at finde en måde at skabe et nyt bånd med din gamle BFF kan gøre det lettere at oprette forbindelse igen.

for eksempel kan du gå tilbage til et kaffested, som du altid plejede at gå til sammen. Du kan tale om, hvordan du begge har gode karrierer nu, eller hvordan du er interesseret i måske at starte familier. Ved at finde fælles, du deler, han sagde, du øger oddsene for at få din ven til at acceptere dit tilbud om at oprette forbindelse igen.

6. Beslut, hvad I begge ønsker at komme videre.

vil du holde kontakten og arbejde på at genopbygge det, du engang havde? Eller var dette møde meningen at være Lukning?

i slutningen af det første møde skal du beslutte, om det at danne et nyt venskab vil være det værd eller ej. Det vil kun forårsage mere ondt, hvis en person er villig til at give venskabet et andet forsøg, mens den anden ikke er helt om bord.

7. Vær tålmodig og hold dine forventninger i skak.

Hvis du beslutter dig for at give dit venskab endnu en gang, vær tålmodig. Du kan ikke forvente at være BFFs igen med det samme. Forfatteren af Surviving Female Friendships: The Good, The Bad og The Ugly forklarer. “Det vil tage tid. Tag det langsomt, og lad venskabet naturligt uddybe uden forventninger eller pres.”

gode venskaber er ret svære at finde. Folk ændrer sig, så nogle venskaber kan muligvis ikke reddes. Det er okay. Måske var den person virkelig ikke beregnet til at være i dit liv på lang sigt. Men hvis du er i stand til at finde ud af dine forskelle og efterlade fortiden, du er muligvis på vej til at være bedste venner igen.

Tilmeld dig vores nyhedsbrev trup!

Få daglige opdateringer om dine foretrukne celebs, stil og modetrends plus råd om forhold, køn og mere!