for at tømme ankler, fødder og ben er det første, du skal gøre, at gå til specialistlægen vil anbefale den mest passende behandling til dig. Nedenfor foreslår vi dog en række naturlige midler, der har antiinflammatoriske egenskaber, og som kan hjælpe dig under denne proces. De er dog ikke alternativer, men komplementære muligheder til din læge recept.

disse symptomer vises normalt på grund af fysisk overanstrengelse eller væskeretentionsproblemer. Derudover er det almindeligt hos mennesker, der er overvægtige og overvægtige, gravide kvinder og ældre voksne eller andre sygdomme. Kan det forårsage flere komplikationer?

effektivt. Selvom det måske ikke advarer om noget alvorligt, kan det nogle gange være, fordi det kan være et første tegn på venøs trombose, forhindringer eller dårlig lymfecirkulation og leverproblemer. Derfor er det under alle omstændigheder bedre at besøge lægen.

sådan bidrager du til at tømme ankler, fødder og ben

for at tømme ankler, fødder og ben menes det populært, at det tilrådes at undgå aktiviteter med stor påvirkning i et par dage. I stedet anbefales det at gøre blid fysisk træning, mindst 20 minutter om dagen. At gå, svømme eller strække kan være en god mulighed.

nu er der nogle hjemmemedicin, der kombinerer smertestillende og antiinflammatoriske ingredienser. Interesseret i at vide, hvad de er? I det næste rum deler vi flere muligheder.

bade med infusion af kamille

kamille er en medicinalplante med interessante antiinflammatoriske egenskaber til at berolige hævelsen. Selvom det reducerer lidelser gennem direkte forbrug, kan det også anvendes eksternt.

ingredienser

• 4 kopper vand (1 liter)
• 5 spiseskefulde kamilleblomster (75 g)

forberedelse

• bring først kopperne med vand i kog.
• når de når deres kogepunkt, skal du tilføje kamilleblomsterne.
• reducer varmen til et minimum og lad det stå i 5 minutter.

• endelig vent på, at den hviler og spændes.

Sådan bruges

• hæld præparatet i en skål og dypp fødderne.
• bade i 20 minutter og gentag om nødvendigt brugen næste dag.

Læs venligst denne artikel: naturlige midler til betændelse

Infusion af mælkebøtte

på grund af dets antiinflammatoriske egenskaber er mælkebøtte en god mulighed for at tømme ankler, fødder og ben. Forberedt i infusion favoriserer lindring af smerte og stimulerer eliminering af væsker i tilfælde af ødem.

ingredienser

• 1 kop vand (250 ml)
• 1 spsk mælkebøtte (15 g)

forberedelse

• kog en kop vand og tilsæt mælkebøtte.
• dæk drikken og lad den hvile i 10 minutter.
• filtrer det endelig med en sil.

Sådan bruges

• tag 2 eller 3 kopper infusion om dagen, indtil ubehag er kontrolleret.

bade med epsom salte

middelklassikeren til at tømme ankler, fødder og ben er badene med epsom salte. Denne naturlige ingrediens er fyldt med mineraler, der hjælper med at slappe af muskler og led. Det tjener også til at forbedre cirkulationen og bremse smerter. Der er ingen undersøgelser, der understøtter denne afbøjningseffekt.

besøg denne artikel: 8 naturlige metoder til at lindre hævede ben

ingredienser

• 4 kopper vand (1 liter)
• 3 spiseskefulde epsom salte (45 g)

forberedelse

• sæt kopperne vand i en gryde og sæt dem til opvarmning.
• når de har en acceptabel temperatur for huden, overfør dem til et kar og tilsæt saltet.

Sådan bruges

• sænk dine fødder i 20 minutter.
• hvis du ønsker det, skal du gentage behandlingen hver aften før sengetid.

Aloe Vera Gel

direkte forbrug af Aloe Vera gel kan hjælpe med at bekæmpe væskeretention for at mindske hævelse på grund af dets kendte antiinflammatoriske egenskaber. Men i dette særlige tilfælde foreslår vi at bruge det eksternt gennem blide massage.

ingredienser

• 3 spsk aloe vera ge (45 g)
• 1 spsk kamille æterisk olie (10 m)

forberedelse

• Læg ingredienserne i en skål og bland godt.

Sådan bruges

• gnid præparatet på de ønskede områder og massage i 5 minutter.
• Gentag din ansøgning op til 2 gange om dagen.

badeværelser med salvie og rosmarin

Vi foreslår at kombinere salvie og rosmarin, da deres antiinflammatoriske egenskaber giver en afslappende virkning. Derudover genaktiverer de cirkulationen og mindsker prikken og spændingen.

ingredienser

• 4 kopper vand (1 liter)
• 2 spsk frisk salvie (30 g)
• 2 spsk rosmarin (30 g)

forberedelse

• sæt vandet i en gryde og kog.
• når det kommer til kog, tilsæt planterne og lad det simre i 5 minutter.
• lad det endelig sidde og filtrere det med en kolander.

Sådan bruges

• hæld præparatet i en skål og blød fødderne i 15 minutter.
• Gentag din ansøgning, indtil du føler en forbedring.

Massage med eukalyptusolie

en effektiv løsning til at tømme ankler, fødder og ben er eukalyptusolie. Selvom det er kendt for sine anvendelser til åndedrætssundhed, er det også et godt valg mod smerter og betændelse i underekstremiteterne.

ingredienser

• 5 dråber eukalyptusolie

• 1 spsk olivenolie (10 ml)

forberedelse

• Kombiner de to ingredienser for at opnå et homogent produkt.

Sådan bruges

• gnid præparatet i de ønskede områder og massage i 5 minutter.
• bær det hver aften før sengetid.