Social angst

når folk tænker på social angst, forestiller mange sig en genert introvert, der ikke går ud og ikke siger, at du meget. Mens denne version af social angst eksisterer, at leve med det er mere end bare at være “genert.”Faktisk er ikke alle, der har social angst, endda stille. Social angst manifesterer sig på mange måder, nogle som måske endda overraske dig.

for at finde ud af nogle af de forskellige måder, hvorpå folk påvirkes af social angst, bad vi folk i vores samfund om at dele noget, de gør på grund af deres sociale angst, som andre måske ikke er klar over.

her er hvad de havde at sige:

1. “De fleste mennesker tror, at jeg er uhøflig, når jeg ikke er snakkesalig i en gruppe mennesker. I virkeligheden, Jeg er bange, fordi mit sind konstant fortæller mig, at jeg vil sige den forkerte ting.”- Maegan B.

2. “Jeg er konstant limet til min telefon. Det er bare en undskyldning for ikke at se direkte på nogen! Konstant at gå over en sætning, Jeg vil sige omkring 30 gange i mit hoved, så indse, at det ikke længere er relevant!”- Grace D.

3. “At være stille – Jeg vil hellere lytte til en samtale end at være i en. Jeg har lyst til, at hvad der kommer ud af min mund, kan virke dumt.”- Juliana G.

4. “Taler hurtigt, vandrer og sjov rundt, selvom jeg virkelig har udlagt, og jeg er stort set ikke der… jeg kører på autopilot og senere, når jeg har jordet igen, går jeg igennem og husker, hvad jeg har sagt eller gjort… lidt som efter at have været fuld! Selvfølgelig Joker jeg og snakker hurtigt alligevel, så ingen kan fortælle forskellen, inklusive mig normalt før efter at jeg er kommet ud af tågen.”- Suse A.

5. “Jeg tror ikke, de fleste mennesker er klar over, at når jeg er ude med venner, og jeg pludselig rejser, er det på grund af angst. Der er altid et øjeblik, hvor det bare er for overvældende, og jeg skal hjem.”- Lucas S.

6. “Konstant at se kroppens sprog for alle for at se, om jeg fornærmer dem bare ved at trække vejret.”- Jennifer L.

7. “Jeg befinder mig faktisk i at tale meget… i mit sind fortæller jeg mig selv, vær stille, du taler med meget, ingen bryr sig, alle dømmer dig. Men jeg bliver så ængstelig, når jeg er ude med venner, og der er en akavet stilhed, eller ingen taler. Så jeg føler behov for at tale mere, selvom jeg dør af panik og angst indeni. Nogle gange efter store begivenheder, det tager mig dage uden social interaktion eller at blive i sengen for at komme sig.”- Jessica G.

8. “Faktisk taler i telefon kan tage dage til tider at mønstre op mod. SMS er lettere, men det er stadig svært at være den første til at starte samtalen. Jeg kan ikke lide at tale i grupper. Vil gå et sted, sidde i min bil i en halv time og beslutte ikke at gå ind.”- Tiffany A.

9. “At være højt, spille joker, latter. Alt, hvad der vil trække sig væk fra det faktum, at jeg er ekstremt ophidset og kæmper.”- Vikki M.

10. “Jeg bliver ked af det, før jeg skal beskæftige mig med mennesker. Dette sker normalt derhjemme og er dybest set adrenalinet, der forværrer mig, men jeg bliver snippy og kan ikke besvare spørgsmål i detaljer, før jeg skal køre og derfor blive distraheret. Inkluderer: ‘hvor skal du hen?’og’ hvorfor?'”- Myrlyn B.

11. “Jeg vil lege med mit hår, pung eller noget, jeg holder for at lindre min nervøse energi. Jeg vil ikke engang bemærke det nogle gange, før jeg holder en revet serviet.”- Katie M.

12 mere

12. “Jeg vil altid sidde med ryggen mod væggen, vil endda bede en ven om at skifte plads med mig. Jeg savner nogle gange samtalestykker, fordi jeg har travlt med at vælge og planlægge mine udgangsruter og tage mentale noter og beskrivelser af alle i rummet.”- Jul T.

13. “Jeg vil enten lukke helt ned og ikke tale, og folk tror, at jeg ikke er omgængelig. Eller hvis jeg prøver at overbevise mig selv om at virke ‘normal’, vandrer jeg og snakker hurtigt. Det er en lose, lose situation.”- Bryanna B.

14. “Øve og øve, hvad jeg har tænkt mig at sige på telefonen og skrive det ned på et stykke papir, før du ringer så hvis min angst bliver for meget, jeg kan bare læse mit script.”- Leah O.

15. “Det tager lang tid at svare på e-mails, tekster osv., især gruppemeddelelser, fordi jeg er bange for at stave noget forkert eller sige noget, der er forkert eller kan komme på tværs af uhøfligt eller ondt. Jeg har haft misforståelser i fortiden med disse typer kommunikation, og det skræmmer mig. Jeg har lyst til, at alle hader mig allerede, og når jeg skriver noget fjollet, føler jeg, at de hader mig endnu mere.”- Keira H.

16. “Ikke fokusere på en samtale, fordi jeg tænker på, om jeg vil savne mit tog, eller hvis mit hår ser OK ud, eller hvis jeg ser interesseret nok ud, eller hvis jeg tillader personen at tale nok, eller hvis jeg rejser nu, kommer jeg hjem på tidspunktet og har y mængde søvn. Det er udmattende, fordi mit sind ikke stopper, og jeg kan generelt ikke huske noget, som nogen har sagt til mig under samtalen.”- Stephanie T.

17. “Social angst er en del af, hvorfor jeg holder mit hår langt. Det er lidt af et sikkerhedstæppe for mig, meget trøstende at kunne lege med og blødt. Jeg føler mig mindre udsat for mit hår der som et gardin, jeg kan forsvinde bag så ofte.”- Opal S.

18. “Hvilende tæve ansigt … ikke at jeg ikke er glad; jeg er ubehagelig og kan ikke rigtig vise min følelse. Når jeg er ude, er jeg dybt i mine egne ødelæggende tanker. Konstant at finde en undskyldning for at forlade et rum, fordi jeg er ubehagelig i et rum af mennesker, bliver limet til min telefon eller sociale medier for at undslippe mig selv og alle omkring mig. At være fidgety.”- Andrea M.

19. “Jeg annullerer planer, ofte i sidste øjeblik, ikke fordi jeg er uhøflig eller nødvendigvis ikke vil gå, men fordi jeg er bange for at gå ud offentligt nogle gange, bange for hvad der vil ske, hvem der skal se på mig, bliver jeg flov osv. Og bagefter føler jeg mig dårlig for at gå glip af.”- Jessica S.

20. “Jeg begynder at svede latterligt, uanset temperaturen. Det værste er sveden, der bryder ud på min overlæbe, fordi der bare ikke er noget at skjule det. Før hver jobsamtale har jeg legitimt spekuleret på, om jeg denne gang skulle gå igennem med at prøve en antiperspirant på min overlæbe.”- Angela J.

21. “Jeg foretrækker altid at lave planer mindst en dag fremover. Hver morgen forbereder jeg mig mentalt på dagen. Det hjælper med at lindre enhver angst og er en trøst at vide, hvad man kan forvente. Det er svært at være spontan, men så længe en ven lader mig vide, at de gerne vil gøre noget på en bestemt dag, jeg kan forudse, at social interaktion alligevel er fleksibel med hensyn til præcis, hvad vi gør, hvor vi går eller hvornår.”- Jessica D.

22. “Kommer på tværs som helt koldt, stump og spændt – når det faktisk er et direkte resultat af panik og ren indsats, der er taget bare for at engagere sig med den person – ironisk nok i hvad der er beregnet til at være på en “normal” måde.”- Kat S.

23. “Nogle gange er jeg ude, når der er for mange stimulanser. Jeg går bare et andet sted i mit hoved og er fysisk bare der, normalt stirrer på noget underligt, som en skraldespand.”- Elaine V.

24. “Jeg smiler bare akavet og prøver så hårdt på ikke at komme i vejen for nogen. Alt imens, jeg har lyst til at irritere dem på en eller anden måde. Jeg vil bare rejse, selvom alle er dejlige. Det stinker.”- Emily J.