Articles

100m/200m Sprint træning

Sådan kører du hurtigere. Her forklarer vi de finere punkter i sprintteknikken til 100m, 200m og 400m med øvelsesøvelser, træningssessioner, teknisk rådgivning og styrketræning.

Sprint træning

100m sprinten består af fem separate, men indbyrdes forbundne komponenter, som atleten skal trænes til at genkende. Disse elementer skal trænes specifikt, hvis…

kan du virkelig køre hurtigere end din tophastighed? Overspeed træning bruger bungee-type enheder, ned ad bakke, stærk eftervind, superhurtige løbebånd og endda bilbugsering…

International atlet, sportsmodel og præsentant Jenny Pacey taler til TeachPE om hendes Sprintstartteknik. Reaktionstid, kraft og evne til at accelerere er vigtige…

plyometrisk træning
plyometrisk træning involverer hurtige, kraftfulde, springende og afgrænsende bevægelser. Deres formål er at øge muskelkraft og dynamisk styrke og store gevinster kan gøres…

her skitserer vi sprint træningsprogrammer til korte og lange sprint løb egnet til begyndere, mellemliggende og avancerede atleter. Junior 100m/200m Sprint træningsprogram A…

Junior 100m/200m Sprint træningsprogram

et 52-ugers træningsprogram egnet til en junior sprinter træning ca.tre gange om ugen, der ville sigte mod at køre 100m på 12,2 sekunder (mand); 13,2 sekunder (kvinde) og 200m på 24,5 sekunder (mand); 26,5 sekunder (kvinde). Tidlig til midvinter generel konditionering (14 uger): mål og metode: at udvikle aerob kapacitet via stabil …

mellemliggende 100m/200m Sprint træningsprogram

et 52-ugers træningsprogram, der passer til en mellemniveau sprinter træning ca.fire gange om ugen, og hvem ville sigte mod at køre 100M på 11,6 sekunder (mand); 12,8 sekunder (kvinde) og 200m på 23,5 sekunder (mand); 26,0 sekunder (kvinde). Tidlig til midten af vinteren mål og metode: at udvikle aerob kapacitet via stabil kontinuerlig …

avanceret 100m & 200m Sprintprogram

et 52-ugers træningsprogram, der passer til et avanceret niveau sprinter træning ca.fem gange om ugen, og som ville sigte mod at køre 100M på 11,2 sekunder (mand); 12,5 sekunder (kvinde) og 200m på 22,6 sekunder (mand); 25,7 sekunder (kvinde). Tidlig til midt vinter mål og metode: at udvikle aerob kapacitet via let fartlek …

Junior 400m & 300m Sprintprogram

et 52-ugers træningsprogram, der passer til en sprintertræning på juniorniveau cirka fem gange om ugen, og som sigter mod at køre 400m på 55,00 sekunder (mand) og 300m på 44,5 sekunder (kvinde). Juniorplanerne er relevante for 300m konkurrencebegivenheden for kvindelige løbere.

Intermediate 400m& 300m Sprintprogram

et 52-ugers træningsprogram, der passer til en mellemniveau sprinter træning ca.fem gange om ugen, og som ville sigte mod at køre 400m på 52,5 sekunder (mand) og 300m på 43,00 sekunder (kvinde).

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *