12 tegn på, at du er din egen værste fjende
det er meget lettere at være din egen fjende end din sandeste ven, og det virker ofte som en bedre ide. Det er sikkert, det forbereder os på andre folks meninger og ideer, det er “realistisk”, det er indlysende, det er… ubesværet. Noget, der har tendens til at glide forbi mange mennesker, er, at dine tanker og dine ideer og din tro og dine opfattelser skaber dit liv, selvom du ikke er bevidst om det. Bilen er på autopilot, pointen er at indse, at du er den, der trykker på gassen, og på ethvert tidspunkt kan du vælge at styre.at elske dig selv er at være din egen bedste ven, din egen vicevært, din egen fortrolige og din egen kilde til opfyldelse. Det er en tung opgave at komme dertil, og det er noget, vi normalt modløses af: folk vil have os til at købe ind i ideen om, at ekstern lykke giver ægte opfyldelse. Det holder forbrugermarkedet og deres egne usikkerheder i live. Men det er ofte ikke praktisk. Vi indser alle til sidst, at vores liv ikke går som vi vil (på nogen måde), og at det er op til os at ændre dem.
i virkeligheden er det at være din egen værste fjende bare en anden måde at råbe på universet: “jeg lavede ikke dette, så jeg skulle ikke være nødt til at kontrollere eller ændre det. Jeg valgte ikke dette, så jeg skulle ikke fortryde det.”Vi kan råbe alt, hvad vi vil, men i slutningen af dagen er det ingen job eller ansvar at elske eller tage sig af os, og at stole på det er dybest set at garantere, at på et eller andet tidspunkt vil en anden nægte os kærlighed, og vi vil ikke være heldige.
at blive din egen bedste ven (og erkende, hvordan du er din egen værste fjende) er det arbejde, som hver enkelt af os skal gøre, det er bare et spørgsmål om, hvornår vi beslutter at gøre det. Her et par tip til at komme i gang, om hvordan man ved, om du virkelig er for hård mod dig selv (og hvordan man drejer det rundt):
du mobber dig selv, så ingen andre kan overraske dig med noget, du ikke allerede “kender”
Du kan ikke slå frygt til målstregen. At dykke ned i enhver mulig kommentar, mening eller negativ følelse, som nogen har over for dig, er som at dykke ned i en spand lort, der ikke har nogen bund. Det beskytter dig ikke mod disse meninger, det garanterer ikke, at andre mennesker ikke har dem, fordi du gjorde det først, det gør dig kun mere modtagelig for at tro på disse meninger og acceptere dem som din gennemtrængende, enestående sandhed.
en bedre måde at nærme sig det på er at prøve at se et givet “negativt” træk, du tror, du har i sammenhæng med, hvem du er som helhed. Jo da, du kan blive misundelig nogle gange, men du er også smart eller sjov eller dejlig, eller du vil i det mindste ikke være misundelig mere. Vær realistisk, vær ærlig, arbejde på at blive fortrolig med de måder, du oplever ubehag i dig selv. Beslut om det er et spørgsmål om at modstå din Sandhed eller vedtage en andens.
du stoler på andre mennesker mere end du stoler på dig selv
Hvis dette har tendens til at være tilfældet for dig, skal du være ekstra forsigtig, for hvis dybest set en eller to personer i din umiddelbare sociale cirkel er enige om noget, vil du sandsynligvis begynde at bare tilpasse sig det ubevidst, forudsat at det hele ved bedre end individet. (Hvilket ikke er tilfældet . Jeg vil ikke citere groteske historiske fakta for at bevise dette, Jeg tror, at vi alle er voksne nok til at bruge vores fantasi.)
Stol på dit instinkt, selvom du er den eneste, der gør det. Stol på det nok til at kunne overveje andres meninger og sammenligne dem med det, du virkelig føler. Hvis du ikke er sikker på, hvor dit interne kompas peger nogle gange, skal du meditere og spørge dig selv: “vis mig ‘ja'” og se, hvordan din krop reagerer (så gør det samme for “Vis mig ‘nej'”).
du giver dig selv angst, fordi du sætter pris på andres komfort Over din egen
dette betyder bestemt ikke, at du skal være hensynsløs over for andre mennesker. folks følelser bare så du kan få tingene fra brystet — det handler om at finde en balance og tale med formål, når der er et problem. Hvis der er en situation, der gør dig ubehagelig, skal du løse det. Men du skal også tage fat på det på en konstruktiv måde, og det kan tage lidt øvelse. Faktisk er det sandsynligvis din manglende evne til at gøre det, der fører til din undertrykkelse. Hvad der forårsager “drama” af virkelig enhver form er en manglende evne til at kommunikere effektivt, hvad du føler, og hvad du tror ville, alternativt, være bedre. Så tænk det igennem, før du taler dine tanker, ikke bare råbe og tæve og stønne om ting, der faktisk ikke bringer dig tættere på at løse problemet, men bare længere ind i din pit af negative følelser.
du skaber urealistiske krav til dig selv og spekulerer på, hvorfor du altid har “fejlet”
meget af tiden, når vi ikke ved, hvordan vi udøver reel selvkontrol, afskærer vi os helt fra noget, der i sidste ende er nødvendigt eller ønskeligt (og i modsætning hertil binge eller mislykkes på grund af den pålagte begrænsning). Vi skylder os selv for at spise, når vi ved, at ikke at spise faktisk ikke bringer os tættere på sundhed eller andre mål. Vi planlægger hver time på dagen med opgaver og spekulerer derefter på, hvorfor vi uundgåeligt undlader at gøre dem alle. Det handler om at være lettere for dig selv og anerkende det faktum, at det at gøre mindre, mere rimelige (men fokuserede) opgaver faktisk får dem gjort og gjort godt.
du identificerer dig med dine tanker
… Eller dine følelser. Eller de “roller”, du spiller i andres liv. Du identificerer dig med alle disse forbigående ting og ser bort fra, hvem du virkelig er: det væsen (person), der oplever dem alle. Hvis du identificerer dig med dine tanker (“jeg er trist” snarere end “jeg oplever tristhed”), begynder du at blive dem, eller tror, at det at opleve nogen af dem svarer til en meget seriøs og særlig virkelighed for, hvem du er.
du venter på, at en anden “redder” dig (eller løser situationer i dit liv)
den måde, dette har tendens til at manifestere for de fleste mennesker, er bare gennem uophørlig klager uden ønske om at ændre noget, eller “lider” højt, når løsningen er enkel. Det er tanken om, at hvis det ikke er din skyld, er det ikke dit problem (selvom du ved det er).
at være din egen bedste ven handler om at elske dig selv nok til at ordne dit liv. At tage ansvar for det, selvom det nogle gange er skræmmende. Med ordene fra Oprah (hvem ellers): “hvis du venter på, at en anden skal ordne dig, redde dig, endda hjælpe dig, spilder du din tid, fordi kun du har magten til at ændre dit liv.”
du opretholder usund adfærd, fordi du værdsætter andres opmærksomhed Over tilstedeværelse med dig selv
det er som at forgifte dig selv bare for at føle dig høj. Og roden til problemet er simpelthen ikke at lære at være komfortabel (og til stede) med dig selv. Løsningen på mange problemer i livet er bare at lære at være glad og tilfreds med at være alene. At gøre det, på en eller anden måde, gør det muligt for dig faktisk at nyde og være tilfreds med andre, såvel.
du nægter at acceptere dig selv, fordi du tror, det betyder at opgive at være mere
du forsøger i det væsentlige at skræmme og politi dig selv til at være “bedre” alt under dække af ideen om at du gør noget godt for dig selv. Virkeligheden er, at Frygt ikke skaber andet end mere frygt. Hensigten bag noget manifesterer sig langt mere levende end ideen om, hvad det ville blive nogensinde gør. Det skyldes, at den energi, der lægges i noget, er den energi, der kommer ud, selvom du har et separat koncept for det resultat, du håber på i dit sind.
at acceptere dig selv som du er er bogstaveligt talt den eneste måde at blive mere af det, du ønsker. At acceptere dig selv som du er hjælper dig med at differentiere de ting, du virkelig ønsker vs. dem, du vil helbrede dig. At acceptere dig selv som du er giver dig plads til at tillade den naturlige udvikling af dit væsen snarere end en lukket, vedvarende cyklus af kontrol og fiasko.
du nægter at arbejde på at udvikle selvkontrol, fordi du ikke vil fratage dig selv (selvom det holder dig tilbage fra ting, der er vigtigere)
du venter på Motivation eller Inspiration for at få dig til at handle
tabere venter på at føle sig motiverede. Vinderne bare komme videre med det uanset. (Hvem “vinder” og “taber” er op til fortolkning, men hej.) Pointen er: hvis du sidder og venter på at føle dig inspireret eller være motiveret til at få noget gjort, vil du aldrig gøre det (og du vil bestemt ikke være i stand til at gøre det regelmæssigt). Folk, der elsker sig selv, ved, at de bare skal komme i gang, og dermed vil de opbygge momentum, der giver dem den motivation, de ledte efter. Hvis du sidder rundt og føler, at du ikke kan få dit liv tilbage på dine fødder, fordi du ikke “har lyst til det”, godt, ingen “har lyst til det”, men folk gør det uanset.
du selvsabotage noget, du vil have i et forsøg på at være opmærksom på en del af dit liv, du forsømmer
jeg har en ven, der har en hvem holder sig aktivt tilbage fra at tjene flere penge (hun har en online butik, som hun ikke “har lyst til” at følge med), fordi flere penge betyder, at hun er i stand til at gå ud og gøre ting, og at gå ud for at gøre ting får hende til at indse, at hun kæmper med at føle sig ensom og hvad ikke.
vi gør det alle på forskellige måder, i varierende grad. Vi holder os tilbage fra et område af vores liv, indtil vi fuldt ud adresserer noget andet, som vi forsømmer. Det meste af tiden har de ting, vi holder os fra, en flip side, og hvis vi kan adressere og rette flip side, fjerner vi blokken for at gøre det, vi ønskede i første omgang.
du værdsætter komforten ved ikke at prøve mere end du gør ubehaget ved sårbarhed
virkeligheden er, at ingen føler sig “komfortable” med at gøre noget skræmmende og nyt, der har potentialet til at være uendeligt givende. Alligevel er der nogle mennesker, der lader dette holde dem tilbage, og nogle mennesker, der ikke gør det. værdsætter komforten ved ikke at prøve (… garanterer ikke at fejle) over midlertidig sårbarhed, på trods af at det ser ud som om det holder dig sikker, er sandsynligvis den største fornærmelse, du kan gøre for, hvem du virkelig er. Lær at prioritere, og lær at se objektivt, hvad der er bedst for dig — hvad du virkelig vil have — så elsk dig selv nok til faktisk at prøve at få det.
billeder: ; Giphy(4)