úspěch na softbalovém hřišti není něco, co zapínáte a vypínáte. Pracujete na tom, čímž se vaše schopnosti s každým vrtákem, každý rep. At-home softball vrtačky vám pomůže pokračovat v cestě, když pryč od diamantu. Použijte tuto sbírku tipů pro domácí softballové tréninkové cvičení k vytvoření nové domácí rutiny.

budování školicího zařízení doma

Chcete-li rozvíjet svou hru, potřebujete správné prostředí. Využijte to, co máte doma, a Proměňte svůj obývací pokoj, suterén, garáž nebo dvorek ve své vlastní školicí zařízení. Vyčistěte prostor a vybavte svou oblast zařízením, jako jsou odpaliště, sítě a další softballové tréninkové pomůcky. Tyto nástroje vám umožní trénovat tvrději během vašeho domácího tréninkového plánu.

agility-FOCUSED AT-HOME DRILLS

dobrým výchozím bodem při tréninku doma je zahřát se s některými jednoduchými agility drills. Při tréninku kolem domu s těmito cvičeními zaměřenými na agilitu dejte do svého kroku trochu pepře.

Softball vrtačky zlepšit změnu směru

Softball nabízí spoustu start-and-stop akce. Hráči musí být schopni rychle zrychlit, ať už v terénu nebo na základnách. Tyto agility kuželové vrtačky lze snadno nastavit doma pomoci trénovat svou mysl a tělo pro nástrahy hry. Další informace o těchto jednoduchých a účinných vrtačkách s těmito softballovými tipy.

Softball Drills: Shuffle Drop Drill

ovládání těla je další sada dovedností, kterou můžete vylepšit pomocí indoor softball drills. Shuffle drop drill může být zábavné cvičení, které podporuje rychlé nohy, koordinaci rukou a očí a vyrovnanost. Popadněte potřebné vybavení a připravte se na pohyb s těmito užitečnými tipy.

Softball vrtačky zlepšit rychlé nohy

ať už na diamantu nebo ve vaší zahradě, agility žebřík je skvělý nástroj pro trénink pro rychlost. Tato školicí pomůcka vám také pomůže pracovat na vaší rychlosti a atletice. Objevte některé populární agility žebřík vrtačky pro další at-home softball cvičení s tímto průvodcem.

at-HOME házení vrtačky

další klíčovou součástí jakékoliv softball praxe je házení. Udržování síly paží doma může pomoci, když přijde čas vrátit se na pole. Školení doma může také pomoci zajistit, aby váš pohyb házení zůstal konzistentní po celý rok. Použijte následující at-home softball házení vrtačky zůstat přesné a sebevědomý přes každý hod.

Softball házení tipy: správné rameno akce

mechanici jsou důležité zůstat konzistentní při házení. Pohyb házení tekutin může pomoci zlepšit přesnost bez ohledu na vaši polohu. Zatímco každý hráč má svou vlastní techniku, existuje několik základních faktorů pro správné hodu. Objevte, jak trénovat tyto dovednosti doma s těmito softball tipy.

Softball házení tipy: Průběh házení

dlouhý hod může být dalším skvělým způsobem, jak udržet ruku připravenou na softbalovou akci. Měli byste však vybudovat házení na delší vzdálenosti, abyste se ujistili, že jste správně zahřátí. Objevte, jak natáhnout svůj domácí trénink na nově nalezené značky pomocí těchto tipů na postup házení.

jak se soustředit při házení softballu

hodit. Chytit. Opakovat. Tento proces může u některých softballových sportovců rychle kyselý. Zábavný způsob, jak vám pomoci udržet koncentraci při házení, je proměnit váš úlovek v soutěž. Naučte se, jak zůstat zamčený ve svém cíli s těmito tipy pro domov.

domácí trénink podle pozice

i bez pole můžete do svého domácího tréninkového plánu přidat efektivní poziční cvičení. Existuje několik tréninkových cvičení, které můžete provést na domácím trávníku, abyste si vytvořili obrannou sadu dovedností. Zjistěte, jak pracovat pro svou roli na diamantu s následujícími vrtáky pro každou pozici.

CATCHERS

Softball Catcher vrtačky: míč v ruce vrták

Pocket povědomí je kritická dovednost mít jako catcher. Pochopení, kde je kapsa na rukavice, může usnadnit přijímání hřišť. Míč v ruce vrták vám umožní získat lepší pocit pro příjem míče přirozeným způsobem. Dejte toto cvičení jít při práci doma a podívejte se na vybudování své instinktivní chytání dovednosti.

Softball Catcher vrtačky: žebřík vrták

jako catcher, je důležité, aby zůstali ve střehu na diamantu. Kromě příchozího hřiště, musíte se také zaměřit na baserunners, kteří chtějí postoupit. Chcete-li co nejlépe využít své hody na sekundu, musí být vaše práce nohou pevná. Žebřík vrták může být efektivní vnitřní softball vrták pro lapače, kteří chtějí zlepšit tuto oblast své hry. Vytvořte si zvyk ze správné práce nohou s těmito softbalovými tipy.

Softball Catcher Drills: Six-Ball Blocking Drill

jednou z hlavních povinností chytačů je blokovat divoká hřiště v okamžiku upozornění. Abyste se udrželi před míčem a připraveni blokovat, musíte mít silné boční pohybové dovednosti. Skvělý způsob, jak trénovat tyto vlastnosti doma, je pomocí vrtáku blokujícího šest koulí. Pomocí těchto tipů softball zjistit, jak nastavit a provést tento premier tréninkové cvičení.

FIELDERS

Softball infielder tipy: jak spravovat své Footwork

při fielding pozemní míče, správné footwork může být velký vliv na výkon v poli. Mít efektivní přístup k míči může nastavit vaše tělo pro snadnější úlovek, přenos a případné uvolnění. Užitečné softball vrták posílit tyto dobré návyky je tři kuželové vrták. Naučte se, jak nastavit a provést toto cvičení s těmito tipy pro další domácí trénink.

Softball Infielder tipy: jak Barehand pozemní míč

pomalé válcování pozemní míče může být složité pro softball hráči zvládnout. Často, jde o holý úlovek a házení, přidání další obtížnosti do hry. Práce na tom, jak barehand pozemní míč může být skvělý způsob, jak využít své at-home softball školení. Rozvíjejte potřebnou práci nohou a koordinaci rukou a očí s těmito softbalovými tipy.

Softball Infielder tipy: jak dokončit hru a dostat ven

potulný hod může učinit i ty oslňující hru k ničemu. Dokončení každé hry silným hodem na základnu vám pomůže zaznamenat více outů v poli. Vrták s pěti kužely vám pomůže zlepšit práci nohou pomocí úlovku, když získáte půdu směrem k cíli. Postupujte podle těchto tipů pro další kvalitní softballové cvičení pro váš domácí tréninkový plán.

DŽBÁNY

Softball Džbán Tipy: Jak Mít Účinný Paže Swing

zlepšit vaši rychlost a přesnost v kruhu, musíte mít pevnou ruku proudu. Důsledný pohyb ve vašem kroku může vést k pevnějším hřištím a více potenciálním stávkám. Použijte tento vrták k práci na vaší dodávce doma s těmito softballovými tipy.

Softball džbán vrtačky: krok přes překážku vrták

řezání vzdálenost mezi vámi a těsto vám pomůže získat výhodu při nadhazování. Zkrácení tohoto rozsahu s dlouhou délkou kroku vám může pomoci rychle, výbušné hřiště směrem k domovu. Chcete-li pomoci trénovat na delší krok, použijte vrtačku stride over hurdle. Postupujte podle těchto tipů a objevte nastavení a proces cvičení.

Softball džbán vrtačky: Kolébkový vrták

dalším softbalovým vrtákem, který můžete implementovat doma pro délku kroku, je kolébkový vrták. Být výbušný ve vašem kroku vám může pomoci snížit tuto vzdálenost mezi vámi a domácí deskou. Kolébková vrtačka může být užitečná pro domácí trénink díky snadné instrukci a jednoduchému nastavení. Objevte více s těmito softball tipy.

BÍT VRTAČKY PRO DOMÁCÍ

Bít doma se může zdát obtížné, ale plnohodnotná odpalování praxe není jediný způsob, jak můžete trénovat váš švih. Existuje několik softball cvičení a cvičení, které můžete provést pracovat na vašem bít přístupu. Provádění těchto úderných cvičení ve vaší domácí rutině může udržet vaši hru na špičkovém výkonu.

Softball bít: Grip a postoj

Když vstoupíte do pole těsta, nejste jen tam stojí a čeká na příchozí hřišti. Váš postoj a přilnavost spolupracují, aby vám pomohly dát nejlepší houpačku na každý hozený míč. Zlepšení těchto vlastností doma může být s tímto softballovým vrtákem jednoduché. Využijte své domácí hacky s těmito tipy na školení.

softbalový úder: Mechanika dolního těla

v nohou a bocích začíná silný softballový švih. Mít vše v synchronizaci vám může pomoci dát nějakou explozi za vaše kontaktní místo. Použijte tento užitečný softball tréninkové cvičení pracovat na řízení boky přes a dokončovací s zadní patou přes špičku.

Softball bít: Slapping Footwork

Slapping může být efektivní bít přístup pro hráče, kteří chtějí postoupit běžce nebo se dostat na základnu sami. Chcete-li efektivně plácnout, potřebujete správnou práci nohou. Při tréninku doma se můžete seznámit se správnými kroky pro úspěšný úder. Zjistěte, jak dát svůj trénink do pohybu s tímto softball plácat vrtačku.

sportovci mohou zářit na hřišti, ale ti skvělí jsou v tréninku. Ať už na diamantu nebo mimo něj, neztrácejte příležitost zlepšit se s těmito tipy pro softball doma.

potřebujete pohonnou jednotku ještě více trénovat? Přidejte do své rutiny s touto kurátorskou sbírkou domácích tréninkových cvičení pro baseball a softball.