Pokud se ocitnete unavený v práci, nejste sami. Ve skutečnosti nová Centra pro Kontrolu a Prevenci Nemocí (CDC) studie najde více než 40 milionů Amerických pracovníků, méně než šest hodin spánku za noc – to je o 30 procent tamní pracovní síly (Zdroj: CBS News).

většina z nás si je vědoma, že nedostatek zavřeného oka může být pro vaše tělo škodlivý; možná však nevíte, že nedostatek odpočinku může být pro váš zrak nebezpečný. Zatímco nedostatek spánku je často obviňován z tmavých kruhů pod očima, nedostatek odpočinku může narušit vaše celkové zdraví očí.

Studie ukázaly, že oko potřebuje alespoň pět hodin spánku za noc, aby správně doplnit. Bez této doby nemohou oči pracovat na plný potenciál. Jedním z běžných vedlejších účinků nedostatku spánku jsou oční křeče. Oční křeče jsou definovány jako nedobrovolné oční záškuby, ke kterým dochází, když máte křeče v očním víčku. Tyto nedobrovolné křeče jsou známé jako myokymie. Oční křeče by neměly být bolestivé nebo poškozovat zrak; mohou však být velmi přitěžující a rušivé. Vyhněte se očním křečím tím, že se ujistíte, že dostanete dostatečné množství spánku za noc.

v průběhu času může nedostatek spánku vést k vážným následkům na vašem zraku, včetně prasklých krevních cév v důsledku namáhání očí. Kromě toho může nedostatek spánku způsobit suché oko, což je stav, kdy slzy dostatečně nemažou vaše oči. Když zapadá suché oko, můžete zažít nějakou bolest, citlivost na světlo, svědění, zarudnutí nebo dokonce rozmazané vidění.