měl jsem tolik dětí, které se probouzejí ve 4 hodiny ráno, 4: 30 a 5 hodin a řídí své chudé rodiče dementní. Letní čas k tomu určitě přispěl! A zuby a nemoci …

takže blog byl dobře zpožděn! Takže tady je špatný spánek zbaven rodiče. Chtěl bych vědět, co považujete za užitečné, takže když to opravíte, nechte mi komentář a můžeme si navzájem pomáhat!

děti, budu jméno a škoda, že jste …Bailey, Alice, Luca, Abigail a já přidávám některé batolata kus …Ari Ben a dokonce i Slečna Freya, který byl znám 5:30 vstávat. Posílám své sestře Groclock, aby udělala nějaké učení v naději, že se rychle otočí!

ranní probuzení se vyskytuje mnoho důvodů,

nebezpečí začíná svůj den ve 4 nebo 5 hodin ráno, je, že se to může stát nové normální a pevné akce, a dokonce i získat dříve… akorát!

dokážu zcela pochopit pokušení prostě se vzdát, ale z dlouhodobého hlediska vám to nepomůže. Ve skutečnosti je důležitější řešit ranní probuzení ve srovnání s jakýmkoli jiným pravidelným nočním probouzením.

kolik spánku stačí?

většina dětí potřebuje hodně spánku (11-12 hodin v noci a další 2-3 hodiny denně. Celkem 14-15 hodin). Jděte podle jejich nálady a pokud jsou rozmrzelí, když vstávají a jsou rozmrzelí, nemají dostatek spánku. Spánek je důležitý z mnoha důvodů a jsem si jistý, že vám to nemusím připomínat. Takže tady jsou některé myšlenky přemýšlet o tom, a možná zkusit …

Později vs Dříve Bedtimes

Někteří rodiče dát své děti do postele později než obvykle a doufal, že omezené množství spánku je potřeba. To však jen zhoršuje věci. Často je potřeba opak, řešením může být dřívější spaním 6:30pm. Hluboký regenerační spánek je od 7 hodin do 1am takže pokud vaše dítě je v 8 hodin jsou vlastně chybí na hodiny z hlubokého spánku. Hluboký spánek snižuje kortizol a pomáhá předcházet stresovaným dětem a nočnímu probuzení.

pomáhal jsem spánku zbaven batole, který byl kňučet celý den a jít do postele v 7: 30pm nebo 8pm a jakmile jsem se s ním setkal jsem si uvědomil, že potřebuje čas dříve spát a hádej co? Nyní spí do 7: 30 a jeho rodiče ho musí probudit! 13 hodin Blaženého spánku. Šel jsem tam na noc a on odmítal večeři, nechtěl se vykoupat. Byl v podstatě unavený. Takže to bylo stejně jednoduché jako dřívější spaním.

Jít dolů příliš brzy na denní zdřímnutí

Děti starší šesti měsíců, kteří mají ranní a odpolední spánek může potřebovat později ráno spát než 9 hodin. Pokud se mezera mezi probuzením a klesáním trochu zvětší, může vám to pomoci dostat je dříve v noci. Tak zkuste a udělat 9: 15am nebo 9.30 am dát dolů a uvidíme, jestli to pomůže.

zkuste na den spí v postýlce doma

spí v autě nebo venku a asi jsou často zloději dobrého nočního spánku a pak dostanete malou kočku napper. Dobrý dlouhý klidný spánek ve dne podpoří to samé v noci. Nikdy nezapomeňte, že spánek podporuje spánek. Čím více dostanete, tím více potřebujete a chcete. Takže přemýšlejte o těch dnech spánku a o tom, kde se vyskytují. Dokud je v postýlce více spánku než v autě nebo kočárku, je nepravděpodobné, že by ustoupil. A zejména dlouhý spánek v postýlce během dne.

zimní teploty a jaká teplota děti potřebují ke spánku

je důležité, že pokojová teplota je chladnější pro navození spánku a udržení spánku dítěte. Zkuste 16-18°C (60,8-64,4°F) v noci. Použijte Merino vrstvy na dítě s typem oděvu spacího pytle. Pokud jsou milí a opečení, mohou spát mnohem lépe. Právě jsem dostal zprávu od maminky slečny Abigail, že extra skivvy pod Grobagem udělal jen trik, přesídlila mnohem snadněji a spala déle.

děti, které se probouzejí ve 3 nebo 4 hodiny ráno, se mohou probouzet, protože jsou studené. Noční teploty klesají ve 3 hodiny ráno, stejně jako teplota vnitřního těla. Děti ztrácejí tělesné teplo 4 x tak rychle jako dospělý. Ponožky na dítě může pomoci, zvláště když zasáhne 3 a 4 hodiny ráno. V noci teplota klesá a pokud nohy dítěte zchladnou, je pro dítě opravdu těžké jít spát. Možná budete potřebovat další přikrývku nebo svetr z merino vlny nebo vestu na oteplování těla na dítě ve 3 hodiny ráno.

váš spací pytel musí být merino vlna nebo 2.5-3 tog pro pokojovou teplotu 16-20°C (60.8-68°F) v zimě. Pokud je ložnice vašeho dítěte velmi chladná, pod 12-16°C (53,6-60,8°F), pak rozhodně merino vlna nebo 3,5 tog.

obleky z Merino vlny udržují teplo mnohem lépe než bavlna, takže jsou lepší volbou pro zimu.

Vaše Dítě Se Probouzí Brzy & Nemůže Usnout Znovu.

Letní teploty

Austrálie dostane neuvěřitelně horké v létě, takže dávejte pozor, aby se fintit děti. Jakákoli teplota nad 26°C (78,8°F) obléká dítě do plenky s krátkým rukávem nebo bez něj.

použití ventilátoru v extrémním žáru může být užitečné. Děti se musí přizpůsobit Austrálii a používání klimatizace to příliš často ovlivňuje. Je zřejmé, že záleží na věku dítěte a na tom, jak je horké. Pokud máte novorozence a je to den 40°C (104°F), použijte k ochlazení buď klimatizaci nebo elektrický ventilátor. Starší děti mají přizpůsobivější termostat.

kolik oblečení by mělo moje dítě nosit?

budete to muset posoudit na základě mnoha faktorů-pokojové teploty, jak teplé nebo chladné vaše dítě cítí, jaký druh oblečení používáte.

používejte pouze oděvy z přírodních vláken-bavlna, bambus nebo merino vlna jsou nejlepší a vrstvy.

použijte merino vlnu proti pokožce, protože pomáhá regulovat teplotu. Některé z mých oblíbených možností jsou Hello Night kids sleepwear

je místnost dostatečně tmavá a přispívá ke spánku?

možná budete potřebovat tmavší závěsy nebo slepý blok. Odstraňte všechny mobilní telefony a přemýšlejte o nočních světlech a hudbě, tj. Asociace spánku jsou silné věci a ložnice by měly být uklidňující a klidná místa. Podívejte se na toto video začíná na 50 druhá značka vidět ukázku aplikace z alobalu https://youtu.be/mBNyUpJrePU

Nebo Ložnice závěsy a použít kód Nurture10 získat 10% z vašeho nákupu.

jsou to zuby nebo bolesti?

bolest zubů může způsobit noční probuzení. Potřebují Panadol (paracetamol), Tylenol (acetaminofen) nebo Nurofen (ibuprofen)? Pokud máte bolesti, nemůžete se snadno vrátit ke spánku, je to stejné pro dítě. Mají akupresurní bod na masité části dlaně mezi palcem a ukazováčkem. Zkuste stisknout několikrát denně, abyste poskytli úlevu od bolesti. Zkontrolujte jejich teplotu, abyste se ujistili, že vám nic nechybí. Můžete použít standardní teploměr a normální teplota je 36,5-37,5°C (97,7-99,5°F). Nebo cítit zadní část krku nebo optimální místo se dotýká jejich břicha rukou.

mají během dne dostatek pevných látek?

po šesti měsících by měly být krmeny k chuti k jídlu a nabídnuty jídlo jako první, mléko druhé. Potřebují hodně dobrého výživného jídla a mohou potřebovat dva až tři Weetbix na snídani a až jeden až jeden a půl šálku jídla při každém jídle. Nabídka hlavní a dezert na oběd a večeři. Jídlo má více kalorií než mléko, takže pozor dávat více než tři kojí nebo 750mls (25 fl oz) mléka, pokud šest až 12 měsíců.

starší než jeden rok (a pokud dáváte jogurt a sýr, můžete mléko snížit na jeden až dva šálky denně). Přemýšlejte o tom, co jedí a nízké glykemické potraviny naplnit déle, dává pomalé uvolňování energie (basmati rýže, dýně, sladké brambory, weetbix, kaše oves, quinoa, banány). Důležité jsou kalorické husté potraviny, které do každého jídla přidávají mléčné výrobky, např. máslo, sýr, smetana. Pokud mléčné intolerantní / alergické přidejte avokádo, kokosový krém, arašídové máslo, mastné ryby a vařte jídlo v kokosovém oleji. Tuk má více než dvojnásobek kalorií sacharidů. Přečtěte si více o stanovení spánku vašeho dítěte dietou na mém dalším blogu zde: https://nurtureparenting.com.au/diet-and-baby-sleep/

Takže co děláte, když se probudí ve 4 hodiny ráno nebo v 5 hodin ráno?

měli byste přesídlit. Pokud mají šest až 12 měsíců, Použijte magickou přítomnost nebo magii mantry. Učíme je, že zatímco jsme tu pro ně, nevstávají a krmí se až do rozumnější hodiny.

může trvat až tři týdny, než se nové probuzení stane 6 nebo 7 hodin ráno, ale vyplatí se to. Takže se nevzdávejte, vytrvalost je klíčem. Děti budou protestovat, to je to, co vědí a vědí tím, že pláč, na který budou reagovat.

Cokoliv, co děláte, snažte se nakrmit nebo dát do postele před 6 hodin ráno, protože to odměňuje chování (pláč).

snažte se příliš často mazlit nebo nevyjímat z postýlky. To nejmenší, co musíš udělat. Připomínáme jim, že je noční čas.

a pokud jsou více než 16 měsíců a vše ostatní se nepodařilo vyzkoušet Gro-hodiny. může to zachránit váš zdravý rozum!

https://nurtureparenting.com.au/diet-and-baby-sleep

Daylight savings and baby sleep

Hello Night Children’s Sleepwear in Merino wool