Bailar es un entrenamiento para todo el cuerpo. Además de ser una forma divertida y enérgica de perder peso, las clases de baile también pueden mejorar nuestra coordinación, los niveles de estrés e incluso reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. En este artículo, investigamos la cantidad promedio de calorías que queman los diferentes estilos de baile para ayudarlo a descubrir qué tipos de baile son los mejores para perder peso.

Calorías de danza contemporánea

La danza contemporánea puede parecer un estilo de baile lleno de movimientos lentos que en realidad no te dan mucho entrenamiento. ¡Pero, de hecho, la danza contemporánea puede quemar más calorías que correr! Un estudio realizado por un grupo de científicos de la Universidad de Brighton encontró que una sesión de 30 minutos de danza contemporánea quema la friolera de 534 calorías, mientras que 30 minutos de correr quema solo 528.

Calorías de ballet

Las bailarinas son famosas por su físico delgado y delicado?pero ¿nacen así? ¿O el ballet puede hacerte sudar? Bueno, según el estudio mencionado anteriormente, solo media hora de baile de ballet quema un promedio de 462 calorías. Eso son 72 calorías más que media hora de ciclismo.

Calorías de salsa Quemadas

La salsa es bien conocida por su ritmo rápido. Es de alta intensidad, los movimientos rápidos realmente pueden acelerar su corazón, con la capacidad del estilo de baile para quemar aproximadamente 200 calorías en solo 30 minutos. Con la postura sostenida del bailarín y la incorporación de una variedad de movimientos de cadera en muchas rutinas, la Salsa es una forma fantástica de entrenar mientras se divierte.

Calorías del Tap

El Tap consiste principalmente en usar las piernas y los tobillos para realizar pasos. Sin embargo, como saben los bailarines de claqué, este estilo a menudo involucra todo el cuerpo y puede ser extremadamente extenuante cuando se realiza a un ritmo rápido. Las calorías quemadas al bailar tap pueden variar, sin embargo, es posible quemar 350 calorías en solo media hora de tap.

Calorías de Zumba

La zumba es un estilo de baile que se creó teniendo en cuenta el ejercicio y el estado físico. Muchos de los movimientos de este estilo de baile están inspirados en los de otros géneros, como la Salsa, la Samba y el Hip Hop. La zumba es una excelente manera de ponerse en forma, con un estudio reciente que encontró que una mujer saludable promedio puede quemar hasta 9.5 calorías por minuto, un total impresionante de 285 calorías en una clase de Zumba de media hora.

Calorías de baile callejero

Este estilo energético a menudo tiene un impacto muy alto y depende de la fuerza, la velocidad, la coordinación y el equilibrio del bailarín. El baile callejero requiere mucha energía y puede ayudarte a quemar la friolera de 606 calorías en solo media hora. Este estilo de baile es conocido por no tener reglas, lo que resulta en una variedad de grupos musculares que se utilizan a medida que se realiza el baile callejero. Muchas técnicas de baile callejero involucran el núcleo, con movimientos como el «congelamiento», que implica mantener el cuerpo quieto en una posición de equilibrio intensivo.

Calorías de cha-cha-cha

El nombre de esta canción es una onomatopeya del sonido que hacen los pies del bailarín al barajar. Pero no son solo los pies los que se usan en este baile. Los movimientos en el cha-cha-cha también implican mantener el control de las piernas, los brazos, las caderas y más, lo que lo convierte en un entrenamiento ideal para todo el cuerpo. Bailar el cha-cha-cha durante 30 minutos puede quemar 200 calorías.

Calorías de Hip Hop

El hip Hop requiere que tu cuerpo se mueva continuamente, lo que lo convierte en uno de los tipos de baile más efectivos para perder peso y quemar calorías. Resulta que todos los movimientos de «romper», «estallar» y «bloquear» que se encuentran en el Hip Hop realmente pueden aumentar su frecuencia cardíaca e incluso ayudarlo a quemar alrededor de 490 calorías en solo 30 minutos.

Calorías de Samba

La samba es un estilo de baile muy animado, en el que el intérprete se balancea hacia arriba y hacia abajo usando sus rodillas durante toda la rutina de baile. Además de usar las rodillas, este estilo también se centra en el uso de la cintura y las caderas, lo que puede ayudar a tonificar la sección media. La samba implica una variedad de movimientos bastante extenuantes y puede ayudarte a quemar alrededor de 250 calorías en media hora de baile.

Calorías de Swing

Dado que los orígenes del Swing provienen de la música Jazz, es fácil suponer que este estilo de baile es bastante relajado y relajante. Sin embargo, el swing en realidad requiere un juego de pies muy rápido, junto con la capacidad del bailarín para lanzar su propio peso corporal (y a menudo el de su pareja), lo que lo convierte en uno de los géneros de baile más extenuantes que existen. ¡Realizar solo 30 minutos de baile Swing ha demostrado quemar 586 calorías!

Calorías de vals

El famoso Vals no quema tantas calorías como otros tipos de bailes, sin embargo, ayudará a tonificar tus músculos y mejorar tu postura. Se dice que media hora de bailar el Vals quema alrededor de 108 calorías, que es aproximadamente la misma cantidad de calorías que hay en una bolsa estándar de corcheas, ¡no está tan mal ey!

Esperamos que este artículo haya sido útil para arrojar algo de luz sobre la cantidad de calorías que se pueden quemar al hacer diferentes estilos de baile. Es importante tener en cuenta que las calorías discutidas en este artículo son todas promedios: diferentes personas queman diferentes cantidades de calorías dependiendo de factores como su peso, masa muscular y nivel de esfuerzo.