at undgå støjinduceret traume er uden tvivl en af de bedste måder at reducere dine chancer for høretab. Men mens alle ved, at eksplosiv støj som entreprenørmaskiner og jetmotorer kan skade dine ører, er færre mennesker opmærksomme på en anden, mere almindelig synder. Jeg taler om musik.

i disse dage forventer jeg, at de fleste ejer en smartphone, som de bruger til at lytte til musik. Fremkomsten af streamingtjenester som Spotify og Google Play Musik gør det nemt at nyde din yndlingsmusik. Desværre, hvis du er skødesløs, er det også en sikker måde at øge din risiko for støjinduceret høretab.

Jeg vil gerne indsende et par fakta til din overvejelse:

• det menneskelige øre kan sikkert lytte til lyde op til 70 decibel (dB).

• Normal samtale gennemsnit 60 dB.

• lyde over 70 dB i længere tid kan forårsage høreskader.

• lyde over 85 dB kan resultere i permanent høreskade.

• hovedtelefoner er i stand til at udsende et maksimalt lydniveau på 85 til 110 dB,

heldigvis inkluderer de fleste apps og enheder En slags advarsel, når din lydstyrke når skadelige niveauer. Men desværre har de fleste af os en tendens til at ignorere advarslen. For at tage høreværn alvorligt skal du holde dine hovedtelefoner på højst 60 procent af deres maksimale lydstyrke.

de rigtige hovedtelefoner kan også gøre en forskel. Selvom ørepropper er populære nu, vil jeg advare mod at bruge dem for overdrevent af nogle få grunde.

for det første, fordi de leverer lyd direkte ind i øregangen, er der en meget større risiko for at beskadige dine ører, hvis lydstyrken bliver for høj. Der er intet mellem dine ører og lyden for at beskytte dig. Ørepropper kan også skubbe ørevoks dybere ind i ørerne og forårsage blokeringer, der påvirker din hørelse, hvilket får dig til at hæve lydstyrken endnu mere.

over-the-ear hovedtelefoner er et meget bedre valg. Ikke kun behøver du ikke bekymre dig om at trække lyd direkte ind i dine trommehinder, men de fleste over-the-ear-hovedtelefoner er som hovedregel også mere behagelige at have på end ørepropper. Endnu bedre, avancerede hovedtelefoner har ofte støjreducerende funktionalitet, hvilket yderligere reducerer dit behov for at skrue op for lydstyrken.