„tato chodba vypadá jako zářící,“ říkám do zad muže, který mě vede přes obzvláště znepokojující geometrický koberec. „Ano,“ odpoví, “ mnoho lidí to říká.“Procházím podivnou budovou v londýnské Chancery Lane pro své první zasedání hypnoterapie, se kterým jsem souhlasil, abych překonal své problémy s úzkostí. Zatím se necítím uklidněná.

moje první intenzivní vzpomínka na úzkost byla, když mladý dospívající seděl ve vaně mých rodičů a bál se, že si nebude moci vzpomenout na seznam věcí, o které jsem se obával. Vzpomínám si, dýchání hlasitě, jak jsem kroutil prsty po koupelna kohoutky jako pták balicí nohy kolem pobočky zůstat ve vzpřímené poloze.

ten pocit nebyl nový. Akutní pocit nevysvětlitelné strach byl přítomen ve všem, od poslední den školy známému neodpovídá na moje volání i vnější svět událostí, jako Madeleine McCann zmizela. Chrastící pocit, který visel v zadní části mé hlavy a čekal, až nepříjemně vyskočí.

v souvislosti s depresí je úzkost nejčastější poruchou duševního zdraví ve Velké Británii. Poslední studie Úřadu pro národní statistiku zjistila, že 19% dospělých ve Velké Británii trpí – to je více než 12 milionů lidí-raketově na 30% mezi studenty.

širším problémem je, jak se s ním zachází, zejména muži. Duševní zdraví charity Mind mi řekl, že jen 14% mužů by usilovat o profesionální léčbu. Místo toho, zveřejněná studie Lékařské Univerzity ve Vídni v loňském roce zjistili, že muži měli tendenci používat copingové strategie, které „vyžaduje méně bezprostřední úsilí a za předpokladu, krátkodobé zmírnění problémů, například, léku nebo užívání alkoholu, hazardních her a příliš náročnou práci.“

pro ty, kteří hledají léčbu, není obraz o moc jasnější. NHS má investované prostředky v Kognitivní Behaviorální Terapie (CBT) – jejichž účinnost je stále předmětem diskuze, ale čekací seznamy jsou stále často i více než rok, zatímco soukromé léčba je nákladná a nabízí žádný skutečný časový rámec pro to, jak dlouho to může být nezbytné.

I přesto – kolik lidí by místo jejich víry místo v Derren Brown škole krizového managementu? Mnozí z nás považují hypnoterapii za druh mystiky new age, která patří k Glastonburyho kamennému kruhu nebo kanálu 4 dokumenty.

jak jsem zjistil, moderní hypnoterapie nezahrnuje wizened muže houpající kapesní hodinky před vašima očima. To nemá téměř nic společného s tím, že podvádět mozek, ale místo toho, relaxační natolik, aby přístup k vašemu podvědomí myšlenky. Kognitivní hypnoterapie zahrnuje mnoho stejných technik jako CBT, jako mluvit přes problémy, změnit své přesvědčení, ale používá je, když jste v uvolněném stavu, s cílem změnit své myšlenky na jejich původ.

to je to, co mi Aaron v městské hypnóze říká přes sluchátka, když sedím v jeho kanceláři. Zpočátku vše, co si myslím, je: proč dělat něco ‚relaxační‘ tak nahlas? Zpochybňuji také výběr kožené židle, na které se mé nohy nemilosrdně drží.

ale ano. Teď se uklidni.

Aaron se snaží, abych se cítil beztížný tím, že mi řekne, abych počítal sem a tam a uvědomil si každou končetinu, malíček a řasy. Požádá mě, abych si představil Mramorový výtah klesající z podlahy 40 klouzající pomalu dolů, úroveň po úrovni. Pak mi bylo řečeno, abych si představil dlouhé pravítko natažené přede mnou, a požádal, abych se umístil na číslo. Stejně jako jsem vizualizaci místnosti, která mě nutí cítit se v bezpečí a dýchání ve své vůni, je kliknutí – jsem se dostal z toho kolotoče starostí byl jsem přilepená na.

výraz „jít pod“ se často používá ve spojení s hypnoterapií; to je zavádějící v tom, že to zní jako anestetizace. Někteří lidé usínají, když jsou v Aaronově křesle, ale vždy je probouzí, protože úroveň vědomí je zásadní pro změnu vašich myšlenek.

tak jaký je to pocit? Není překvapením, opravdu jako těch posledních pár lucidní okamžiky před usnutím – místo, kde se vaše tělo cítí, jako by se vznášel pryč a ty existují jen ve vaší hlavě a vaše myšlenky dart jako ryba do vody, jasné a nemožné chytit – pouze protáhl přes hodinu.

v té potemnělé místnosti jsem se cítil, jako bych „spadl“, ale nebyl jsem přesvědčen, že by mě to zastavilo potit se kvůli útoku na centrální linii. Když jsem se odlupoval z kožené židle, Aaronova rada na rozloučenou nebyla pokusit se cítit jinak. „Není tu žádný domácí úkol,“ řekl, Když jsem vydechl dveřmi, vysoko z toho, že byl potenciálně vymyt mozek.

hypnoterapie se často používá k vzdání se špatných návyků nebo dobývání fóbií. Aaron popsal rychlý úspěch měl s mužem na 60 Cigaret denně a ženy tak bojí eskalátorů nemohla se na ně podívat. Změna úzkosti je však těžší měřit. Na základní úrovni všichni potřebujeme strach – to není schopen rozluštit, co je racionální a iracionální, že je problém.

v týdnu před mým dalším zasedáním jsem se snažil, abych nebyl posedlý tím, zda se cítím jinak. Spánek, který byl vždy bojem, byl nepopiratelně snazší. Ale polovinu tvořila myšlenka seděl tupě na hlavě: když jsem tlumené že otočné dveře z obavy, že jsem nikdy žili bez, co by zůstalo na svém místě?

zpět do Aaronova křesla opět hodina šla nešťastně pomalu. Poté, co mi bylo řečeno, že s každým zasedáním půjdu snadněji, sedět tam cítil, jako by předstíral, že spí na dálkovém letu. Tentokrát prolíná své příkazy s mými specifickými starostmi,“ máte kontrolu“, opakoval pomalu. Vlastně ne, kámo, pomyslel jsem si. „Už nebudete ztrácet čas pocitem úzkosti,“ opakuje a stejný klid a klid jako poprvé se nakonec vrátil.

jsem méně přesvědčen, když odcházím. Chci slyšet od ostatních, kteří vyzkoušeli Aaronovy metody, kontaktuji jeho bývalého klienta, který trpěl extrémními záchvaty úzkosti a záchvaty paniky. Tom byl 37letý právník žijící v Londýně, když najednou začal pociťovat ochromující pocit obav a strachu odnikud. „Vlastně jsem zavolal sanitku, protože jsem si myslela, že mám infarkt jednou,“ řekl mi, „bylo To, jako by někdo zmáčknul vypínač v mém mozku a úzkost, nechtěl jít pryč.“

po čtyřech zasedáních s panikou Aaron Tom zmizel, přestože byl zpočátku skeptický ohledně hypnoterapie. „Dal mi tuto myšlenku do hlavy, kde mi pokaždé, když se cítím úzkostně, připomíná mi, že mám kontrolu nad svými vlastními myšlenkami, „vysvětluje,“ Zní to hloupě, ale bylo to, jako by mi tento pocit zasadil do hlavy a fungovalo to.“

Aaron chce, aby se stigma obklopující hypnoterapii změnila a aby byla vnímána jako pravidelné lékařské ošetření na rozdíl od alternativní terapie. „Devět z 10 lidí si neuvědomuje, jak je kognitivní hypnoterapie,“ vysvětluje. „Právě vidí divadelní představení Paula McKenny.“

navzdory úspěchu s více klienty, kteří byli odkázáni na své praktické lékaře, všichni tito byli soukromí klienti jako hypnoterapie není standardní léčba na NHS. Místo toho vláda třídí hypnoterapii jako „doplňkovou a alternativní“ praxi mimo tradiční medicínu. Je neuvěřitelně obtížné získat hypnoterapii na NHS a zdá se nepravděpodobné, že se to brzy změní.

Poněkud odvážně, Město Hypnóza doporučujeme mít mezi dva a čtyři sezení – ať už se snažíte léčit fobie nebo celoživotní iracionální obavy – mnohem méně než typický průběh CBT. Měl jsem tři sezení s Aaronem, které by vám zpět £570 – není malá částka, pokud, možná, pomáhá vyléčit velký problém.

cítil jsem se po té poslední návštěvě klidnější? Moje myšlenky byly rozhodně méně rozptýlené a méně připravené mě přemoci. Můj spánek byl také kojenecký ve srovnání s napjatou aférou, na kterou jsem byl zvyklý-pravděpodobně výsledkem učení, jak uvolnit své tělo.

To je pravděpodobně stojí za zmínku, že v týdnu před mým posledním zasedání v Británii hlasovala pro odchod z EU započtení řetězec bizarní politické události tak znepokojující světa cítil jako hra na Riziko se váš opilý strejda na Vánoce.

nejsou zrovna zralé podmínky pro zotavení pro někoho, kdo bojuje s pocitem existenciální úzkosti, ale zjistil jsem, že mohu vypnout starosti, a to se cítilo silné. Spíše než okamžik eureka, který byste mohli očekávat se zkušeností se změnou mozku, místo toho jsem cítil, že se pomalu přibližuji k klidu mysli. A to stačilo.