napsal: Science Made Fun! v říjnu 18, 2016 @ 12: 25 pm

Pokud musíte spát s nočním světlem, můžete si myslet, že modrá a bílá světla mohou vytvořit uklidňující pocit a pomohou vám nejlépe spát. Nová studie zahrnující křečky však naznačuje, že modré světlo mělo nejhorší účinky na náladu, následované bílým světlem. Jaká je tedy nejlepší barva pro noční světla? Odpověď vás překvapí!

RED!

Obrázek Zdroj: Makezine.com

křečků vystavených červené světlo v noci měl podstatně méně důkazů, depresivní příznaky a změny v mozku souvisí s depresí ve srovnání s těmi, které zažil modré nebo bílé světlo. Úplná tma před spaním je však stále nejlepší pro spánek.

tak proč je červená barva lepší světlo v noci?

specializované fotosenzitivní buňky zvané ipRGC se nacházejí v sítnici našich očí. Tyto buňky jsou schopny detekovat jakékoli světlo a odesílat zprávy do části mozku, která pomáhá regulovat cirkadiánní hodiny těla. Jedná se o hlavní hodiny těla, které pomáhají určit, kdy se lidé cítí ospalí a vzhůru. Tyto buňky ipRGC jsou nejcitlivější na modré vlnové délky světla a nejméně citlivé na červené vlnové délky.

v téměř každé míře této studie byli křečci vystaveni modrému světlu nejhorší, následovaní těmi, kteří byli vystaveni bílému světlu. Zatímco úplná tma byla nejlepší, červené světlo nebylo zdaleka tak špatné jako ostatní studované vlnové délky.

Závěrem

pokud potřebujete noční světlo v koupelně nebo v ložnici, to může být lepší mít jednu, která vydává červené světlo, spíše než bílé světlo! Proč to nezkusit doma a experimentovat s tím, jak se cítíte změnou barvy! Nezapomeňte si také stáhnout aplikaci do bezdrátových zařízení, která vyzařuje červené světlo několik hodin před spaním. Několik příkladů aplikací, které si můžete stáhnout, jsou Twilight (android), Flux (iOS, Mac).

podívejte se na toto informativní Video:

zdroje:

http://www.science20.com/news_articles/one_color_night_light_best_sleep_color_will_surprise_you-117929

http://www.huffingtonpost.com/2014/11/12/nightlight-color-better-sleep_n_6142098.html

Tagy: nejlepší spánku, modré světlo, cirkadiánní rytmus, vnitřní hodiny, světla, v noci, noční světlo, červené světlo, spánek,

Catogories: Žhavá Témata: Věda v médiích, Nezařazeno

1. noční světla naše děti by schválit. Naše nejstarší mívala modrá noční světla. Zjistili jsme, že červené noční osvětlení jsou více užitečné pro udržení spánku, než jiné.

   • juri choudhury říká:

     zažil jsem to sám.. to červené světlo dělá mou mysl klidnější.n ready fot tye spát, kde, jak modré světlo dělá u méně připraveni na spánek.

2. Lukáš říká:

   zjistil jsem modrá světla velmi uklidňující, ale můj oblíbený light spát pod všechny barvy, přepínání přes

3. Neapol Lampa říká:

   To je skvělý příspěvek, díky za sdílení o tato barva světla je nejlepší pro spánek – barva vás překvapí. Vždy máme tendenci něco změnit v našem domě, díky za tuto skvělou radu.

4. Selaj říká:

   považuji zelenou a žlutou za nejvíce uklidňující. Kdykoli mám červenou, téměř nikdy nedostanu dobrou noc spánku

5. Bradley Wellington říká:

   považuji zelenou za nejklidnější pro meditaci před spánkem, ale vždy spím nejlépe s červenou.