jaký je největší zdroj úzkosti a úzkosti na této cestě? Pocit posedlosti jídlem. Pocit, že každý okamžik, každý den je strávený plánování, počítání, plánování, a sní o tom, co si může/nemůže jíst nebo pocit, že nemůžete přestat myslet na jídlo.

to je ve fázi stravy.

Pak, když se snažíme jíst normálně, můžeme posunout do overanalysis poslechu hlad/plnosti, se snaží přijít na to, co touha znamená, přemýšlet o tom, ne emocionálně jíst, atd.

to může být vyčerpávající v každém táboře!

jedním z hlavních důvodů, proč jsem si uvědomil, že mám problém s jídlem, byl okamžik, kdy jsem si pomyslel: nemůžu přestat myslet na jídlo celý zatracený den. Doslova to pohltí můj život.

určitě nemůže být „normální“ jíst palačinky k snídani (v den, kdy jsem neměl dietu), zatímco plánuji, co bych mohl jíst k obědu.

a pak během polední přestávky, při pomyšlení na brownies jsem se mohl proplížit z odpočívárny (protože to byl den „můžu mít, co chci“).

Když jsem jel z práce domů, plánoval jsem, jak bych mohl později té noci sníst misku zmrzliny …

připadalo mi, jako bych strávil všechny své hodiny bdění přemýšlením o jídle.

vzpomínám si, že první věc, kterou jsem řekl, můj terapeut v den, kdy jsem přišla do její kanceláře:

„já nechci myslet na jídlo. Jen mi řekni, co mám dělat, co jíst a kroky, které musím následovat, abych zastavil tuto šílenou posedlost.“

strávil jsem roky diety a binging a byl jsem vyčerpaný z přemýšlení o jídle po celou dobu.

její odpověď mě překvapila:

„požádám vás, abyste přemýšleli o jídle,“ řekla mi. „Vidíte, chceme udržet jídlo v délce paže a držet ho na dálku. Chceme to opravit „tam venku“ a pak se vrátit do našich životů, když je problém vyřešen. Ale takhle to nefunguje.“

chtěl jsem utéct a křičet, když mi to řekla.

ale zpětně jsem si uvědomil, že měla pravdu. Abychom uzdravili náš vztah k jídlu, musíme o tom přemýšlet. Nemůžeme se tomu vyhnout.

zde je věc, kterou jsem se během let naučil:

jídlo je naše zrcadlo. To, co děláme s jídlem, děláme v našich životech. To, jak jíme, je to, jak žijeme.

pokud omezujeme naše jídlo, kde v našich životech plníme touhy, naděje a sny?

pokud ignorujeme signály našeho těla kolem jídla, kde neposloucháme ty další znaky, které nám naše tělo dává? (Nechte toxický vztah, ukončete kariéru, změňte směr, řekněte ne, odpočiňte si).

Pokud jsme záchvatovitého přejídání a říct „kašlu na to, můžu mít, co chci“, kde jsme overstuffing a ne se starat sami o sebe v jiných oblastech?

všechno to souvisí.

a když začnete přemýšlet o jídle a léčit svůj vztah k němu, přirozeně se filtruje do všech ostatních oblastí vašeho života.

takže vás žádám, abyste přemýšleli o jídle.

ale přemýšlejte o tom jiným způsobem.

protože všichni myslíme na jídlo.

„Normální“ jedlíci plán jídla, podívejte se do jejich těla, těšíme se na domácí kus dortu, a vychutnat si každé sousto paella z autentické španělské restaurace.

Ti z nás, kteří bojují o tom přemýšlet jiným způsobem: vyhýbání, nenávist, kritiku & distain.

posun k více „normální“ jíst se stane, když začneme myslet na jídlo jako způsob, jak pečovat o sebe, paliva, naše těla, najít potravu, a čest, kde jsme.

všichni musíme jíst 3-5krát denně po zbytek našeho života. Můžeme to také začít pečlivě přitahovat a podívat se na náš vztah k jídlu.

je to náročná představa, kterou je třeba přijmout, zvláště když jsme přesvědčeni, že příliš přemýšlíme o jídle.

ale pamatujte, že nemůžete oddělit jídlo od života. Je to všechno propojené :

je jemný rozdíl mezi posedlostí jídlem a přemýšlením o něm.

Jistě, plánování večeří za týden, se snaží zjistit, co vaše tělo opravdu chce, nebo připravovat nějaké občerstvení vzít s sebou, když jste celý den venku, není vždy zábava.

(právě jsem včera řekl klientovi: jsem naštvaný na přípravu jídla. Ale dělám to, protože VÍM, že když ne já, tak 6 hodin v úterý v noci, budu jíst suchary, náhodné občerstvení, a cokoli jiného, co vyhrabu (to není uspokojující), protože jsem si nemyslel, že o tom dopředu).