Kromě fyzické výhody, existuje řada duševní požitky související s zahradničení a práci s rostlinami, příliš. Pro začátek, protože zahradnictví obvykle vyžaduje nějaký čas pod sluncem, Altman nám připomíná, že může zvýšit příjem vitamínu D. Vitamin D slouží nejen jako posilovač nálady, ale je také důležitou živinou pro každý jednotlivý orgánový systém, včetně našich kostí, mozku, srdce, ledvin a imunitního systému.

poznamenává také, že obklopení rostlin „vytváří útočiště pro nás, abychom se cítili bezpečně a klidně“, což vede k pocitům relaxace a pohodlí. Jedna studie z roku 2010 odhalila, že 30 minut Zahradničení snížilo více stresu než 30 minut vnitřního čtení. Bylo dokonce zjištěno, že bakterie Mycobacterium vaccae, bakterie v půdě, spouští uvolňování serotoninu, což zase zlepšuje náladu a snižuje úzkost.

zejména komunitní zahrady mohou pomoci snížit pocity izolace a zvýšit sebevědomí, protože umožňují lidem sociálně se sejít a být součástí projektu. (Pokud máte zájem zjistit, kde je vaše nejbližší komunitní zahrada, podívejte se na nástroj locator na webových stránkách American Community Gardening Association.)

akt zahradnictví, ať už v malém nebo větším měřítku, vyžaduje vícestupňový proces myšlení. Jako výsledek, jako Amy Wagenfeld, Ph.d., OTR/L, SCEM, FAOTA, docent v pracovní terapie doktorát program v Johnson & Wales University, poukazuje na to, studie ukázaly, že aktivita může pomoci zlepšit kognitivní funkce, včetně schopnosti soustředit se.

bylo také hlášeno, že přínosy zahradnických projektů mohou oddálit příznaky demence. George Papanicolaou, D. O., funkční doktor medicíny na Mark Hyman je UltraWellness Center, odkazy na jeden obor v konkrétní, který následoval po téměř 3000 starší dospělí 16 let, sledování incidentů všech druhů demencí a posuzování různých faktorů životního stylu. Poznamenává, že vědci zjistili, že denní zahradnictví představuje jediné největší snížení rizika demence, což snižuje výskyt o 36%.

Papanicolaou dodává, že mladé mysli mohou také těžit z obrovských výhod. „Školní zahrady jsou vyskakování všude, a tam je dobrý důvod, proč—studie prokázaly, že zahradničení mělo za následek zlepšení v učení a výrazné zvýšení výsledků v testu bodování,“ říká.

až se příště budete cítit letargicky, ohromeni nebo jen potřebujete rychlou opravu potu, zkuste si pod nehty trochu špíny a uvidíte, co se stane.