under det varmere vejr og længere dage, vores tanker vender sig til at komme ud for en meget tiltrængt øvelse.

men måske er tanken om at skubbe vægte eller banke løbebåndet i dit lokale motionscenter Ikke din ting – det er trods alt stadig indendørs, så du får ikke fordelene ved solskin og frisk luft.

og nogle af os er bare ikke i jogging rundt om blokken eller gennem parken.

en anden mulighed at overveje er golf.

det er kendt for at være godt for dit helbred og for at reducere stress. Det kombinerer udendørs træning-uden at have brug for store muskler og enorm fysisk styrke – med et mentalt fokus, der fjerner sindet fra andre verdslige bekymringer.

en golfspiller kan gå fire til otte miles, hvis man spiller alle 18 huller, selvom det vil være mindre, hvis man bruger en vogn. Det kan brænde op til 450 kalorier i timen eller op til 2.467 kalorier per 18 huller.

uanset om du ønsker at behandle far til en dag ud golf til Fars dag eller bare have en afslappet familie dag ud på en golfbane med en runde på greens og en bid at spise i klubhuset, det er værd at overveje.

der er nogle fantastiske golfbaner i og omkring Birmingham – her er vores valg af de tilgængelige muligheder i området.

Edgbaston Golf Club

Church Road, Edgbaston, B15 3TB

afstand fra Birmingham centrum: 2 miles

en 18-hullers bane i smukke naturpark, med en ornamental sø og omgivet af omfattende skov. Det er 6106 yards med en par på 69.kurset blev lagt ud i 1936 af den legendariske h S Colt, der også var ansvarlig for St. Andreas, Muirfield, Sunningdale og Royal St Georges.

omkostninger pr. runde: 40 Til 65

tlf: 0121 454 1736

Harborne Golf Club

40 tennal road, Harborne, B32 2JE

afstand fra Birmingham centrum: 4 miles

en 6210-yard, 18-hullers parklandbane, også designet af H S Colt, med fremragende udfordringer for golfspillere med lavt og højt handicap. Det har en par på 70.

pris pr. runde: liter 35

tlf: 0121 426 0043

Harborne Church Farm Golf Course

Vicarage Road, Harborne, B17 0SN

afstand fra Birmingham centrum: 4 miles

en ni-hullers bane beliggende i smukke parkområder og ideel til golfspillere, der ønsker en kort, stram runde. Denne Par 33 kursus har stramme farvand med små greens, godt bevogtet af bunkere.

kurset er i god stand hele året rundt, og der er et lille øvelsesnet nær den første tee.

pris pr.Runde: 12 til 15

tlf: 0121 427 1204

Alcester Road South, Kings Heath, B14 6er

afstand fra Birmingham centrum: 5 miles

Dette er en 18-hullers kommunal bane, der dækker 5784 yards af parkområder og skov og med en par på 69.

pris pr. runde: 5 til 21

tlf: 0121 464 1996

Hilltop Golf Course

Park Lane, Birmingham, B21 8LJ

afstand fra Birmingham centrum: 5 miles

en etableret 18-hullers, par 71 parklandbane, der dækker 6114 yards og ligger i det smukke landskab nær Birmingham.

det har bølgende farveje og en fantastisk udsigt over landskabet. Fremragende dræning gør det til et af de bedste baner at spille i vintermånederne. Grønne er store, men godt beskyttede. Et øvelsesområde ved det første hul er ideelt til hurtig opvarmning.

pris pr. Runde: 12 til 17,50

tlf: 0121 554 4463

Birmingham Road, B71 4JJ

afstand fra Birmingham centrum: 5 miles

banen – en anden af dem designet af H S Colt – har en par på 71 og dækker 6468 yards. Det har sandede undergrund og fjedrende græstørv, bølgende træ-foret farvand, der ikke krydser, ingen lange gåture fra greens til tees, naturlige farer og bunkers, der gør det til en behagelig udfordring for spillere af alle evner.

pris pr. runde: 33 kr. inkl. enkeltretters måltid

tlf: 0121 553 4637

Pype Hayes golfbane

everhelhurst Road, Pype Hayes, Birmingham. B76 8EP

afstand fra Birmingham centrum: 7 miles

åbnede i 1933, Pype Hayes er en moden 18-hullers, par 71 kursus dækker 6024 yards og med masser af interessante funktioner.

golfbanen har buede farveveje foret med gorse og træer, faste konturerede greens og masser af dybe sandbunkere. Det beskrives som et meget tilgivende kursus, ret fladt, men med tilstrækkelige stigninger til at gøre det interessant, plus et par grøfter som de eneste vandfarer. Der er også en god praksis område.

pris pr. runde: lig 12 til lig 17,50

tlf: 0121 351 1014

Golfklub i Sutton Coldfield

Brooks Road, Sutton Coldfield, B72 1hr

afstand fra Birmingham centrum: 7 miles

en 18-hullers, par 71 (6259 Yard), privat golfbane etableret i 1902. En moden parklandbane, hvor mange af hullerne er foret med et godt udvalg af veletablerede træer. Det kan nydes af alle standarder for golfspiller.

pris pr. runde: 20 Til 45

tlf: 0121 373 0029

B47 5PP

afstand fra Birmingham centrum: 7 miles

tidligere kendt som Gay Hill Golf Club, Dette er en 6406-yard, par 72 bane i parkområde med en strøm, der løber gennem den.

pris pr. runde: 35 Til 40

tlf: 0121 430 8544

Hatchford Brook Golf Center

Coventry Road, Sheldon, B26 3PY

afstand fra Birmingham centrum: 7 miles

veletableret 18-hullers bane med en putting green og en 24-bay driving range. Det er par 69 og måler 6137 yards.

omkostninger pr.runde: 17.50 til 21

tlf: 0121 743 9821

Boldmere golf course

Monmouth drive, Sutton Coldfield, B73 6JL

afstand fra Birmingham centrum: 7 miles

denne korte (4474 yards) 18-hullers bane blev oprettet i 1936 og har en par på 63 og ligger på kanten af Sutton Park.

pris pr. runde: lig 12 til lig 18.50

tlf: 0121 354 3379

Kings Norton Golf Club

Vejrhallen, Brockhill Lane, Alvechurch, Manchester, B48 7ED

afstand fra Birmingham centrum: 9 miles

banen ligger i 220 hektar parkområde og har tre ni-hullers løkker, der tilbyder tre 18-hullers kombinationer, der alle overstiger 6.787 yards fra bagsiden tees,. hver med tre andre tees, der passer til golfspillere af alle evner.

der er også en 11-hullers, 833-yard, par 3 kursus til rådighed for begyndere og dem, der ønsker at få lidt motion og holde deres korte spil i tune. De store greener er konstrueret på et grusbaseret dræningslag og kan spilles hele året.

pris pr.runde: liter 30

tlf: 01564 826789

Fulford Heath Golf Club

Tanners Green Lane, H47 6BH

afstand fra Birmingham centrum: 9 miles

An 18-hullers parkland bane med et par på 70 og lidt over 6200 yards lang. Floden Cole, tre søer og modne træer er overalt.

pris pr. runde: 30 til 50

tlf: 01564 824758

Little Aston Golf Club

Roman Road, Streetly, Sutton Coldfield, B74 3an

afstand fra Birmingham centrum: 9 miles

Parklandbane beliggende i den modne tidligere ejendom i Little Aston Hall. I de senere år er banen blevet forlænget til 6813 yards, og nogle huller og vinkler er blevet ændret. Det har en udfordrende par på 74.lille Aston i mange år haft en position i Top 100 kurser i Storbritannien og Irland, efter at være blevet rangeret 55th i 2008 af Golf verden.

pris pr.runde: 55 til 90

tlf: 0121 353 2942

Lickey Hills Golfbane

Rose Hill, Rednal, Birmingham, B45 8RR

afstand fra Birmingham centrum: 9 miles

Set på skråningerne af Birmingham Lickey Hills, dette er uden tvivl den mest maleriske golfbane i Midlands. Åbnet i 1921, 18-hullers, par 69 bane er en test for golfspillere af alle evner. Kæmpe fyrretræer tårner over det 16.og 18. hul – den slags indstilling, der normalt er forbeholdt de mest eksklusive klubber.

pris pr.Runde: 12 til 17.50

tlf: 0121 453 3159

Sutton Coldfield Golf Club

Thornhill Road, Streetly, Sutton Coldfield, B74 3er

afstand fra Birmingham centrum: 10 miles

Dr. Alister designet denne 6548-yard, 72-par heathland golfbane inden Sutton Park. Augusta Course (som også designede Augusta Course) udnyttede fuldt ud det veldrænet naturlige terræn og sikrede, at golfspillere kan nyde spillet fuldt ud når som helst på året.

omkostninger pr. runde: 35 Til 50

tlf: 0121 353 9633

klokketårnet

Sutton Coldfield, B76 9PR

afstand fra Birmingham centrum: 13 miles

som det britiske hovedkvarter for PGA og spiritual home of the Ryder Cup er klokketårnet fast knyttet til golf og er blevet et mekka for både professionelle og amatørspillere.

denne 54-hullers klub har par 72 (7235 yard) Brabason, par 72 (7053 yard) PGA og par 70 (6099 yard) Derby.

de tre kurser tilbyder helt forskellige oplevelser. Det er en internationalt anerkendt turneringsbane med majestætiske farvand og glatte greens – dens farlige bunkere og søer har testet nogle af de største spillere, herunder Ballesteros, Skov og Faldo.PGA National er en inland links bane med hurtige farvand, bølgende greens og cavernous bunkers og Derby er rettet mod spillere på alle niveauer.pris pr. runde: 160 kr., 80 kr., Derby kr. 45.

tlf: 0844 980 0600

Druids Heath Golf Club

Stonnall Road, Aldridge, Valsall, VS9 8JS

afstand fra Birmingham centrum: 13 miles

en 18-hullers, par 72 (6665 yard) Parkland golfbane med imponerende udsigt over Staffordshire landskabet og tilbyder en året rundt udfordring til golfspillere af alle evner.

pris pr. runde: 35

tlf: 01922 455595

Forest of Arden Country Club

Maksstoke Lane, Meriden, CV7 7 timer

afstand fra Birmingham centrum: 19 miles

Forest of Arden Marriott Hotel And Country Club ligger i 10.000 hektar park, og kan prale af to 18-hullers golfbaner for at udfordre golfspillere af alle evner.mesterskabet Arden Course har været vært for en række europæiske Tour-begivenheder, såsom British Masters og English Open, og har set golfstore, såsom Colin Montgomerie og 2011 Open Champion Darren Clarke, kronet som sejrrig. Designet af Donald Steele lidt over 20 år siden, kurset er en par 72 og måler 7213 yards.

omkostninger pr. runde: 20 Til 40