Zdravé Buffalo Kuřecí Dip Recept
Tento Zdravý Buffalo Kuřecí Dip Recept je lehčí verze každého oblíbeného gameday předkrm, ale nikdy jste nevěděli, že to bylo dobré pro vás! Je nabitý chutí buffalo wing a sýrovou dobrotou v každém lahodném skusu! Tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy na produkty, které jsem posedlý.
Zpověď: nechal jsem svého manžela letos navrhnout svůj fantasy fotbalový tým.
já vím. Stydím se.
chci říct, nebyli jsme s naší obvyklou dámy návrh strany pro naši ligu, Ne Tvůj Manžel, a když přišel čas k účasti na dálku nebo usnout sledování filmu, jsem se rozhodl vybrat film. 🤷 ♀
V tuto chvíli jsem si uvědomil, že jsem v tom pro dvě věci: 1. Visí s dívkami, a 2. Občerstvení.
Ale pokud bychom měli mít návrh strany, rozhodně bych si přinesl tento Zdravý Buffalo Kuřecí Dip nebo je vegetarián protějšek, Buffalo Květák Ponořit, nebo možná dokonce oba, protože fotbalová sezóna je čas k jídlu vše, co Buffalo.
sdílel jsem verze tohoto ponoření v dalších velmi populárních receptech na buvolí kuře na webu, jmenovitě Moje Heathy Buffalo Chicken Dip plněné papriky a moje zdravé buvolí kuřecí Taquitos . Ale nikdy jen ponoření samo o sobě … až dosud!
Jak vyrobit zdravé buvolí kuřecí Dip
tato 21denní Oprava schválená buvolí kuřecí Dip je tak rychlá a snadná. První věc, kterou musíte udělat, je vařit nějaké drcené kuřecí prsa. Používám svůj instantní hrnec k vaření a skartování kuřete. Rád to dělám také předem, protože pak se tento recept spojí ještě rychleji!
Pokud nechcete mít Okamžitý Hrnec, můžete připravit kuře v troubě, na grilu, v hrnci, nebo dokonce použít grilované kuře. Cokoliv chceš!
Tip: použijte ruční mixér, abyste skartovali kuře super rychle! Líbí se mi moje kuře navíc drcené na poklesy!
dále smícháte krémovou část tohoto buvolí dip. Složky, které používám, jsou:
- plain řecký jogurt – pro extra protein a krémovitost bez použití smetanový sýr
- malé tvaroh tvaroh – to taje jako sýr, ale počítá se jako protein pro 21 Den Fix a NE, nebudete ochutnat!!! (více o tom níže). Hledejte malý tvaroh nebo šlehaný tvaroh (mlékárny přátelství mají skvělý!)
- horká omáčka-chcete horkou omáčku, ne buffalo omáčku. Používám Frankovu značku.
- sýr – já používám méně sýru, než tradiční buffalo dip, ale neváhejte se na hromadu na extra – jen nezapomeňte sledovat, jestli jste po 21 Den Fix (můžete double sýr a být stále na plánu), A používám modrý sýr a čedar, ale můžete vyměnit za své oblíbené sýry místo! Abych udržel toto světlo, používám méně sýra než tradiční buvolí poklesy.
nemám rád modrý sýr…co za to mohu vyměnit?
vždy existuje velká debata o modrém sýru, kdykoli zveřejním takový recept!! Ale žádný strach, můžete jej vyměnit za další čedar, kozí sýr, Monterey jack nebo dokonce mozzarellu na svém místě a jste všichni dobří!
existuje sub pro tvaroh?
kluci, slibuji, že nebudete chutnat tvaroh-to jen dělá tento dip pěkný a Krémový bez smetanového sýra. To je malý trik, který jsem se naučil od své kamarádky Stephanie z The Foodie and The Fix zpět, když zveřejnila tento makeover špenát a Artyčok Dip! Pokud jste opravdu chtěli sub, použil bych ricottu místo tvarohu!
A teď pro Dokončovací Dotek
Mix up, který krémová, sýrový, lahodnost s kuřecí kousky, pak top s nějakým extra sýr a dostat všechny druhy melty a teplé v troubě! Můžete dokonce grilovat na minutu nebo dvě na konci!
instantní hrnec Buffalo Chicken Dip:
Pokud máte instantní hrnec s víkem fritézy, jako je Mealthy CrispLid nebo Ninja Foodi, můžete ho upéct přímo tam, zvláště pokud jste v něm uvařili své drcené kuře!
Hliněný Hrnec Buffalo Kuřecí Dip:
můžete přidat všechny ingredience pro tento buffalo kuřecí dip recept do pomalého hrnce a nechte ji dostat teplé a melty na pár hodin na vysoké…pak snížit na teplo, pokud se chystáte sloužit ze svého hliněného.
jaké jsou některé zdravé možnosti pro Naběrače?
Tento zdravý Buffalo Kuřecí Recept je tak dobrý, že jsem mohl doslova jíst lžící, ALE také mám ráda to s:
- domácí nebo obchodě koupil tortilla chipsy nebo sušenky
- mrkev a celer
- papriky nebo mini papriky
- na vrcholu plátky okurky
- preclík tenčí
Více Báječný Fotbal Nápady Potravin
Mini Philly sýrový steak Plněný Pepř Nachos
Plech Nachos
Enchilada Hovězí Dip | Sporák | Instant Hrnec
Napodobitel Philly Krabí Hranolky se Sýrovou Omáčkou,
Mini Bell Pepř Nachos
Buffalo Kuřecí Pizza
Zdravé Okamžité Pot Airfryer Kuřecí Taquitos
tisk Facebook icon Instagram icon icon pinterest pinterest iconfacebook Facebook iconprint tisk iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
popis
Tento zdravý recept na buvolí kuřecí Dip je lehčí verzí oblíbeného předkrmu gameday, ale nikdy nevíte, že to pro vás bylo dobré! Je nabitý chutí buffalo wing a sýrovou dobrotou v každém lahodném skusu!
Složení
Scale1x2x3x
- 1 lb vykostěného bez kůže prsa tenderloins nebo o 2 cups strouhaným vařené kuřecí prsa
- 1 šálek kuřecího vývaru nebo vody
- sůl, pepř, česnek prášek (jen posypeme každý na kuře)
- olivový olej ve spreji
- ⅔ šálku 2% plain řecký jogurt (mám ráda Fage značky)
- ⅓ šálku malých tvaroh tvaroh (jsem láska Přátelství šlehačkou značky), odkapání přebytečné vody (já používám malý cedník)
- 1/3 šálku horké omáčky
- 1/3 šálku modrého sýra
- 1/2 šálku ostrý čedar sýr (můžete zdvojnásobit, pokud je to žádoucí – jen zvýšit modrá)
- ozdobu – zelené cibule
Návod k použití
Pro Kuře:
Pokud je váš syrové kuře, připravíme jako první. Posypeme kuřecím masem solí, pepřem a česnekovým práškem.
ve vašem okamžitém hrnci-přidejte 1 šálek vývaru nebo vody a syrová kuřecí prsa. Vařte 15 minut a proveďte úplné přirozené uvolnění. Vypusťte dobře a skartujte pomocí dvou vidlic nebo ručního mixéru.
v troubě-vařte kuřecí prsa na 350 po dobu 30 minut. Nechte vychladnout a kostky.
na varné desce-zakryjte kuře vývarem nebo vodou a přiveďte k varu. Snižte teplotu na dusíme a vaříme 5 minut. Poté vyjměte z tepla a přikryjte 20 minut. Vypusťte a skartujte pomocí dvou vidlic nebo ručního mixéru.
ve vašem crockpot-přidejte kuřecí vývar nebo vodu a kuře do hrnce. Vařte 4 hodiny na výšku, poté vypusťte a skartujte pomocí dvou vidliček nebo ručního mixéru.
pro Dip
trouba:
- Předehřejte troubu na 450.
- smíchejte řecký jogurt, tvaroh, horkou omáčku, modrý sýr a 2 T sýra čedar v bezpečné misce v troubě a poté složte kuře. Top dip se zbývajícím sýrem čedar.
- Umístěte misku do trouby a nechte sýr hnědé a bubliny před odstraněním, grilovat na konci v případě potřeby.
- ozdobte zelenou cibulkou a vychutnejte si zeleninové naběračky nebo domácí tortilla chipsy!
CrispLid nebo Ninja Foodi:
- smíchejte řecký jogurt, tvaroh, horkou omáčku, modrý sýr a 2 T sýra čedar v bezpečné misce IP a poté složte kuře. Top dip se zbývajícím sýrem čedar.
- Otřete vnitřní vložka Okamžité Pot nebo Ninja Foodi a umístěte misku v IP se Svěží krycí Víko a pečeme při 450. Před vyjmutím nechte sýr zhnědnout a probublávat, asi 5-7 minut.
- ozdobte zelenou cibulkou a vychutnejte si zeleninové naběračky nebo domácí tortilla chipsy!
Crock Pot:
- smíchejte řecký jogurt, tvaroh, horkou omáčku, modrý sýr a 2 T sýra čedar v bezpečné misce IP a poté složte kuře. Top dip se zbývajícím sýrem čedar.
- přidejte přísady do pomalého sporáku a nechte ho zahřát a roztavit po dobu 2 hodin na vysoké úrovni.
- snižte na teplo, pokud budete sloužit přímo z vašeho nádobí.
- ozdobte zelenou cibulkou a vychutnejte si zeleninové naběračky nebo domácí tortilla chipsy!
Výbava
Ruční mixér
Kup Teď →
Hliněného Hrnce
Kup Teď →
Instant Hrnec
Kup Teď →
Poznámky
Slouží 4-8
21 Den Fix Kontejnery: 1/4 pánve – 1 ČERVENÁ, 1/2 MODRÁ + lžíce, Pro 1/8 pan – 1/2 ČERVENÉ, 1/4 MODRÁ + kapsičky
WW: 1/4 pan – Zelená – 7 bodů; Modrá – 4 body; Fialová – 4 body ; Pro 1/8 pan – Zelené – 4 body; Modrá – 2 body; Fialová – 2 body (v jedné porci)
Klíčová slova: Buffalo Kuřecí Dip, Buffalo Kuřecí Dip Recept, Zdravé Buffalo Kuřecí Dip, 21 Den Fix Buffalo Kuřecí Dip, Superbowl Jídlo Nápady,