5 Fordele ved et vægtet tæppe, ifølge eksperter
vægtede tæpper blev ekstremt populære for et par år siden takket være Gravity-tæppet på Kickstarter, og forbrugerne sværger ved tæppernes beroligende virkninger. Derfor er vægtede tæpper blevet brugt af ergoterapeuter i langt længere tid end de fleste er klar over.
perfekt til børn (og nogle gange voksne) med sensoriske behandlingsforstyrrelser, vægtede tæpper fungerer ved hjælp af dybt berøringstryk, som ergoterapeuter kalder en type taktil fornemmelse (a.k. a. noget du føler på din hud). Men den gennemsnitlige person kan også drage fordel af et vægtet tæppe på deres seng — her er hvordan.
De har en beroligende virkning
“dybt berøringstryk er en af de primære former for sensorisk information, der beroliger og organiserer vores sensoriske nervesystem,” siger Teresa May-Benson, Ergoterapeut og Administrerende Direktør for Spiral Foundation, en non-profit organisation dedikeret til forskning og uddannelse om sensorisk integration. Hun siger, at trykket fra vægtede tæpper og dybt berøringstryk generelt er en temmelig universelt beroligende fornemmelse.
De har lyst til et knus!
vægtede tæpper får det til at føle, at nogen holder dig uden at skulle være i nærheden af nogen. “Dette tæppe føles som om du får det mest trøstende kram uden at føle dig begrænset og varm,” skrev en
vores Tekstilaboratorieeksperter ved Good Housekeeping Institute vurderede vægtede tæpper og siger, at fordi tæpperne er fyldt med små perler (ofte lavet af glas, plast eller sand), kan det at hygge sig med en Føles som et fast knus uden at nogen faktisk rører ved dig.
de kan lette stress og angst
Hvis du havde en lang dag på arbejde, eller du bare føler dig ængstelig generelt, så krammer du op på sofaen med et vægtet tæppe (mens du ser Netfleks!) kan hjælpe dig med at slappe af og stresse. Selvom du ikke har en angstlidelse, siger ergoterapeuter, at du sandsynligvis stadig vil bemærke, at du har det godt under et vægtet tæppe.
FYI: du undrer dig måske over, om vægtede tæpper er sikre. “Når de bruges som de skal, er de meget sikre,” siger May-Benson. Good Housekeeping Institute ‘ s eksperter siger, at de ikke bør bruges af alle, der ikke kan bevæge sig frit under vægten — den generelle tommelfingerregel er at gå til 10% af din kropsvægt, så en person, der vejer 150 pund, skal få et vægtet tæppe på 15 pund.
Hvis du søger lindring fra en medicinsk tilstand, skal du først tale med en læge, og inden du får et vægtet tæppe til dit barn, skal du kontakte deres børnelæge.
De kan hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten
mennesker, der har problemer med at falde (eller blive!) søvn om natten finder ofte, at brug af vægtede tæpper hjælper med at forbedre deres søvn. Good Housekeeping Institute ‘ s top pick, Sleep Number afslapning tæppe, havde en anmelder, der sagde, at det var “så behageligt, jeg faldt i søvn, da jeg ikke engang var træt!”direktør for Tekstilaboratoriet ved Good Housekeeping Institute er enig og siger, at hun bruger hendes til at sove bedre om natten. “Med et vægtet tæppe bemærker jeg, at jeg sover dybere og ikke vågner op midt om natten så ofte,” siger Sachs.
der er et vægtet tæppe til alle
da vægtede tæpper er så populære, kan du finde en, der passer til stort set alle dine præferencer. Når du handler efter et vægtet tæppe, er dette de forskellige variabler, du kan kigge efter:
størrelse: Mens nogle vægtede tæpper kun kommer i en størrelse, er mange tilgængelige i forskellige størrelser (vores budgetvalg Fås i seks forskellige størrelser). Sachs anbefaler, at du sørger for, at dit vægtede tæppe ikke hænger af din seng, så den ekstra vægt ikke trækker det ud af din krop. Hun siger, at det er derfor, de fleste mærker tæpper vil have lidt mindre dimensioner end din typiske tvilling – eller konge-størrelse dyne.
vægt: vægtede tæpper er generelt tilgængelige i vægte fra 10 til 20 pund. Men husk på, at på grund af vægtfordeling vil du føle mere pres med et 15 pund dobbeltvægtet tæppe end med et Konge-tæppe af samme vægt.
materiale: du kan finde vægtede tæpper, der kommer i alle forskellige typer stof, lige fra mikrofiber til kølestof (perfekt til svedige sveller!). Layla – vægtet tæppe høster en anden fordel: det er reversibelt og helt maskinvaskbart! De fleste vægtede tæpper har bare maskinvaskbare dæksler (ikke indsatser), så du behøver ikke bekymre dig om at bryde din vaskemaskine ved at smide et helt 15 pund tæppe i det.
pris: uanset hvad dit budget er, er der et vægtet tæppe derude for dig. Amasons valg, YnM vægtet tæppe, er kun $65 for et 15 pund tæppe. Hvis dit budget har noget mere vrikkerum, kan du sprøjte på et brugerdefineret vægtet tæppe fra SensaCalm eller influencer-favoritblanketten.