MCT oil je tekutý tuk vytvořený rafinací palmového nebo kokosového oleje. Postup eradikuje a koncentruje triglyceridy se středním řetězcem nebo MCT, které přirozeně existují ve zdrojovém materiálu, což vám umožní využívat specifické výhody MCT. Některé výhody MCT oleje zahrnují produkci ketonů (pomáhají spalovat tuk), duševní jasnost a zvýšený metabolismus. Pravidelný kokosový olej nabízí některé z těchto výhod, jen na snížené úrovni. Přesto, kvůli jiným druhům tuku, které existují v kokosovém oleji, je ideální i pro kulinářské aplikace s vysokým teplem. Pojďme se podívat na MCT oil vs. kokosový olej a prozkoumat jejich podobnosti a rozdíly.

MCT olej vs kokosový olej: definice a vysvětlení

MCT

stojí za zmínku, že MCT olej i kokosový olej se skládají z MCT. Existují čtyři typy MCT: kyselina laurová (C12), kyselina kaprová (C10), kyselina kaprylová (C8) a kyselina kapronová (C6). Všechny tyto mastné kyseliny nesou zřetelné výhody, které se liší od energetické zvyšuje usnadnit metabolismus, a dokonce i antimikrobiální vlastnosti. Co tedy skutečně odlišuje MCT olej od kokosového oleje? Odpověď spočívá v jejich různých poměrech MCT.

kokosový olej

existuje dlouhá tradice míchání vonného kokosového oleje do všeho od polévek a pečiva až po ranní kávu. Po staletí mnoho kultur uznalo zdravotní přínosy kokosového oleje.

nyní kokosový olej konkrétně odkazuje na olej extrahovaný z kokosového jádra. Existuje mnoho způsobů, jak extrahovat tento olej, včetně rafinovaných a nerafinovaných technik. Ale je extrahován, kokosový olej je tvořen mnoha zdravými tuky, z nichž více než 50% jsou MCT. Z hlediska poměru MCT v kokosovém oleji je však vyšší podíl kyseliny laurové (C12). Výsledkem je, že kokosový olej má mnoho silných antimikrobiálních, antibakteriálních a antivirových vlastností.

ačkoli někteří lidé jsou stále opatrní při konzumaci nasycených tuků, více odborníků na zdraví zahrnuje bezpečnost a výhody konzumace kokosového oleje.

jaké jsou výhody kokosového oleje?

• jeho hlavním tukem je kyselina laurová, která má antibakteriální vlastnosti. Studie naznačují, že tato kyselina může zabít Staphylococcus aureus, smrtící bakterie.
• v tradiční polynéské kultuře je konzumace kokosových produktů spojena se zlepšeným zdravotním stavem, včetně významně nízké míry srdečních chorob.
• kokosový olej je bohatý na nasycené tuky, ale může zlepšit hladinu cholesterolu zvýšením hladiny HDL, což pomáhá eliminovat škodlivý LDL cholesterol z vašeho těla.
• kyselina Laurová může také zabít Candida albicans, která je houba spojené s kvasinkovou infekcí.
• při lokální aplikaci může kokosový olej blokovat UV záření, což pomáhá chránit pokožku před poškozením sluncem. Pokud jste na slunci, měli byste stále používat opalovací krém.
• protože kokosový olej je skvělý zvlhčovač, může také zmírnit příznaky ekzému. Poskytuje vlhkost podrážděným nebo suchým podmínkám pokožky.
• jeho antimikrobiální vlastnosti mohou pomoci při prevenci šíření nemocí, bakterií a dokonce i některých virů.
• antimikrobiální vlastnosti mohou a bylo známo, že se také hodí k použití jako ústní voda, což zlepšuje vaše zubní zdraví.
• pravidelný příjem kokosového oleje vám může pomoci zhubnout, zejména v oblasti břicha.

jak jste viděli, existuje spousta výhod pro zahrnutí kokosového oleje do vaší stravy. Ale protože většina z těchto účinků je spojena s přítomností MCT, může být lepší zamířit přímo do MCT oil.

MCT olej

produkty MCT jsou typicky čištěné extrakty kokosového oleje. Obsahují vyšší koncentraci MCT (např. C8 a C10) než kokosový olej. Výsledkem je, že tato koncentrovaná forma tuků působí jako velmi účinný zdroj energie, díky čemuž je MCT olej základem Keto stravy.

MCT se obvykle nacházejí v MCT oleji přeskočit normální proces trávení tuků vašeho těla, míří přímo do jater, kde jsou metabolizovány v těle a přeměněna na energii. Výsledkem je, že MCT zvyšují vaše schopnosti spalování tuků a hladinu energie, a proto jsou tyto tuky oblíbenými stoupenci Keto stravy.

a to není vše: MCT olej má velmi jedinečnou chuť, díky čemuž je vítaným doplňkem vašich oblíbených koktejlů, polévek, omáček a dokonce i pečiva. Navíc lidé milují přidávání MCT oleje do čaje a kávy, které vám pomohou zastavit chutě a usnadnit ztrátu tuku!

jaké jsou výhody MCT oleje?

Pokud jste byli nadšeni kokosovým olejem, připravte se na výhody čistého MCT oleje. Zde jsou některé navrhované výhody MCT oleje:

MCT olej může pomoci při hubnutí

studie z roku 2008 analyzovala účinek MCT vs. olivový olej na hubnutí po dobu 16 týdnů, umístění 49 účastníků mezi 19-50 lety na programu hubnutí včetně identických denních dávek olivového oleje nebo MCT oleje. Jednotlivci, kteří obdrželi olej MCT, ztratili více břišního tuku, větší váhu a více celkového tělesného tuku. Podle vědců by MCT olej mohl urychlit metabolismus a pomoci tělu při spalování tuků efektivněji pro energii. Od této chvíle je zapotřebí dalšího výzkumu k určení správné dávky MCT, aby se maximalizoval úbytek hmotnosti.

Podporuje Ketózy

V počátečních fázích, po ketogenní dieta může být náročné, jak si výrazně snížit příjem sacharidů tak, aby vaše tělo může začít spalování ketonů, místo sacharidů na energii. Konzumací MCT můžete proces urychlit rychlým zvýšením hladiny ketonů v krvi. V důsledku toho je přechod na ketózu mnohem jednodušší. Mohlo by vám také pomoci zvýšit energii, když se na keto dietě cítíte trochu pomalu.

pomáhá vám zůstat plný

hlavním důvodem, proč MCT mohou podporovat hubnutí, je to, že jsou velmi nasycené. Takže když konzumujete MCT olej, mohlo by vám to pomoci jíst méně. Studie z roku 2017, která analyzovala saturační vlastnosti MCT i kokosového oleje. Subjekty dostaly k snídani koktejl 205 kalorií v hodnotě rostlinného oleje, kokosového oleje nebo MCT oleje. Po třech hodinách jim byl nabídnut oběd a byli požádáni, aby jedli tolik, kolik potřebovali, aby se cítili plní. Skupina, která dostala olej MCT, jedla mnohem méně než ostatní dvě skupiny. Navíc se drželi celodenního snižování příjmu potravy. Proto Vám začátek dne s olejem MCT může pomoci při kontrole hladu.

Zlepšuje Zdraví Mozku

Protože váš mozek je hlavně tuk, byste neměli být překvapeni, že tuky jsou nezbytné pro optimální kognitivní funkce. Z tohoto důvodu je suplementace MCT spojena se zlepšeným vzpomínáním na paměť u jedinců s Alzheimerovou chorobou.

podporuje zdraví srdce

většina lidí si myslí, že tuky jsou primární příčinou srdečních chorob. Ale to není úplně přesné. Současný výzkum naznačuje, že MCT olej zvyšuje velikost částic LDL a zlepšuje hladinu cholesterolu. Nakonec to snižuje riziko srdečních chorob.

Zvyšuje Výkon Výkon

C8 a C10 MCTs jsou většinou používány pro energii, které by mohly být velmi užitečné při vrah cvičení. Studie z roku 2009 zjistila, že prosba oleje MCT významně snižuje laktát v krvi, což způsobuje vnímanou námahu u sportovců a svalovou únavu. Výsledkem je, že vaše tréninky se mohou cítit snadněji, když užíváte MCT olej, což vám pomůže cvičit delší dobu.

pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi

MCT může pomoci normalizovat hladinu cukru v krvi a zlepšit citlivost na inzulín. A co víc, schopnost podporovat hubnutí a sytost může pomoci snížit riziko cukrovky.

MCT Oil vs kokosový olej: jak si vybrat?

pro ty, kteří chtějí rychle zvýšit kognitivní funkce a ztrátu tuku, je nejlepší denní dávka MCT oleje. Koncentrované MCT v MCT Creamer nebo MCT oil vám nepochybně poskytnou více peněz než kokosový olej. Váš systém bude mít také snazší rozebrání a zpracování MCT oleje.

při nákupu MCT oleje se ujistěte, že najdete produkty s nejkvalitnějšími ingrediencemi. Neměly by obsahovat umělé příchutě, barvy nebo palmový olej a měly by být složeny z čistě expelerového lisovaného kokosového oleje.

to samozřejmě neznamená, že byste si neměli užívat výhod kokosového oleje: je to skvělý zdroj zdravého tuku a chutná skvěle při pečení a vaření. Prostě nebudete mít koncentrovaný účinek mozku-posílení, spalování tuků mastných kyselin, které konzumují v lžíci MCT oleje.

MCT Oil vs kokosový olej: Rizika a úvahy

kokosový olej a MCT olej jsou obecně dobře snášeny a bezpečné pro konzumaci, pokud jsou užívány v mírném množství. Nadměrná konzumace kokosového nebo MCT oleje však byla spojena s průjmem, nadýmáním, křečemi a žaludečním nepohodlím.

Pokud byste chtěli doplnit s MCT olej vzhledem k jeho hmotnosti a ketogenní vlastnosti, začít konzumovat jednu polévkovou lžíci (15ml) každý den a zvýšit tak snášena, až do maximální denní dávky 4-7 lžíce (60-100 ml). Můžete také míchat MCT olej do různých nápojů a potravin, včetně čaje, kávy, koktejlů, omáček, polévek a horkých obilovin.

MCT Oil vs kokosový olej: Sečteno a podtrženo

kokosový olej a MCT oil mohou být užitečné-ale tato použití jsou různá. Je to proto, že MCT olej je koncentrovaný zdroj 100% MCT, což je účinnější při zvyšování produkce energie a hubnutí, zejména když sledujete ketogenní dietu.

na druhé straně kokosový olej obsahuje obsah MCT přibližně 54%. Používá se většinou jako olej na vaření a může být prospěšný pro řešení různých stavů pokožky a kosmetických aplikací. A hádej co? Mnoho našich produktů Tanasi CBD obsahuje MCT olej, takže můžete pomocí tohoto prospěšného doplňku zvýšit účinky své rutiny CBD. Stačí navštívit stránku produktů našeho online obchodu CBD a zobrazit všechny naše dostupné produkty.

důvodem, proč produkty Tanasi používají MCT olej jako nosič CBD, je to, že MCT olej je Bezpečný a má dlouhou trvanlivost. Nechcete brát velké množství MCT oleje s CBD. To by přidávalo do vašeho těla zbytečné hladiny CBD. Chcete, aby maximální denní dávka CBD byla 100 mg a mnoho lidí je dobrých na 80 mg denně. Vždy podporujeme experimentování, pokud jste prvním uživatelem CBD. Tanasi patentovaná Univerzita vyvinula vzorec extraktu konopí je individuální koncentrace kanabidiolové kyseliny (CBDA) a kanabidiolu (CBD), což je vzorec plného spektra kanabinoidů.