(CNN) det er en utrolig bedrift i alle aldre. Men George Hood, der satte den mandlige verdensrekord i længst tid i abdominal plankeposition, er 62 og siger, at han er i den største form i sit liv.

den 15. februar holdt Hood en planke i 8 timer, 15 minutter og 15 sekunder, hvilket Guinness verdensrekorder bekræftede var den nye rekord.

den kvindelige rekord er i øjeblikket i besiddelse af Dana Glødacka fra Canada, der holdt en planke i 4 timer, 19 minutter og 55 sekunder sidste år, ifølge Guinness verdensrekorder.

Hood, en tidligere US Marine og pensioneret Drug Enforcement Administration supervisory special agent, har brudt rekorden for længste plank før, i 2011, da han holdt den i 1 time og 20 minutter. Men da han forsøgte at sætte det igen i 2016, tabte han til Mao Veidong fra Kina, der holdt en planke i 8 timer, 1 minut og 1 sekund. Hood fra Naperville, Illinois, sagde, at han var fast besluttet på at genvinde sin titel. Han trænede hver dag i gennemsnit 7 timer i de 18 måneder, der førte op til den store dag.

” det er 4-5 timer om dagen i plankepositionen,” sagde Hood til CNN. “Så laver jeg 700 pushups om dagen, 2.000 situps om dagen i sæt på hundrede, 500 benbøjninger om dagen. For overkrop og arme gør jeg cirka 300 armkrøller om dagen.”

I alt gjorde Hood omkring 2.100 timers planking for at forberede sig til arrangementet, ifølge Guinness verdensrekorder.

da Hood endelig rejste sig på platformen for at bryde verdensrekorden, sagde han, at han tænkte på sine tre sønner. Hans rockmusik-inklusive Van Halen og “du Hast” af Rammstein-holdt ham også i gang.

“når det bliver hårdt, ved du hvad jeg gør? Jeg slår musikken så højt op, at man skulle tro, man var til en rockkoncert. Jeg havde altid en fantasi om at være en rockstjerne tilbage i 80 ‘erne,” sagde Hood. “Og i det mindste i de 8 timer, 15 minutter og 15 sekunder var jeg en rockstjerne.”

Hood sagde, at faser af langvarig planking ligner de vægge, man møder, mens man løber et maraton.

” brændingen vil sætte sig i disse albuer. Huden vil bryde, og de vil bløde, ” sagde Hood. “Når det sker, (min træner) taler mig igennem det, og jeg tager masser af vand og til sidst bliver de følelsesløse. Når følelsesløshed sætter ind, er jeg generelt ret god. Det er bare et spørgsmål om at være træt og ønsker at stoppe.”

men uanset hvor meget han ville stoppe, sagde Hood, at han var nødt til at fortsætte, fordi han gjorde dette af en større grund end bare sig selv. Han gjorde det for at øge bevidstheden om mental sundhed.

med sin erfaring i militæret og retshåndhævelse sagde Hood, at han vidste, at psykisk sygdom ofte stigmatiseres. Så han afsluttede udfordringen på 515 Fitness, et motionscenter, der hjælper med at tackle psykisk sygdom gennem motion og professionel hjælp.

“når du er i en kampsituation, og selv i retshåndhævelse med de agenter, som jeg plejede at arbejde med, bliver vi involveret i skyderier,” sagde Hood. “Nogle mennesker håndterer det ikke godt, fordi de er belastet med andre problemer, der kører i baggrunden, hvad enten det er ægteskabsproblemer, børneproblemer eller økonomiske problemer. Nogle gange kan disse ting skubbe folk over kanten, og de ved ikke, hvordan man skyller det ud, hvordan man taler om det.”men når de går gennem døren på 515 Fitness, er der håb, fordi der er licenserede klinikere der og trænere, der vil hjælpe dem med at blive godt,” tilføjede Hood.

han kunne have stoppet planking når som helst efter 8 time og 1 minut mærket, men Hood sagde, at han skubbede mod 8 timer, 15 minutter og 15 sekunder for at få “515” numrene derinde og dedikere det til gymnastiksalen.

for at fejre genvindingen af sin verdensrekordtitel afsluttede Hood begivenheden med en hurtig 75 pushups.

Hood sagde, at dette sandsynligvis vil være hans sidste gang at bryde verdensrekorden for planking, men hans næste mål er at sætte Guinness verdensrekord for de fleste pushups afsluttet på en time, som i øjeblikket ligger på 2.806.

hvis der er en lektion at lære af dette, sagde Hood, at det er dette: “Enhver kan gøre, hvad jeg gør.”

“alle skal starte et sted,” sagde Hood. “Hvert træ, der er plantet, har rødder. Når træet er plantet, og disse rødder begynder at vokse, hvad enten det er 30 sekunder eller et minut eller 5 minutter eller en time (at holde en planke), begynder du at gentage processen og tage sig af dit træ, det vil vokse, og du vil forbedre dig, og du bliver faktisk bedre.”