at blive forelsket i nogen kan være en af de mest vidunderlige og mirakuløse følelser, du kan opleve i hele dit liv. Det er en virkelig magisk følelse, og det er ikke overraskende, at der er utallige sange, digte og berømte stykker litteratur, som alle forsøger at fange opstemthed og spændingen ved at falde pladask. Faktisk, det ser ofte ud til, at hele verden drejer sig om ideen om at blive forelsket. Men det er ikke altid så let, som de får det til at se ud i filmene, selv når online dating er bogstaveligt talt lige ved hånden. Men nogle gange føles det som jo sværere du prøver, jo længere du er fra at finde en varig forbindelse, og du bliver ved med at spørge dig selv, “hvorfor kan jeg ikke finde kærlighed?”det første skridt i at ændre ethvert dateringsmønster er at komme til den rod, hvorfra problemet stammer,” siger en klinisk psykolog, der er specialiseret i forhold. Sandheden er, at der kan være mange forskellige grunde til, at kærlighed ikke er kommet din vej endnu, men den gode nyhed er, at det kan, og endnu vigtigere, det vil.

læs videre for at lære om de fem bedste grunde til, at du måske kæmper for at finde kærlighed, og hvad du kan gøre for at komme fri fra mønsteret.

du vælger utilgængelige mennesker

Hvis du skulle se tilbage på din datinghistorie, hvordan ville du karakterisere de mennesker, du har været sammen med? “Hvis du bevidst ønsker et varigt forhold, men fortsætter med at få et andet resultat, kan du blive ubevidst tiltrukket af utilgængelige partnere,” siger han. Med andre ord, grunden til, at du endnu ikke har fundet kærlighed, kan være, at du vælger at være sammen med mennesker, der ikke rigtig kan give dig det, du har brug for og fortjener.

for eksempel kan du finde dig selv tiltrukket af mænd, der ikke ønsker at blive bundet eller til kvinder, der kun er interesseret i en fling eller at være venner med fordele. Og snarere end at kunne nyde en dyb, meningsfuld, og engageret forhold til nogen, du vælger at være sammen med mennesker, der ikke ønsker at være sammen med nogen på lang sigt-en klassisk form for selvsabotage.

Hvis det virkelig er en prioritet for dig at finde kærlighed, anbefaler Sarrabi at lave en liste over Røde flag, som tidligere partnere udstillede, der gav dig besked om, at de følelsesmæssigt ikke var tilgængelige. Gennemgå listen ofte, især når dating nogen ny, og hold øje med tegnene. Hun foreslår også at evaluere din egen tilknytningsstil og tilknytningsstil for partnere, som du typisk er tiltrukket af for at få indsigt i, hvordan og hvorfor du muligvis gentager de samme fejl igen. Selvbevidsthed kan hjælpe dig med at vælge at være sammen med nogen, der ønsker de samme ting, som du gør, og øge dine chancer for at blive forelsket.

du er bange for at blive såret

Breakups kan være ødelæggende, og hvis du tidligere er blevet såret eller forrådt af nogen, kan det være ret udfordrende at trykke på genstartsknappen og åbne op for en ny. “Måske vil du bevidst have engagement, men dybt nede frygter du ægte intimitet, mister din følelse af selv i forholdet eller bliver såret,” siger han.

men for at finde ægte kærlighed, du er nødt til at lade dig være sårbar igen, da det er den eneste måde, hvorpå denne dybe og personlige forbindelse finder sted. Når du lægger vægge op, hold din partner i armlængde, og nægter at lade dem komme tæt på dig, dette betyder, at du aldrig vil være i stand til at finde kærlighed, fordi din forbindelse aldrig vil bevæge sig ud over et lavt og overfladisk niveau. Virkeligheden er, at du er nødt til at risikere at blive såret for at finde kærlighed, og selvom det synes svært at stole på nogen med dit hjerte igen, er det værd at tage dette spring af tro.

Hvis du kæmper for at bevæge dig forbi disse følelser, skal du sørge for at se frem i stedet for tilbage. “Når du heler fra et tidligere mislykket forhold eller endda fra en række af dem, skal du huske, at der ikke er noget som falsk håb, når du går fremad,” siger psykolog Jeffrey Bernstein, Ph. D. “Men for at hjælpe dit håb sammen, er det vigtigt at indse, at du stadig er den, der har kontrol over dit forholds skæbne fremad.”

du tror ikke, du fortjener det

tillid og selvværd spiller en afgørende rolle, når det kommer til kærlighed. Imidlertid, mange mennesker er ikke i stand til at finde kærlighed, fordi de ikke synes, de er værdige til at have det. Disse typer overbevisninger har ofte rødder, der når så langt tilbage som den tidlige barndom og kan have en enorm indflydelse på vores liv.

Hvis du er en person, der kæmper med lavt selvværd og intense følelser af selvtillid, er det tid til at erkende, at denne manglende tillid påvirker din adfærd og holder andre i skak. “At bringe disse overbevisninger og tilknyttede følelser ind i bevidst bevidsthed og praktisere bekræftelser, der modvirker disse overbevisninger, kan være et vigtigt skridt i afprogrammering af disse overbevisninger,” anbefaler Sarrabi. Gentag efter mig: Du er det værd. Det kan også være gavnligt at udforske disse følelser ved hjælp af en terapeut eller rådgiver.

selvom det ikke er let, ved at ændre dit syn og vælge at fokusere på det positive i dit liv snarere end negativerne, vil du være bedre i stand til at se, at du er en speciel og fantastisk person, der fortjener ægte lykke og kærlighed. Sagt på en anden måde: “Kend din værdi!”siger Bernstein. “Hvis du gør det, vil det alene hjælpe dig med at finde en sund partner, fordi du vil være fast besluttet på at finde nogen, der accepterer og værdsætter dig for den du er.”Når du er i stand til at se og tro, at du er det værd, vil andre blive tiltrukket af din optimistiske energi og positive vibes, og kærlighed er mere tilbøjelige til at komme din vej også.

du afregner

når det kommer til at finde kærlighed, er det vigtigt at sætte høje standarder for dig selv. I stedet for at være sammen med nogen, fordi du er bange for at bo alene, eller fordi du har været sammen i en længere periode, du skal vælge at være sammen med nogen, fordi han eller hun gør dig glad, da dette er den eneste måde at finde ægte kærlighed på. Hvis du vælger at være sammen med din partner af de forkerte grunde, om det er baseret på penge, bekvemmelighed, eller mangel på andre muligheder, kærlighed kommer ikke din vej, fordi din forbindelse ikke er baseret på noget meningsfuldt eller væsentligt. For at ægte kærlighed skal komme ind i dit liv, det er bydende nødvendigt, at du prioriterer at finde nogen, der har de kvaliteter, der faktisk er vigtige i et forhold, såsom delt moral, værdier, og livsmål.

Du bør heller ikke forvente, at nogen ændrer sig for dig. Bernstein siger at huske, at mens folk nogle gange kan overraske os, generelt hvad du ser, er hvad du får. “Gør ikke fejlen ved uretfærdigt at forvente, at nogen, du kan lide, skal være mere som den måde, du vil have dem til at være.”At holde sig i håb om, at nogen vil ændre sig til det bedre, vil sandsynligvis kun føre til skuffelse.

intet af dette er at sige, at du skal have en udtømmende liste over must-haves i en potentiel makker. Faktisk, at være åben for mennesker, som du måske ikke overvejer “din type”, kan føre til mere succes end ikke, især hvis du har en historie med at vælge de forkerte partnere. Hvis du ikke føler en øjeblikkelig gnist—især hvis den gnist har ført dig ned ad den forkerte vej i fortiden. “Prøv at holde et åbent sind og gå ud med denne person på et par datoer for at se, om der er potentiale for en ægte forbindelse til at vokse mellem jer to,” foreslår hun. Nogle gange kan det bedste match være det, du mindst forventer.

du lægger ikke dig selv derude

fra en ung alder læres vi af film, bøger og lignende, som kærlighed finder os—det falder bare ud af himlen, og vi ved, hvornår det er rigtigt. Og så dejligt som det lyder, er det ikke sandt for de fleste af os. At finde kærlighed kræver rigtigt arbejde. Mind dig selv om, at det er et talespil. Jo mere du sætter dig selv derude, jo flere mennesker møder du og lærer at kende, og jo mere skubber du dig ud af dit komfortområde, jo mere sandsynligt er det, at du finder kærlighed. Imidlertid, hvis du går til de samme barer hver uge, modstå at deltage i en dating app, og tag ikke aktivt flere muligheder for at prøve at møde andre, Du skader dine chancer for at finde nogen af interesse.

ved at krydre din rutine og sætte dig selv i dating verden på nye måder, dette kan hjælpe med at sætte oddsene til din fordel og give dig mulighed for at finde nogen, som du virkelig forbinder med. Når du prioriterer dating og sig “ja” til nye aktiviteter, tidsfordriv, og sysler, du er et skridt tættere på at finde kærlighed.