Teď nechápejte mě špatně. Jsem jako Theodore Roosevelt a já jsem šel spolu s jeho myšlenka, že „Srovnávání je zlodějem radosti“ pro mnoho let, ve skutečnosti jsem použil citát v několika z mých videí řídit lidi pryč od této hrozné zvyk. Ale teď si uvědomuji, že to není kategoricky pravda. Ve skutečnosti používám srovnání po celou dobu k posílení mého štěstí a Vy můžete také, pokud budete dodržovat dva jednoduché principy.

nejprve se podívejme na jeho bod. Ano, Když se chtě nechtě (tu frázi mám taky rád) srovnáváme s ostatními, obvykle to děláme z místa slabosti. Vidíme ostatní na jejich nejlepší (nebo to, co vnímáme z nich tak jako tak) a kontrast, že s tím, kde máme pocit, že jsme na. Tam je obecně obrovská mezera, protože hluboko uvnitř víme, že jsme schopni více. Je zajímavé, jak se málokdy vidíme jako nedokončená práce a okamžitě se na sebe vrhneme, že nejsme na vyšší úrovni, kterou od sebe očekáváme. Jon Accuf moudře radí, “ nesrovnávejte svůj začátek se středem někoho jiného.“.“Vždycky přemýšlím, kde ve svém příběhu jsem, co ty?

je také snadné porovnat vlastnictví věcí a upadnout do sebezničujícího zvyku žárlivosti, který nikdy není zdravým stavem mysli. Dokážete si představit nějaké vysoce žárlivé lidi, kteří jsou šťastní, klidný, a obsah? Po někom bys chtěla modelovat svůj život? Znovu, když přistupujeme k tomuto druhu srovnání ze stavu nouze nebo pocitů nedostatku, Zaměřujeme se na negativní stránku. Říká se, že když počítáme požehnání jiných lidí místo našich vlastních, jsme povinni dělat účetní chyby.

takže ano, srovnání může být špatné, ale mohou být také dobré, pokud je používáte jako nástroje.

vsadím se, že jste se nikdy nedívali na srovnání jako na nástroj. Pokud se používá správně, můžete použít dovednost srovnání okamžitě zvýšit své úrovně štěstí a začít spirálovitě nahoru. Musíte to udělat záměrně. Úmyslně.

ale pozor.

je tu ta“ správně použitá “ část. Henry David Thoreau řekl: „Muži se stali nástroji svých nástrojů.“Musíte se ujistit, že používáte tento nástroj humánně, nebo se otevřete řadě nezdravých, vysoce destruktivních myšlenkových vzorců.

Chcete-li nástroj správně používat, musíte dodržovat dvě zásady — a musíte je dodržovat, aby to fungovalo.

#1 Použijte dovednost záměrné srovnání, aby jiskra svou vděčnost úrovně

Ve všech z pozitivní psychologie výzkumu vycházející z Harvard, Stanford a UC Berkeley, o vědě lidského rozkvětu, budete vždy najít odkazy na vděčnost. Vděční lidé jsou šťastní. Nesmírně vděční lidé jsou nesmírně šťastní.

Co je úžasné na celém tomto výzkumu je, že zjistili, že jednoduché zásahy mohou vyvolat silné pocity vděčnosti, které zároveň zvýší úroveň štěstí. Jinými slovy, pokud úmyslně zvýšíte své pocity vděčnosti, budete se přirozeně cítit šťastnější. Nejsou potřeba žádné další vnější zdroje. Nemusíte mít lepší práci nebo hezčí auto nebo novější lesklou věc – nepotřebujete nic jiného než čas na přemýšlení a vděčnost.

než vám dám příklad, jak úmyslně vyvolat vaši úroveň vděčnosti pomocí dovednosti nebo nástroje srovnání, dovolte mi nejprve se ujistit, že rozumíte principu číslo dvě. Protože pokud používáte dovednost #1 bez #2, nakonec se vám to vymstí.

#2 Použijte dovednost úmyslného srovnání k obnovení vaší lidskosti

podívejte se, jak je to důležité? Pokud byste se úmyslně srovnávali s někým méně šťastným než vy, nastavili byste se svou vlastní Achillovou patou hrdosti, který se pro vás v budoucnu stane zranitelným bodem. Nicméně, pokud budete používat dovednost srovnání, aby jiskra svou vděčnost úrovní a pak si udělat něco o tom, jak pomáhat druhým, můžete okamžitě self-začněte vzestupnou spirálu a zároveň se vyhnout nástrahám pýcha a arogance.

zde je příklad.

mohu vám do značné míry zaručit, že pokud byste dnes měli nejhorší den, mohli bychom snadno najít někoho, kdo to měl mnohem horší. Vsadím se, že pokud sis stěžoval na pomalost Internetu nebo pozdní snídani, aby nebo trapnost svého klienta setkání, a jste pocit stresu a úzkosti nad tím, jak budete platit vaše mobilní telefonní účet, a pokud se vaše vlasy, dělal to legrační věc znovu… Pokud jste byli, aby se váš nejhorší den a porovnat to něco, co se děje právě teď pro ženu a její dítě, prchající před svou zemi jako uprchlík, ty by zjistíte, že máte absolutně na co stěžovat.

Pokud čtete tento článek, znamená to, že máte přístup k internetu. Což také pravděpodobně znamená, že máte elektřinu. Což také znamená, že máte pravděpodobně světlo a způsob, jak zůstat v teple a suchu. Máš svobodu. Umíš číst. Pravděpodobně máte přístup k čisté pitné vodě a vnitřní instalaci. Pravděpodobně jste dnes měli slušné jídlo. A pravděpodobně měl včera v noci postel. Nevisíš na lodi, která se může každou chvíli převrhnout. Nedržíš svou mladou dceru pevně jako poslední lidské spojení, které máš. Nehledáte útočiště v jiné zemi, která vás může nebo nemusí chtít nebo přijmout.

v tomto světle přemýšlejte o všem, co máte, a nechte to naplnit pocitem vděčnosti. Vděčnost si uvědomuje, že jste příjemcem úmyslné laskavosti. Ten, kdo nebo co jste dát úvěr jako pro což vám umožní žít tam, kde žít a v co den a věk (osobně jsem kreditní Bohu za požehnání, jiní kreditní Vesmíru nebo „štěstí“), uznávají, že jste obdrželi neuvěřitelné vymoženosti nejsou k dispozici, takže mnoho dalších lidí.

máte takové štěstí.

neuvěřitelné štěstí.

neuvěřitelné štěstí.

začněte porovnávat a kontrastovat každou malou šťastnou věc ve vašem životě, kterou máte ve srovnání, a budete se cítit méně nakloněni kňučet nebo si stěžovat. Máte úžasný život ve srovnání. Máš to tak dobrý. Ale … a to je místo, kde použijete druhou dovednost, abyste začali spirálovitě … nyní si uvědomíte, že někdo jiný má bolesti. Jsou v nouzi. A ty můžeš pomoct.

Přemýšlejte o tom, co můžete udělat. Existuje tolik způsobů, jak se zapojit. Pomáhat druhému. Existují humanitární organizace a relokační tábory a senátoři, se kterými se můžete připojit při poskytování pomoci. Vždycky se najde někdo, kdo pomůže. Pomozte jim.

soucit doslova znamená „trpět s někým jiným“. Cítit jejich bolest a dělat, co můžete pomoci. Nyní.

Co se právě stalo?

právě jste použili dovednost srovnání, abyste zvýšili svou vděčnost. Pak jste znovu rozdmýchali svou lidskost a rozhodli jste se jednat. Stali jste se více uvědomělými a uvědomělými. A všechno to začalo záměrným, úmyslným myšlením.

Chcete okamžitou jasnost? Uvízl v neviditelném kolotoči? Buďte úmyslní. Stáhněte si můj 7-krokový kontrolní seznam pro plně spokojený život.

Klikněte zde pro stažení seznamu zdarma.