¿Cuál es la diferencia entre Pilates y Lagree Fitness?

Los amantes del fitness se han preguntado por igual cuáles son las diferencias entre el método Lagree y el Pilates tradicional.

Pilates tradicional vs El Método Lagree

5 Diferencias entre Pilates y el Método Lagree

1>> La máquina: Muchos clientes entran en su primera clase pensando que el Megaformador es un reformador de Pilates tradicional. Si fuiste tú, no te preocupes, no estás solo. La movilidad del carro, el manillar, la tensión y las correas largas son similares en las dos máquinas; sin embargo, el Megaformer tiene un carro más ancho y ligero, manillares ajustables para diferentes ejercicios y modificaciones, asas más cortas en la parte posterior para una mayor versatilidad de movimiento, y ojales en el carro para ejercicios de piernas, core, brazos y espalda. Además, el Megaformer fue diseñado para crear transiciones entre cada ejercicio (más sobre esto más adelante).

2>> Pace: A diferencia de Lagree, en el Pilates tradicional puedes esperar un entrenamiento que se dirige a los músculos centrales del cuerpo (abdominales, oblicuos, lats); sin embargo, una clase Lagree se basa en movimientos lentos controlados para trabajar múltiples grupos musculares a la vez, mientras que el Pilates generalmente practica movimientos más rápidos. Cuando involucras más músculos en un corto período de tiempo, tu cuerpo quema energía durante más tiempo (piensa en ello como si tu cuerpo trabajara de forma continua, incluso después de terminar el entrenamiento).

3>> Transiciones: En Pilates, se suele tomar descansos entre cada serie de ejercicios (similar a una clase de Yoga). En Lagree te mueves rápidamente a los diferentes movimientos que componen una clase, aunque los ejercicios se realicen lentamente y con control muscular. Los tiempos de transición más cortos conducen a un agotamiento más rápido y un entrenamiento más corto.

4>> Estabilidad: Con ejercicios más lentos en una clase Lagree, puede esperar usar más sus estabilizadores centrales. «¿Por qué querrías hacer eso?»Bueno, sus músculos centrales se activan para un mejor equilibrio y, a medida que envejece, mantener un buen equilibrio es esencial para una salud a largo plazo.

5>> Enfoque muscular: Los entrenamientos de Pilates funcionan bien para enfocarse en grupos musculares específicos de uno en uno, mientras que las clases de Lagree se enfocan en muchos músculos al mismo tiempo. Por ejemplo, cuando estás en una estocada en el Megaformador, tienes la opción de trabajar ambas piernas, el tronco, los abdominales y los brazos a la vez.

Una vez que haya construido la fuerza fundamental del núcleo, nunca podrá estabilizarse en un Megaformador, porque hay muchas opciones para mejorar el entrenamiento, p. ej. llevar las manos por encima de la cabeza en una estocada para desafiar su equilibrio y estabilidad.

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Por Madison Ford