pravidelně měřte krevní tlak, abyste pomohli zdravotnickému týmu včas diagnostikovat jakékoli zdravotní problémy. Vy a váš tým zdravotní péče můžete podniknout kroky ke kontrole krevního tlaku, pokud je příliš vysoký.

Proč potřebuji měřit svůj krevní tlak?

měření krevního tlaku je jediný způsob, jak zjistit, zda máte vysoký krevní tlak. Vysoký krevní tlak obvykle nemá žádné varovné příznaky nebo příznaky a mnoho lidí neví, že ho mají.

Kde mohu zkontrolovat krevní tlak?

můžete si nechat změřit krevní tlak

• členem zdravotnického týmu v ordinaci lékaře.
• v lékárně, která má digitální přístroj na měření krevního tlaku.
• s domácím monitorem krevního tlaku, který můžete použít sami.

Vezměte si tuto ikonu pdf s sebou při první návštěvě krevního tlaku a zaznamenejte důležité informace týkající se krevního tlaku.

co ovlivňuje čtení krevního tlaku?

mnoho věcí může ovlivnit měření krevního tlaku, včetně:

• nervozita ohledně odběru krevního tlaku. Tomu se říká “ syndrom bílého pláště.“Až 1 ze 3 lidí, kteří mají vysoký krevní tlak v ordinaci lékaře, může mít mimo něj normální hodnoty krevního tlaku.1
• co jste jedli, pili nebo dělali před čtením. Pokud jsi kouřil, pil alkohol nebo kofein, nebo uplatněn do 30 minut, mít svůj krevní tlak měřit, čtení může být vyšší.2
• jak sedíte. Křížení nohou a nechání paže klesnout na vaší straně, spíše než spočívat na stole ve výšce hrudníku, může zvýšit váš krevní tlak.2

je důležité získat přesné údaje o krevním tlaku, abyste měli jasnější představu o svém riziku srdečních chorob a cévní mozkové příhody.

čtení, které říká, že váš krevní tlak je nižší, než ve skutečnosti je, vám může poskytnout falešný pocit bezpečí ohledně vašeho zdraví. Čtení, které říká, že váš krevní tlak je vyšší, než ve skutečnosti je, může vést k léčbě, kterou nepotřebujete.

Zavřít

stáhnout ikonustáhnout obrázek

jaký je správný způsob měření krevního tlaku?

Naučte se správný způsob, jak mít svůj krevní tlak, zda jste stále jej zkontrolovat u lékaře kanceláři nebo kontrolu sami doma. Použijte tento kontrolní seznam:

• nejezte ani nepijte nic 30 minut před užitím krevního tlaku.
• vyprázdněte močový měchýř před čtením.
• Posaďte se na pohodlnou židli s opěrnými zády po dobu nejméně 5 minut před čtením.
• položte obě nohy rovně na zem a udržujte nohy nekřížené.
• položte ruku manžetou na stůl ve výšce hrudníku.
• ujistěte se, že manžeta krevního tlaku je těsná, ale ne příliš těsná. Manžeta by měla být proti holé kůži, ne přes oblečení.
• během měření krevního tlaku nemluvte.

Pokud sledujete svůj krevní tlak doma, použijte tyto další tipy.

jak zdravotníci měří můj krevní tlak?

Za prvé, zdravotnický pracovník ovine nafukovací manžetu kolem paže. Zdravotnický pracovník pak nafoukne manžetu, která se jemně napne na paži. Manžeta má na sobě měřidlo, které měří váš krevní tlak.

zdravotnický pracovník pomalu uvolní vzduch z manžety, zatímco poslouchá váš puls stetoskopem a sleduje měřidlo. Tento proces je rychlý a bezbolestný. Pokud používáte digitální nebo automatickou manžetu krevního tlaku, zdravotnický pracovník nebude muset používat stetoskop.

měřidlo používá k měření tlaku v krevních cévách měrnou jednotku nazvanou milimetry rtuti (mmHg).

Pokud máte vysoký krevní tlak, poraďte se se svým týmem zdravotní péče, o kroky, aby se ovládat svůj krevní tlak snížit riziko onemocnění srdce a mozkové mrtvice.

pomocí tohoto seznamu otázek se zeptejte svého zdravotnického týmu na ikonu pdf, která vám pomůže spravovat váš krevní tlak.

Jak mohu měřit krevní tlak doma?

Promluvte si se svým týmem zdravotní péče, o pravidelně měřit svůj krevní tlak doma, také volal self-měří krevní tlak (SMBP) sledování.

SMBP znamená, že pravidelně používáte osobní přístroj na měření krevního tlaku mimo ordinaci nebo nemocnici-obvykle doma. Tyto monitory krevního tlaku se snadno a bezpečně používají. Člen týmu zdravotní péče vám může ukázat, jak jej používat, pokud potřebujete pomoc.

důkazy ukazují, že lidé s vysokým krevním tlakem častěji snižují krevní tlak, pokud používají SMBP v kombinaci s podporou svého zdravotnického týmu, než pokud nepoužívají SMBP.3

použijte tyto další tipy pro SMBP:4

• k zaznamenání měření krevního tlaku použijte ikonu PDF protokolu krevního tlaku.
• Vezměte si krevní tlak každý den ve stejnou dobu.
• vezměte alespoň dvě hodnoty s odstupem 1 nebo 2 minut.

jak často mám měřit krevní tlak?

Promluvte si se svým týmem zdravotní péče, o tom, jak často byste měli měřit krevní tlak, nebo když to změřit sám. Lidé, kteří mají vysoký krevní tlak může být nutné změřit krevní tlak častěji než lidé, kteří nemají vysoký krevní tlak.

co mám dělat, když jsou moje čísla krevního tlaku vysoká?

Máte – li obavy o svůj krevní tlak, sdělte to svému zdravotnickému týmu. Mohou vám pomoci vytvořit plán pro řízení vysokého krevního tlaku.

bez ohledu na váš věk můžete také každý den podniknout kroky, které pomohou udržet váš krevní tlak ve zdravém rozmezí.