Pumpkin Oatmeal
Thick and creamy pumpkin oatmeal – super zdravý recept na snídani, který chutná jako domácí dýňový koláč!
Zdravé Dýně Ovesné vločky
Tato klasická dýně ovesné vločky recept potřebuje jen 5 ingrediencí.
Plus je nabitý zdravou výživou a udrží vás plné hodiny!
rychlý recept slouží jeden, nebo je to také snadné škálovat, pokud chcete nakrmit rodinu nebo jídlo prep na týden.
trendový recept: Pumpkin Banana Bread
Pumpkin Pie Oatmeal Add-In Ideas
Pecans
Almonds
Hemp Seeds
Chia Seeds
Shredded Coconut
Mini Chocolate Chips
Melted Almond Butter
Crushed Walnuts
Cinnamon
Or stir in some flaxseeds, raisins, cranberries, pineapple, banana, protein powder, crumbled keto muffins, coconut milk, drcená mrkev, borůvky, nakrájené jablko… existuje tolik lahodných možností, které můžete přidat do základního receptu na ovesné vločky, což dokazuje, že zdravé stravování rozhodně nemusí být nudné!
Dýně ovesné vločky mohou být vegan, bezlepkové, mléka a mléčných výrobků zdarma, sója zdarma, matice zdarma.
Můj oblíbený způsob, jak jíst je s mandlovým nebo kokosovým máslem rozpuštěným v horké ovesné vločky a drcené ořechy nebo vlašské ořechy, sypané na vrcholu.
znám také spoustu čtenářů, kteří rádi přidávají Kopeček zdravé banánové zmrzliny na jejich dýňovou ovesnou kaši.
Pokud nemůžete najít konzervované dýně, můžete také použít šťouchané sladké brambory, pečené dýně, ořešák squash nebo kabocha squash.
zbylá konzervovaná dýně? Udělejte tento krustový dýňový koláč!
Jak je to nejlepší dýně ovesné vločky?
tajemství je přidat více mléka než většina ostatních receptů na ovesné vločky, což činí ovesné vločky 10x krémovější.
a můžete to udělat v pomalém sporáku, mikrovlnné troubě nebo na varné desce – podle toho, co dáváte přednost.
pro noční dýňové ovesné vločky připravte recept a chladte noc předtím. Můžete je jíst studené nebo ohřívat ráno.
můžete také vyměnit oves za ocelový oves, pokud si přejete: jednoduše upravte množství ovsa zpět na 1/4 šálku a vše ostatní udržujte stejné.
Also Try This Peanut Butter Brownie Baked Oatmeal
(Above – Watch the video of how to make pumpkin oatmeal)
Pumpkin Oatmeal
5/5(16)
Ingredients
- 1/2 cup rolled oats
- 1 cup milk of choice
- 1/3 cup pumpkin puree or pie filling or mashed sweet potato
- 1/2 tsp pumpkin pie spice or sub cinnamon
- scant 1/4 tsp salt
- 2-3 lžíce sladidla volby, nebo podle potřeby
- volitelné 2 lžíce mandlového, nebo kokosového másla
- volitelné 1/4 lžičky čistého vanilkový extrakt
- polevy na výběr – drcené vlašské ořechy nebo pekanové ořechy rozinky, nakrájené banány, mléko navíc volby, kokosové mléko, nebo smetanu bez mlíka pro horní, atd.
instrukce
-
přiveďte všechny ingredience kromě vanilky k varu. Míchejte, dokud nezhoustne. Vypněte teplo a přidejte vanilku, pokud používáte. Jezte horké nebo studené. Pokud chcete, můžete recept připravit také v mikrovlnné troubě nebo pomalém sporáku místo na varné desce. Pro verzi crockpot, doporučil bych čtyřnásobné recept a vaření na vysoké 3 hodin. Zobrazit fakta o výživě
poznámky
už jste tento recept?
Tag @chocolatecoveredkatie na Instagram
Více Zdravý Podzim Recepty:
Applesauce Muffins
Healthy Banana Bread – OIL FREE Option
Cauliflower Mac And Cheese
How To Cook Sweet Potatoes – The Better Way
How To Cook Spaghetti Squash
Vegan Chocolate Peanut Butter Bread
(Recipe from my breakfast ebook)