Jedna z prvních otázek mého naturopath se mě zeptal, bylo, jestli byl úbytek hmotnosti cíl. Moje okamžitá odpověď byla „ne“ a já to myslel vážně. Jako přirozeně zakřivená žena jsem přišel přijmout další polstrování na stehnech a kořisti a dlouho jsem se rozhodl, že snaha vypadat jako model pro mě není rozumným (nebo žádoucím) cílem.

cvičil jsem a cvičil jógu pravidelně, ale pracoval jsem kvůli tomu, jak jsem se cítil aktivní, ne jak jsem vypadal. Nicméně, původně jsem si naplánoval tuto naturopatickou schůzku, protože jsem zažíval velké, pravidelné kapsy času, když jsem se necítil dobře—a to trvalo asi rok.

v těchto chvílích jsem měl pocit, že moje energie je úplně mimo. Moje srdce by závodilo, moje energie by výrazně poklesla, nebyl bych schopen rozhodovat a bezdůvodně bych panikařil. V těchto chvílích, mohl jsem být slzavý a emotivní téměř k ničemu.

brzy jsem zjistil, že kdybych jedl jídlo, okamžitě bych se cítil lépe a vlna paniky by ustoupila. Tato okamžitá úleva však byla také často doprovázena ohromným pocitem ospalosti a potřebou spát-bez ohledu na to, kde jsem byl nebo co dělám. Nejsem doktor, ale znělo mi to hodně jako hypoglykémie.

díky své práci s naturopatem jsem zjistil, že hypoglykémie je skutečně správná diagnóza. Během několika příštích měsíců, pracoval se mnou na prozkoumání a zdokonalení mé stravy. Nakonec jsme zjistili, že pokaždé, když jsem snědl rafinovaný cukr nebo sacharidy, moje energie by dna—zdálo se, že jsem byl nadprodukci inzulínu a měl extrémní citlivostí cukru.

kromě toho, že odstraní jakýkoliv druh těstovin, chleba nebo cukr ze svého jídelníčku, také jsem přestala pít alkohol, kofein a jiné povzbuzující nebo depresivní, která by mohla ovlivnit hladinu cukru v krvi. Každé jídlo sestávalo z masa nebo rybích bílkovin, vařená zelená zelenina, a zdravé tuky, a také jsem jedl občerstvení jako mandle, kešu, a ořechová másla mezi jídly. V podstatě jsem skončil na paleo dietě.

zvláštní část byla, že když jsem se nesnažil zhubnout vůbec, skončil jsem ztrácí 20 liber, že první měsíc. A věřte mi, že jsem neustále jedl-a hodně jedl. Jakmile jsem odstranil cukry a rafinované uhlohydráty z mé stravy, můj metabolismus byl najednou rychlejší než kdy jindy a začal zpracovávat potraviny, které jsem jedl super efektivně. Já bych hromadu můj talíř vysoko s masem a greeny a tuky, vrátit se na vteřiny, a mít hlad o hodinu a půl později-pak svačinu mezi těmito obrovskými jídly. A váha právě spadla.

Při hubnutí nebyl gól, když jsem poprvé šel poradit s naturopath, jsem skončil vypadá skvěle—a montáž do každého kusu oblečení, který jsem zkoušela, způsobem, který nikdy nebyl možný předtím pro mě, který jsem se vám přiznat, že bylo docela vzrušující.

ale co je důležitější, cítil jsem se dobře. Moje energie a nálada byly lepší a stabilnější, než kdy byly v mém životě. Najednou jsem se stal ranním člověkem, byl jsem veselý a šťastný bez důvodu a moje mysl byla jasná. V podstatě, dokud jsem jedl jídlo, byl jsem šťastný—ale muselo to být správné jídlo.

jsem přesvědčen, že moje tělo začalo pracovat tak efektivně, protože jsem jedl správné jídlo pro mě. Pro záznam, nejsem proselytizing Paleo dietu-právě naopak— Věřím, že moje hubnutí pocházelo z konzumace potravin, které byly správné pro můj metabolismus. Zdá se, že lidé vždy chtějí debatovat o tom, co je“ správný “ způsob, jak jíst, ale pravdou je, že neexistuje žádný správný způsob, jak jíst. Někteří lidé prospívají vegetariánské stravě, zatímco jiní potřebují jíst maso. Někteří dělají dobře na syrové potraviny dietu, zatímco jiné trávicí systém prostě nemůže zvládnout tento druh stravování.

A i přes populární vnímání, hubnutí není o jedení salátu při každém jídle, nebo zbavení sami z potravin, které máte rádi—místo toho, co je skutečně důležité je si všímat, jak potraviny se budete cítit, což není nutně rychlý nebo snadný proces, ale je naprosto stojí za to.

hubnutí, udržení zdravé váhy a správné získání energie je o poznání sebe, svého těla a toho, co vám dává dobrý pocit. Zjistit, co pro vás funguje, vyžaduje pečlivou pozornost a případně podporu profesionála,který vás může objektivně vést procesem.

hubnutí pro mě bylo o tom, že jsem se dostal do rovnováhy s mým tělem a co mě skutečně krmilo. Jednou jsem to zjistil-zbytek byl bez námahy.

Rachel Leber je spisovatelka na volné noze založená v Boulderu v Coloradu. Rachel pracovala jako učitelka jógy, masážní terapeut, a pekař přírodních potravin, a je nadšená psaním o zdraví, léčení, a transformace. Pro více, podívejte se rachelrebel.com.