Pozitivity nepřichází přirozeně ke mně. Z větší části, Můj mozek automaticky rád skočí na horší scénář.

někdo jiný to dělá?

Nejsem si jistý, proč jsem takový přirozený strach, ale vím, že to rozhodně ovlivňuje mou náladu, moji produktivitu a mé vztahy.

Od bytí uvízl v mé vlastní hlavě starat o věci, které nemám pod kontrolou, se nenechá sám dosáhnout svého plného potenciálu, je asi miliarda důvodů, proč tento negativní postoj je takový slaboch.

a tak, dnes, abych začal toto úterý na pravé noze, chtěl jsem udělat malý univerzální seznam vděčnosti.

Bohužel si myslím, že používat slova jako „vděčnost seznam“ má „woo-woo“ konotaci, kde se zdá, trochu kýčovité a klišé, ale když jsem se vlastně loupat ty předpojaté představy o tom, co si myslím, dělat vděčnost seznamu, říká se o mě, zdá se zřejmé, že vsedě zaměřit se na pozitivní věci v mém životě bude mít pozitivní dopad na můj den. Proč bych se tomu bránil?

takže opravdu, ať už to chcete nazvat seznamem vděčnosti nebo ne, myslím, že bychom měli všichni věnovat čas tomu, abychom se soustředili na pozitivní věci v našem životě, abychom mohli celý den cítit pozitivně.

takže Ano, Pokud potřebujete trochu pick-me-up, nebo se jen chcete soustředit na některé pozitivní věci právě teď, tento univerzální seznam vděčnosti by vás tam měl dostat.

Také, mějte na paměti, že je nemožné, aby skutečně „univerzální“ vděčnost seznamu, takže jen vím, že i když nechcete se týkají všeho, co na tomto seznamu, tam jsou pravděpodobně věci, které můžete přidat do svého seznamu. Vyberte si, za co jste vděční, a nebojte se šířit trochu pozitivity kolem. Všichni se pak cítí lépe.

dnes buďte vděční za …

1. Teplý šálek kávy, se kterým jste začali svůj den. ME. Hned.

2. Vaše bolavé svaly ze včerejšího tréninku. Je snadné si stěžovat na bolest, ale když o tom přestanete přemýšlet, schopnost pohybovat tělem tímto způsobem není něco, co může udělat každý. Znovu, já, právě teď.

3. Voda. Unavený? Nesoustředěný? Rozmrzelý? Obvykle neexistuje nic, co by malý H2O nemohl opravit.

4. Mobil. Trávíme hodně času povídáním o tom, jak mobily ničí lidem možnost připojení, a i když to může být pravda, ale také stále VÍCE lidí připojeno, a to zejména s přáteli nebo rodinou, kteří možná nejsou vidět často.

5. Dát někomu dárek, který nečekal. Nemáš rád, když se jim rozzáří obličej?

6. Dobrý den vlasů. Víš, že to tak je.

7. Váš mazlíček. Kočka, pes, zajíček, křeček, pocit, který po dlouhém dni vidíte, je nenahraditelný.

8. Spánek. Zda máte dobrý odpočinek včera, nebo ne, myslím, že všichni víme, že pocit dobře-odpočíval, je vždy vítán léčit, být vděčný za.

9. Kniha, se kterou se spojíte. Četl jsem spoustu mizerných knih v průběhu let, ale není nic lepšího, než najít ten, který prostě nemůžete dát dolů.

10. Přikrývka. Po pravdě řečeno, je mi zima a cítím se vděčný za tuto deku, kterou právě nosím.

11. Dlouhá procházka. Věř mi, téměř vždy se budete cítit lépe jen s tímto jednoduchým pohybem.

12. Dovolená. Ať už cestujete po celém světě, nebo jen hodinu jízdy, schopnost vidět a zažít nové věci by se nikdy neměla brát na lehkou váhu.

13. Pizza. Protože pizza musí být nejvíce všeobecně oblíbené jídlo, že jo?

14. Trochu (nebo hodně) Vitamin D. Nic mě přivádí více vděčný za slunce, než zažívá zimě, kdy sluníčko je vážně chybí (také dělá mi uvědomit si, jak důležité je, aby si venku, když je slunečno, i když mrzne).

15. Různé perspektivy. Před sto lety získat různé pohledy mimo lidi, kterým jsme byli vystaveni každý den, by bylo těžké. V těchto dnech můžete jednoduše otočit podcast kliknutím na tlačítko.

16. Dělat lahodnou večeři. Je snadné se soustředit na všechny neúspěšné pokusy o recept, ale člověče, když najdete vítěze, který si ostatní užívají, není nic lepšího.

17. Čas se sebou. Buďte vděční za své vztahy, ale také buďte vděční za vztah, který máte se svým já.

18. Klienti, práce, Práce. Ať už jste v práci, kterou milujete nebo nenávidíte, zkuste být vděční za to ,co vám přináší (i když vše, co je, jsou peníze, abyste mohli žít). Také víte, že pokud děláte něco, co nemáte rádi, může to být jen dočasné(pokud to necháte).

19. Spojení s cizincem. Ten okamžik, kdy navážete rozhovor se svým baristou Starbucks, nebo se spřátelíte s osobou v metru, nebo i když se na vás někdo jen usmívá, tyto okamžiky jsou nejlepší.

20. Prostor, který milujete. Ať už je to místnost ve vašem domě, kavárna, nebo dům přítele, všichni máme prostory, které nás přitahují, díky nimž se cítíme skvěle.

21. Studené pivo, na terase, v létě. Mám říct víc?

22. Spontánní dobrodružství. Protože se vždy ukáže, že jsou nejlepší dny.

23. Lulu Lemon Zarovnat Legíny. Zkuste je. Uvidíš.

24. Chladná, líná neděle. Konec konců je to den odpočinku.

25. Majetek. Znáte ten pocit, když jste obklopeni lidmi, kteří vás „dostanou“? Kdo se směje vašim vtipům, kteří chápou vaše nejistoty, a kdo vás zná lépe, než znáte sami sebe? To stojí za uznání.

26. Směje se, až to bolí. Ne vždy se to stane, ale když se to stane, je to kouzlo.

27. Být venku v přírodě. Nepopírám to, čerstvý vzduch dělá tělu dobře.

28. Když už mluvíme o přírodě, měli bychom si vzít vteřinu, abychom byli vděční za podivný svět, ve kterém žijeme? Jo.

28. Lidé, kteří nás podporují. Nemusí to být všichni, ale ti lidé, kteří to dělají, rozhodně stojí za to uznat.

29. Kreativní příležitosti. Žijeme v době, kdy je možné téměř jakékoli tvůrčí úsilí, o kterém sníme. Vlastní publikování, kanály Youtube, obchody Etsy, nikdy nebylo snazší něco začít.

30. CBD olej (a jakýkoli rostlinný lék, který pro vás pracuje). Pomáhá milionům lidí.

31. Lék. Ať už pracuje pro vás a vaše tělo.

32. Klid a pohoda. Je to chaotický svět. Užijte si mezi okamžiky.

33. Zůstat zaneprázdněný. Klid je pěkný, ale někdy je také ideální zůstat zaneprázdněn. Opatrujte oba.

34. Cestování. Kdykoli to uděláte, neberte to jako samozřejmost (většinou připomínka pro sebe).

35. Sociální média. Většinou to považujeme za negativní věc, ale přemýšlejte o všech příležitostech, které přináší. A spojení, která udržuje. Použij to k dobrému a přinese ti to dobro.

36. Svoboda. Protože ne každý to má.

37. Vzdělávání. Protože to opět nemá každý.

38. Hlas. (viz výše).

39. Relace. Rodina, přátelé, významní jiní, je snadné se zaměřit na vztahy, které nemáme, nebo na vztahy, které si přejeme, by mohly být lepší, ale chvilku se zaměřte na své pozitivní vztahy a vše, co vám přinášejí. Cítíš se líp? To jsem si myslel.

40. Najít účet za 20 dolarů, na který jsi zapomněl. Buďme skuteční, nalezení $1 mě vzrušuje.

41. Prodloužené víkendy. Ještě někdo si myslí, že třídenní víkendy by měly být standardní? Pak by asi nebyli výjimeční.

42. Zůstat a objednat si jídlo. Protože někdy opravdu není nic lepšího.

43. Filmový popcorn. Žádné vysvětlení není nutné.

44. Dobrý Západ slunce, Hvězdná noc, perfektní bouřka. Příroda je úžasná.

45. Koupání v oceánu. Nebo bazén.

46. Když se věci vyřeší samy. Děkuji.

47. Sledování vaší oblíbené show. Gilmorova děvčata, jsem za vás vděčná.

48. Lidé, kteří nás budou poslouchat, ventilují. Zda jsme se snaží rozhodnout, co bullet journal koupit, vyšilovat, o našem strachu z létání, nebo si myslí, že jsme na omdlení, nehtového salonu, existuje několik lidí, kteří tam budou poslouchat všechny naše divoké nápady, myšlenky a obavy. A ano, to jsou pro mě všechny skutečné životní situace, takže děkuji těm lidem.

49. Snídaně. Lidé, kteří přerušují půst, jsou pro mě ohromující.

50. Volba. Ale pokud pro vás funguje přerušovaný půst, děláte to!

51. Čisté oblečení. Zvláště pokud jste nechali prádlo hromadit …

52. Když řekneš něco vtipného. Přiznej to, rozesmát někoho je nejlepší.

53. Když řeknete něco chytrého. Na tu poznámku, buď vděčný za ten tvůj mozek.

54. U telefonu. Není to vždy snadné, ale buďte vděční za to, že mluvíte za sebe, za ostatní nebo za něco, v co věříte.

55. Nóbl jídlo. Jistě, domácí vaření je skvělé, a někdy jednoduchý hamburger a hranolky je vše, co potřebujete, ale člověk, když budete mít luxusní jídlo, nebo jídlo, které jsi si jistý, že je to nejlepší, co jste kdy jedli… no, je to téměř nemožné cítit vděčný.

56. Tvůj majetek. Já vím, já vím, měli bychom být vděční za zážitky a ne za věci, ale zkusme si všichni přinést trochu KonMari do našich životů a poděkovat našim věcem za to, co dělají.

57. Inspirace. Je to všude kolem vás.

58. Levné letenky. To nebudu vysvětlovat.

59. Šťastná nehoda. Ať už je to něco zdarma, uvedení špatného množství cukru do receptu, nebo objednání špatné věci v restauraci, někdy naše chyby fungují nejlépe.

60. Netflix. Všechny vaše oblíbené pořady na jednom místě? Žádné stížnosti zde.

61. Apple Music / Spotify. Vzpomeňte si na dny, kdy jste museli jít ven a koupit si CD, když jste chtěli poslouchat píseň? Jo, to byla kdysi věc.

62. Perfektní oblečení. Ať už je to uvedení nové oblečení dohromady, nebo koupit něco nového, že vám dává skvělý pocit, když se cítíte dobře, vypadáš dobře.

63. Dvacet čtyři hodin. Vždy to vypadá, že za den není dost času, ale opravdu, každá sekunda, kterou žijeme na tomto podivném místě zvaném země, stojí za to cítit vděčnost.

64. Nechat si udělat nehty. Pokaždé mi to přináší radost.

65. Vidět svůj oblíbený sportovní tým hrát. Nemůžu říct, že se vztahuji, ale pokud máte oblíbený tým, vsadím se, že ano.

66. Někoho překvapit.

67. Někdo tě překvapuje. Protože je to obousměrná ulice, která se cítí dobře.

68. Cizinec, který platí za vaši kávu a nechce nic na oplátku. To se mi stalo jen jednou, ale jednou je vše, co si uvědomím, jak silné to je.

69. Myčka. Nechtěl bych být bez tebe.

70. Čelenky, čepice, suchý šampon. Moje nemyté vlasy ti děkují.

71. Zdravý koktejl. Ještě někdo se cítí jako milion dolarů po sestřelení jednoho z nich?

72. Lidé, kteří jsou ochotni pomoci. Ať už s nimi máte osobní vztah, jsou to laskaví cizinci, nebo je to organizace, která vás podporuje, vždy jsou k dispozici lidé, kteří vám pomohou.

73. Inovativní lidé. Protože Ano, Myslím si, že chvilku si uvědomit, že Elon Musks světa stojí za okamžik (nebo dva).

74. Dítě. Ať už je to vaše dítě, dítě přítele nebo člen rodiny, myslím, že všichni víme, že někteří lidé bojují se založením rodin. Udělejte si chvilku, abyste byli vděční za malé malé lidi na světě, kteří přinášejí tolik radosti.

75. Spí. Je něco lepšího?

76. Objetí. Stojím opravený, to je lepší.

77. Sprchování po dlouhém dni cestování. Když to víš, tak to víš.

78. Sprcha obecně. Protože buďme skuteční.

80. Úspora. Každý má rád dobrý prodej.

81. Vrácení. Rakutene, někdo?

82. Služby rozvozu potravin. Protože jo, některé týdny jsou jen zachránci života.

83. Spát ve své vlastní posteli poté, co jste byli pryč. Zvláště když …

84. Čerstvé listy!

85. Vytvořit něco. Ať už je to kus psaní, hudba, tanec, nebo úžasné jídlo, schopnost vytvořit je dar.

86. Intuice. Použij to.

87. Tichá mysl. Když se vaše mysl vypne a budete se cítit v klidu, není lepší pocit.

88. Amazon Prime. Protože jistě, může to znít materialisticky, ale mohu si objednat zubní pastu, aniž bych musel opustit svůj dům. Jo, vděčný.

89. Brýle. Bez nich bych to neviděl. Vážně.

90. Gauč po dlouhém dni. Protože někdy je to vše, co potřebujete.

91. Notebook. Zvláště pokud pracujete pro sebe, notebook znamená, že můžete pracovat odkudkoli.

92. Připojení. Bez ní bych byl nezaměstnaný.

93. Osvěžující zdřímnutí. Když se probudíte a necítíte se jako groggy > všechno ostatní.

94. Zvědavost.

95. Vášeň.

96. Disco. Ne každý má tyto věci. Pokud ano, poděkujte si. Udržuje život zajímavý.

97. Květ. Jen proto.

98. Přítel. Ze zřejmých důvodů.

99. Rodina. Opět ze zřejmých důvodů.

100. Vy.