už není tajemstvím, že ztráta hmotnosti je perfektní kombinací zdravé výživy a pravidelného tréninku. Tento proces je těžký, ale jakmile začnete vidět výsledky, všechno to stojí za to. Protože hubnutí je tvrdá práce, něco tak relaxačního jako masáž vám může pomoci zhubnout. Zní to jako sen, ne? Některé nedávné studie a odborníci na zdraví však tvrdí opak.

masáž pro hubnutí
masáž je skvělý způsob, jak povzbudit své tělo, zničit a uvolnit se. Dobrá masáž může mít stimulační účinek na vaše trávicí orgány, a tak může zmírnit zácpu, nevolnost a umožnit tělu, aby co nejvíce z výživy, kterou dostane. Zvyšuje váš metabolismus, krevní oběh a pomáhá uvolnit bolavé svaly po cvičení. To vytváří silnější verzi vašeho těla a tím perfektní kulisu pro vaše hubnutí.
Celulitidy a hubnutí masáž
Masáže fungují snížit zapouštění kůže, která přichází s hromaděním tuku, lepší nazývá celulitidy. Tyto masáže však nemohou problémy trvale vyřešit. Odborníci a vědci naznačují, že takové masáže mohou fungovat skvěle jako dočasné řešení, ale nejsou trvalou opravou.

jak funguje masáž spalování tuků?
studie porovnávala účinek tří různých typů masáží-mechanické masáže, manuální lymfodrenáž a manipulace s pojivovou tkání na různých částech těla. Výsledky byly, ztráta tuku se stala ve všech případech, jak je naznačeno tloušťkou břišního tuku, obvodem stehna a tloušťkou stehenního tuku. Rozdíl však nebyl natolik obrovský, aby naznačoval úbytek hmotnosti. Ale tyto masáže by určitě mohly doplnit vaše hubnutí.
jsou masáže vůbec dobré?
masáže jsou dobrým způsobem, jak relaxovat, odpočinout si a omladit, ale samotné masáže nemusí stačit k dosažení výsledků hubnutí. Ale tím, že udržuje váš trávicí systém, krevní oběh a metabolismus zdravé a v dobrém provozním stavu, masáž vytvořit perfektní kulisu pro hubnutí.

Masáž může doplnit cvičení
dobrý masáž po hardcore tréninku může být ideální pomocník. To je důvod, proč vaše fitness trenéři dopřát masáže tak často. Podle Americké asociace masážní terapie masáže doplňují cvičení. Masáže pomáhají snižovat svalové napětí, zvyšují rozsah pohybu, snižují otoky, snižují svalovou ztuhlost a dokonce zabraňují zranění. Vše vytváří silnější verzi vašeho těla, což vám umožní tvrdší trénink.
masáže zlepšují krevní oběh a metabolismus
dobrý krevní oběh pomáhá při správném zásobování živinami v celém těle. Manipulace s pojivovou tkání je masáž, při které se manipuluje s měkkými tkáněmi, aby se zlepšil oběh. Lepší oběh vede k lepšímu metabolismu, který vám pomůže spálit více kalorií.
masáže zlepšují trávení
masáže usnadňují zácpu, nevolnost a pomáhají gastrointestinálním problémům. A když je vaše trávení optimální, vaše tělo může co nejlépe využít živiny, které získá, a tím vám pomůže zhubnout. Manuální lymfodrenáž je masáž, která pomáhá vytlačit odpad z tkáně vašeho těla a pomáhá při celkovém hubnutí.
Způsoby, jak zvýšit efektivitu vašeho masáž
Masáže jsou skvělé ve všech ohledech, studie také tvrdí, že kombinace masáže s laser nebo infračervené může zvýšit jeho účinek. Vědci zjistili, že použití laserového světla (nízkoúrovňový duální paprsek) přineslo lepší výsledek než samotná masáž.