når vi taler om sodavand, er det let at sige, at de alle er usunde, fordi de største mærker af sodavand er kendt for at have så meget sukker, at de kan udløse diabetes. Hvad er den sundeste sodavand? Har Sprite koffein? Har Fanta koffein?

vi kigger nærmere på de bedste mærker af sodavand og lister dem ned i den grad, at de kan skade kroppen. Dem på toppen er de mindst skadelige, mens de på bunden kan gøre noget rigtigt arbejde på din tandemalje og muligvis udsætte dig for nogle langsigtede sundhedsrisici.

1. Sierra Mist

   Sierra Mist topper vores liste over sunde sodavand, fordi den indeholder lidt færre kalorier ved 140 kalorier pr.kop og kun 37 gram kulhydrater. Husk, at diabetiske personer frarådes at indtage store mængder kulhydrater, og en kop Sierra Mist kan stadig give 37 gram kulhydrater. Husk dette, mens du scanner denne sammenbrud, fordi majssirup med høj fructose kan forårsage problemer med mennesker med metaboliske problemer.

2. Sprite

   Sprite er en lime-citron soda fra Coca-Cola Company, som også producerer koks. Vi placerer Sprite på andenpladsen på listen over sundere sodavand, fordi den ikke har kunstig farve.

   kunstig farve har været forbundet med visse sygdomme som kræft, når de indtages i store mængder, så det er bedst at holde sig væk fra sådanne drikkevarer, hvis du har en høj risiko for at udvikle kræft på grund af familiehistorie. 100 gram Sprite indeholder 10 gram kulhydrater, 9 mg natrium og ikke meget andet. En enkelt servering giver 39 kalorier af energi. Er sprite koffeinfri? Sprite indeholder ikke koffein, så det er ikke den bedste sodavand at forbruge, hvis du vil blive koffeinholdig.

3. 7 op

   Vi inkluderer 7 heroppe af samme grund, som vi inkluderede Sprite: den har ingen kunstig farve, og derfor er den lidt bedre end sodavand, der har dybere farver. Sodavandsproblemet strækker sig ikke kun til kaloriindholdet og sukkerindholdet, men også andre ting, der tilsættes dem.

   for eksempel kan de syrer, som de normalt tilføjer til de fleste sodavand, hurtigt arbejde med dentinen eller tændernes emalje, hvilket er nødvendigt for at opretholde tandstrukturen. Hvis du generelt har tandproblemer, fraråder vi at drikke større mængder sodavand.

4. Seagram ‘s Ginger Ale

   mens Seagram’ s Ginger Ale måske ikke er på alles sind, når man tænker på sodavand, opfylder det sodavand. En servering af Seagrams Ginger Ale indeholder kun 34 gram kulhydrater og 40 mg natrium. Hvis du har brug for mindre natrium, fordi du har et nyreproblem eller noget lignende, skal du vælge sodavand som Sprite.

5. Coke Classic

   Vi ved: Coke er en klassiker. Vi har dog et par knogler at plukke med koks, så det kan ikke være oven på det. Først og fremmest har koks kunstige farver. I årenes løb er der udviklet hundreder af madfarvestoffer eller kunstige farver til forskellige forbrugsfødevarer.

   imidlertid har mange af disse vist sig at være kræftfremkaldende eller giftige for kroppen. Det store problem her er risikoen. Der er ingen tegn på, at de ting, de tilføjer til almindelig koks og anden sodavand med madfarvestoffer, er helt sikre.

   medmindre de adresserer dette inden for kort tid, vil madfarvestoffer forblive et stort problem med sodavandindustrien. En servering af almindelig koks indeholder 39 gram kulhydrater og omkring 45 milligram natrium. Tolv fl. av. af koks svarer til 138 kalorier.

6. Pepsi

   epsi er bundet med koks, fordi det ikke er meget bedre i ligaen af kalorier og sukker. 330 ml Pepsi giver dig 36 gram kulhydrater og 135 kalorier energi. De er næsten identiske, men forskellen i smag er, hvor splittelsen sker med fansen.

det store spørgsmål

skal folk fortsætte med at drikke sodavand? Det generelle svar på dette spørgsmål er: det afhænger af, hvor sund personen er. Fordi sodavand ikke er en sundhedsdrik. Soda er heller ikke medicin.

Soda var beregnet til at tilfredsstille tørst og levere kalorier og sukker. Vi ved allerede, hvad der er dårligt for os, og hvad der gør nogle fødevarer og drikkevarer mindre tilbøjelige til at være sunde.

Hvis du vil fortsætte med at drikke læskedrikke og anden sodavand, skal du gøre status over de mulige bivirkninger.

for en kan den heftige sukkerbelastning af sodavand øge fedtet, der er lagret i din lever. Viscerale fedtbutikker er kendt for at udløse betændelse i mange organer, og dette udløser andre yderligere problemer.

Hvis du vil reducere virkningen af fedt i din krop, skal du begynde at skære ned animalsk fedt og sukkerkilder. Kostsukker som den mest indflydelse på kroppen, fordi det kræver så lidt af det hele dagen.

et andet problem, der indirekte er forbundet med forbruget af sukkerholdig sodavand, er insulinresistens. Når der er for meget insulin i kroppen, og dine celler holder op med at reagere på insulinet, er det et advarselsskilt om, at du måske er på vej til at udvikle metabolisk syndrom. Metabolisk syndrom er forløberen for mange sygdomme, herunder højt blodtryk og type 2 diabetes.

et andet alarmerende problem forbundet med det øgede forbrug af fructose og andre former for sukker er leptinresistens. Leptinresistens har indflydelse på, hvor mange kalorier en person bruger hele dagen.

sukker forårsager en lavere følsomhed over for leptin, hvilket udløser en stigning i forbruget af endnu flere kalorier. Den gode nyhed: når du reducerer dit sukkerindtag, kan leptinresistensen tage et bagsæde, og en persons stofskifte kan gå tilbage til det normale.