mezi mnoha různými typy jógy praktikovaných po celém světě jsou nejoblíbenější dva styly-Vinyasa a Hatha jóga. Navzdory skutečnosti, že obsahují mnoho stejných póz, Vinyasa a Hatha každý typ jógy mají odlišné stimulace a zaměření. Vinyasa vs Hatha Yoga-zajímá Vás, který z nich je pro vás to pravé?

no, už se nedivme! Zde se blíže podíváme na oba typy jógy a pomůžeme vám rozhodnout, který z nich je pro vás nejvhodnější. Pojďme se do toho ponořit.

Vinyasa vs Hatha Jóga: Přehled a Výhody

Co je Vinyasa Jóga?

Vinyasa je styl jógy, ve kterém se přímo pohybujete z jedné pozice do druhé. Ve svých jógových sezeních je tok specifických póz jógy Vinyasa a rychlost toku zcela závisí na instruktorovi.

možná víte, že Vinyasa je zaměnitelně používán s termínem Ashtanga jóga. I když jsou v přístupu stejné, klíčovým rozdílem je, že relace Ashtanga pokaždé sledují podobný vzorec póz.

výhody Vinyasa jógy

Vinyasa jóga zvyšuje hladinu energie a zároveň snižuje hladinu stresu a podporuje relaxaci. Kromě toho, to také poskytuje různé další výhody, jako jsou:

• Stability a rovnováhy
• Snížit stres
• Snížení úzkosti
• Kardio cvičení
• Vytrvalostní a silový trénink

Přečtěte si Také: Ashtanga 8 Končetin Jógy

Co je Hatha Jóga?

Hatha jóga lze říci jako zastřešující termín pro popis nejběžnějších forem jógy vyučovaných na Západě v dnešní době. V tomto stylu jógy musíte své tělo pohybovat pomalu a úmyslně do různých póz, které zpochybňují vaši flexibilitu a sílu a zároveň se zaměřují na všímavost a relaxaci.

Hatha jóga klade zvláštní důraz na řízené dýchání a držení těla. Zahrnuje stovky póz, včetně stojícího ohybu dopředu a psa směřujícího dolů.

Výhody Hatha Jóga

• snížení Stresu
• flexibility Kloubů a svalů
• Snížení deprese
• Hlavní síla

Vinyasa vs Hatha Jóga: Jaký je Rozdíl?

Vinyasa a Hatha jóga obsahují mnoho stejných póz. Ve skutečnosti můžete cvičit Hatha jógu ve stylu Vinyasa. Hlavním rozdílem mezi těmito dvěma styly jógy je stimulace tříd.

• tok Vinyasa se pohybuje rychleji a vyžaduje větší kontrolu dýchání ve srovnání s Hatha jógou. Na druhé straně Hatha jóga umožňuje více protahování, protože se provádí pomaleji a pózy lze držet déle.
• V Vinyasa jóga třídy, studenti jsou navrženy k praxi každé sekvenci několikrát pro zmírnění stresu a dělat většinu z jejich jógy. Naopak, Hatha jóga je jediná sada různých fyzických postojů, které se praktikují pro tvarování a tónování těla.
• Vinyasa jóga je skvělá, pokud chcete dostat své srdce a potřebujete se potit, zatímco Hatha jóga je mnohem víc než jen fyzická praxe různých jógových technik. Čistí nečistoty z vašeho těla a přináší změny, aby váš způsob myšlení otřením negativitu z mysli tak, aby se vám více klidnější a optimističtější.
• Vinyasa jóga je nejlepší pro jednotlivce, kteří se chtějí bavit při józe. Tento styl jógy se cítí jako tanec, jak se obvykle praktikuje s hudbou. Kromě toho je Hatha jóga nejlepší pro ty, kteří chtějí přinést rovnováhu a sílu do svých základních svalů.

Chcete-li shrnout rozdíly, můžete říci Vinyasa jógu jako kardio cvičení, zatímco Hatha jóga jako flexibilita a protahovací cvičení.

Vinyasa vs Hatha jóga: který z nich je pro vás ten pravý?

stejně jako jakékoli jiné cvičení mohou tyto dva typy jógy praktikovat jednotlivec v závislosti na různých faktorech.

Vinyasa Jóga může být lepší volbou, pokud jste:

• Mít dobrou úroveň fyzické kondice
• Jsou si vědomi jóga a jak na ně
• cítit napadal během svého učitele jógy trénink
• Přednost, aby si kardio a silový trénink cvičení, během svého jóga session

Hatha Jóga může být lepší zápas, když jste:

• Jsou nové jógy
• hledají se zaměřit na své hlavní síly nebo držení těla
• Mají nižší úroveň fyzické kondice
• chtějí snížit stres
• Přednost klidnější, pomalejší tempo

Vinyasa vs Hatha Jógy: Závěr

Vinyasa a Hatha jóga sdílejí mnoho podobných pózách. Oba zdůrazňují vědomé a kontrolované dýchání, které vám pomůže relaxovat a zlepšit vaši kondici. Největší rozdíl mezi nimi je rychlost, s jakou se pohybujete z jedné pozice do druhé.

Při určování, který styl jógy je pro vás nejlepší, a pamatujte, že vždy můžete zkusit jeden styl a přejít na jiný, pokud nechcete najít vhodný k vaší fitness cílů.

Přečtěte si více: Vinyasa jóga pro hubnutí