15 Jan Snížit Zpět na Sůl ke Snížení bolesti Hlavy

Jedinci, kteří bojují s bolestí hlavy, může chtít, aby se vyhnula solnička.

studie zveřejněná minulý měsíc v časopise BMJ Open ukazuje, diety s vysokým obsahem slané potraviny jsou hlavním viníkem bolesti hlavy, a že snížení soli přináší úlevu.

studie se zúčastnilo téměř 400 lidí a ti, kteří jedli potraviny s vysokým obsahem sodíku (8 gramů denně nebo asi 1,5 lžičky.) měl téměř o třetinu více bolesti hlavy než lidé, kteří jedli potraviny s nízkým obsahem sodíku (asi 4 gramy denně). Nejvyšší výskyt bolesti hlavy byly hlášeny u účastníků jíst typické Severní americe s vysokým sodíku (47%), a nejnižší výskyt byl zaznamenán účastníků na DASH dieta s nízkým obsahem sodíku (36%). Dieta DASH, kterou mnozí znají jako dietu, která pomáhá kontrolovat krevní tlak, má nízký obsah tuku a je bohatá na ovoce a zeleninu.

bez Ohledu na to, které diety účastníků následoval, vědci zjistili, že ti, kteří jedli nejvíce sodíku uvádí nejvyšší frekvenci bolesti hlavy, a ti, kteří jedli nejméně sodíku hlášeny nejméně množství bolesti hlavy.

„snížený příjem sodíku byla spojena s výrazně nižší riziko bolesti hlavy, zatímco dietní vzory nemělo žádný vliv na riziko bolesti hlavy u dospělých,“ řekl Lawrence Appel, MD, MPH, z John Hopkins University. „Snížený příjem sodíku v potravě nabízí nový přístup k prevenci bolesti hlavy.“

zatímco vysoký krevní tlak je často spojován s vysokým příjmem soli a bolestmi hlavy, vědci zjistili, že lidé s normálním krevním tlakem měli méně bolesti hlavy, když snížili příjem soli. Poznamenali, že proces, který je nezávislý na krevním tlaku, může zprostředkovat vztah mezi sodíkem a bolestmi hlavy.

vědci dodali, že údaje o vztahu mezi příjmem sodíku a jakoukoli formou bolesti hlavy jsou řídké a je zapotřebí další studie k replikaci jejich zjištění a dalšímu zkoumání souvislosti mezi příjmem sodíku a bolestí hlavy.