Většinu svého dospělého života jsem strávil uvědomil si, moje matka měla pravdu, skoro všechno, až do a včetně toho, zda s sebou mám vzít bundu — ale konečně to vypadá jako matky moudrosti se mýlila. Například podle Texas a& M University sportovní nápoje ve skutečnosti nepomáhají, když jste nemocní. Ve skutečnosti, pokud jste přemýšlel, co byste měli pít, když jste nemocní, pravdou je, že existuje více než několik manželek příběhy, které mohou třeba uklízet — a že některé z nich závisí na tom, jaký druh nemoci máte co do činění s, taky.

než se do toho pustíme, nemusí být překvapením, že pokud jde o hydrataci, když jste nemocní, voda stále vládne. „Voda je dobré pít bez ohledu na své nemoci, protože to pomáhá vyčistit vaše tělo toxinů,“ Niket Sonpal, NYC-založené internista a gastroenterolog, a mimořádným odborný asistent na Touro College of Osteopathic Medicíny, říká Shonu. „Pitná voda může také pomoci odstranit některé typy nemocí tím, že sníží přetížení v těle.“

to znamená, že byste měli mít na paměti, s jakou nemocí se potýkáte ve vztahu k tomu, jak hydratujete.

„Když jste nemocní, musíte stále pít spoustu správných tekutin, abyste se vyhnuli dehydrataci,“ říká Dr. Sonpal Bustle. „Horké tekutiny, jako teplý šálek bylinného čaje, pomáhají odstranit přetížení. Horké nápoje mohou poskytnout okamžitou a trvalou úlevu od rýmy, kašel, kýchání, bolest v krku, chilliness a únava.“

na druhé straně sportovní nápoje-často používané léky od dětství-nemusí být tak účinné, jak byste doufali, zejména pokud jde o chřipku.

v důsledku nouzových zařízení, která postrádala intravenózní tekutiny používající sportovní nápoje, aby pomohla rehydratovat pacienty trpící chřipkou v lednu 2018, John D. Bowman, paní Pharm, profesorka na Texas a&m ‚ s pharmacy school, řekla Vital Record, že problém spočívá v obsahu cukru v nápoji. „Základní nedostatek nápojů… pro dehydrataci související s nemocí je to, že je příliš mnoho cukru a není dostatek soli (sodíku) nebo draslíku,“ řekl Vital Record. Dále vysvětlil, že sportovní nápoje jsou po cvičení v pořádku, ale “ nedoporučují se těm, kteří mají horečku, průjem nebo zvracení.“

vaše ledviny vždy pracují na udržení správné rovnováhy vody a elektrolytů, jako je sodík a draslík. (Zatímco sůl má pověst dehydratace, ve správném poměru je ve skutečnosti důležitá pro zadržování vody, krevní tlak a objem.) Se směsí cukru a minerálů mají sportovní nápoje za cíl nahradit elektrolyty, které se během cvičení snadno ztrácejí potem. Mělo by tedy následovat, že by bylo ideální zůstat hydratovaní, když jste nemocní,ale nemusí dostatečně účinně nahradit tekutiny.

to znamená, že tato konkrétní okolnost byla zaměřena na krizovou situaci, ne na někoho, kdo trpí chřipkou doma. I když to může být dobrý nápad, aby se zabránilo sportovní nápoje k rehydrataci z nemocí, CDC doporučují držet se jasné, nápoje, jako vodu nebo vývar, a vyhnout se nápoje s alkoholem nebo kofein v nich, které mohou dehydratovat vás dále.

samozřejmě, pokud se obáváte dehydratace nebo příznaků chřipky, kontaktujte svého lékaře-zejména pokud se vaše příznaky dehydratace zhoršují. CDC uvádí, že v obou dětí a dospělých, tyto příznaky mohou zahrnovat suché oči, neschopnost, aby se slzy, tmavě zbarvená moč nebo méně časté močení, krev ve zvratcích nebo stolici, a zvýšení srdeční frekvence, z nichž všechny zásluhy zavolejte svého lékaře, přijít s plánem léčby pro vaše konkrétní okolnosti.

tento příspěvek byl poprvé publikován 31. ledna 2018. Byl aktualizován 18. června 2019.