Zeleninové Panang Curry
toto úžasně uspokojivé zeleninové Panang Curry je super snadné vyrobit v jednom hrnci a přirozeně veganské, bezlepkové. Balíčky s fantastickými příchutěmi tak uspokojující a fascinující dobré.
kari jsou vždy věc pro mě a jeden z mých go tos.
mám nějaké oblíbené, jako je tento kokosový krém ananasové kari nebo čočková cizrna žluté kari. Ale je jich víc, takže se můžete procházet.
krása pokrmu, jako je kari, spočívá v tom, že je super flexibilní. Můžete použít, co chcete, jděte na své oblíbené.
pro svůj zeleninový mix jsem použil směs brokolice, hub, hrášku, papriky, cibule a mrkve.
můžete absolutně použít to, co se vám líbí.
myslete na kukuřici, cuketu, lilek, pórek nebo květák. Všechno bude úžasné.
kdykoli to uděláte, zkusíte něco nového s různými vegetariány. Takže to nikdy nebude nudné nebo únavné pro vás všechny.
nyní popadněte své oblíbené zeleniny a buďte nadšeni pro tento zeleninový Panang Kari.
je krémová a neuvěřitelně uspokojivá s arašídovým máslem. Myslím, kdo nemiluje arašídové máslo?
vidíte, že jsme všichni na palubě. Kari je dokonale pikantní s kari pastou Panang.
ale ještě lépe, je to super snadné, aby se v jednom hrnci, ideální pro přípravu jídla, a rozpočet přátelský, který dělá tento pokrm vítězný combo pro celou rodinu.
co je Panang curry
Panang curry se často vyrábí s masovou a rybí omáčkou. Takže to samozřejmě není rostlinné nebo bezlepkové.
často najdete kuře nebo hovězí maso v tomto typu kari, ale sotva mořské plody. To je způsob, jak vyrobit Panang kari tradičním způsobem.
také není běžné používat kari prášek pro jakýkoli typ kari Panang. Opravdu potřebujete a chcete pastu pro nejlepší chuťový zážitek.
co Panang curry chutná jako
je krémovější než jiné kari, jako je zelená nebo červená, z přidání arašídového másla a kokosového mléka.
většina kari se vyrábí z kokosového mléka, které je opravdu bohaté, ale přidání arašídového másla přidává novou úroveň smetany.
Panang je také o něco mírnější a je o něco sladší než ostatní kari.
to je důvod, proč můžete přidat volitelně trochu javoru, pokud se vám líbí. Připadá mi to opravdu komplimenty ostatní koření. Ale je to zcela na vás a jen volitelné.
Kde si mohu koupit Panang vložit
zmínil jsem se, můžete také jít pro červené nebo zelené kari pasty, ale chuť bude trochu jiná a také barvu.
je to také vynikající pro jistotu, ale vždy doporučuji dostat své ruce na Panang kari pastu získat nejchutnější zážitek.
téměř každý obchod je nese. Ale pokud zjistíte, že je těžké to získat, zkuste online rozhodně stojí za vyzkoušení.
Jak vyrobit zeleninový Panang Kari
zahřejte trochu oleje nebo jděte na zeleninový vývar, pokud chcete, aby byl bez oleje. Přidejte do hrnce zeleninovou směs a česnek. Smažte vše asi 5 minut.
Dále přidejte kokosové mléko, arašídové máslo a kari pastu Panang. Dochutíme solí a pepřem a vaříme o 8 minut déle.
po 6 minutách je čas přidat do hrnce volitelný javorový sirup, citronovou šťávu a tamari.
podávejte na talíři nebo miskách s quinoa, rýží, dokonce i bramborami, těstovinami nebo chlebem, jako je tento snadno pečený česnek Naan.
není absolutně nutné, je to tak, že se plní samo.
Poznámka: Pokud plánujete používat volitelné tandoori kešu, připravte je během vaření kari. V malé misce smíchejte kešu s kořením tandoori.
zahřejte malou pánev a pečte kešu asi 3 minuty, dokud se lehce nepeče. Dávejte pozor, abyste je nespálili.
ozdobte zeleninový Panang kari s tandoori kešu nebo promíchejte, jen pokud chcete.
to dělá úžasné a super snadné, aby se večeře, oběd, jídlo prep, nebo úžasné mléčné bez možnost pro pracovní oběd.
vzhledem k tomu, že kari je super krémové a není pikantní, je naprosto vynikající pro celou rodinu.
pokud cítíte potřebu větší kořenitosti, můžete vždy přidat další Panang kari chuť. Pokud dáváte přednost opravdu mírné, použijte méně.
pokud to zkusíte, označte mě na Instagram a Facebook obrázkem, abych viděl všechny vaše lahodné remaky.uvidíme se brzy, Floriane.
Složení
- 3 šálky smíšené zeleniny
- 4 Tbs Panang Kari pasty
- 6 stroužků česneku
- 1 14 oz může kokosové mléko
- 3 Tbs arašídové máslo
- sůl, pepř podle chuti
- Volitelné;
- tandoori kešu ořechy (1/2 šálku kešu + 3 lžička tandoori koření)
- 1/4 šálku citrónové šťávy
- 3 lžičky javorového sirupu
- 2 tbs tamari omáčky
- koriandr
Návod k použití
- Teplo trochu oleje, nebo jít na zeleninový vývar, pokud se vám líbí, aby to bylo bez oleje. Přidejte do hrnce zeleninovou směs a česnek. Smažte vše asi 5 minut.
- Dále přidejte kokosové mléko, arašídové máslo a kari pastu Panang. Dochutíme solí a pepřem a vaříme o 8 minut déle. Po 6 minutách je čas přidat do tohoto hrnce volitelný javorový sirup, citronovou šťávu a tamari.
poznámky
Poznámka: Pokud plánujete používat volitelné tandoori kešu, připravte je během vaření kari. V malé misce smíchejte kešu s kořením tandoori.
zahřejte malou pánev a pečte kešu asi 3 minuty, dokud se lehce nepeče. Dávejte pozor, abyste je nespálili.
Nutriční Informace:
Výnos: 4Serving Velikosti: 2 šálky
Množství Na Porci:Kalorie: 339Total Tuku: 29gSaturated Tuku: 22gTrans Tuku: 0gUnsaturated Tuku: 6gCholesterol: 0mgSodium: 86.5 mgCarbohydrates: 14gFiber: 5gSugar: 6.5 gProtein: 17g