12 typer af motion egnet til Parkinsons sygdom patienter – Parkinsons nyheder i dag
men hvilken slags øvelse skal du gøre? De typer træning, du vælger, afhænger til en vis grad af sværhedsgraden af din Parkinsons sygdom og dit generelle helbred. Ifølge Parkinsons sygdomsklinik og Forskningscenter ved University of California skal øvelserne varieres og inkorporere skiftende retninger gennem uplanlagt bevægelse, kardiovaskulær træning, balance, styrketræning og rytmiske øvelser.
mere: 10 Tips til en ‘sund fornuft tilgang’ til livet med en kronisk sygdom
uplanlagt og tilfældig bevægelse
de nævnte øvelser kræver, at personen ændrer tempo og retning regelmæssigt. Disse vil udfordre en person mentalt såvel som fysisk, da de kræver koncentration for at udføre.
- gå, vandre eller jogge
- Racketsport som badminton, bordtennis
- Yoga eller Tai Chi
- udendørs cykling
- Dans
- aerobe klasser
- marcherer med svingende arme
- svømning i forskellige slag
vil du lære mere om den nyeste forskning inden for Parkinsons sygdom? Stil dine spørgsmål i vores forskningsforum.
planlagt og gentagen bevægelse
disse øvelser er generelt gentagne bevægelser, der kræver balance. De kan udføres, mens du gør noget, der udfordrer en person mentalt, såsom at se et testprogram eller nyhederne, kaste og fange bolde, sang eller problemløsning.
- cykling på en statisk cykel
- vægtløftning ved hjælp af lette vægte
- svømning omgange i samme slag
- langsom gang på løbebånd
more: Brug af motion til at hjælpe med at bekæmpe Parkinsons sygdomssymptomer
Parkinsons nyheder i dag er strengt en nyheds-og informationsside om sygdommen. Det giver ikke lægehjælp, diagnose eller behandling. Dette indhold er ikke beregnet til at erstatte professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søg altid råd fra din læge eller en anden kvalificeret sundhedsudbyder med eventuelle spørgsmål, du måtte have vedrørende en medicinsk tilstand. Se aldrig bort fra professionel medicinsk rådgivning eller forsinkelse med at søge det på grund af noget, du har læst på denne hjemmeside.
hvor nyttigt var dette indlæg?
Klik på en stjerne for at bedømme det!
Indsend bedømmelse
gennemsnitlig bedømmelse 4 / 5. Stem count: 74
ingen stemmer hidtil! Vær den første, der bedømmer dette indlæg.
som du fandt dette indlæg nyttigt…
Følg os på sociale medier!
Vi beklager, at dette indlæg ikke var nyttigt for dig!
lad os forbedre dette indlæg!
fortæl os, hvordan vi kan forbedre dette indlæg?
Send Feedback