V tomto článku jsme vám řeknou, co L-arginin je, jeho vlastnosti, výhody a kontraindikace. Začněme na začátku, co je L-arginin?

L-arginin je aminokyselina, která je součástí proteinů těla. Poprvé byl izolován ze semen lupiny v roce 1886 švýcarským chemikem-agronomem Ernstem Schulzem, který také izoloval další aminokyseliny a byl jedním z průkopníků biochemie.

L-arginin se získává ve stravě z různých zdrojů, zeleniny a zvířat, luštěnin, masa, ryb, mléčných výrobků, ořechů atd.Tělo to také dokáže. Je denaturován teplem nad 50°C.

nejedná se o aminokyselinu považovanou za nezbytnou, protože ji tělo také produkuje, ale vzhledem k její důležitosti je považováno za základní. Podívejme se nyní na to, jaké jsou jejich vlastnosti, výhody a kontraindikace.

Vlastnosti a výhody L-argininu

Mezi vlastnosti a výhody L-arginin můžeme vyzdvihnout syntézu proteinů a jejich strukturální roli v hormony a enzymy typické aminokyseliny, L-arginin má mnoho dalších vlastností.

Jedná se o deset nejvýraznějších vlastností a výhod L-argininu, ale nejprve si ujasníme koncept:

Syntéza oxidu dusnatého

V buňkách, enzymu zvaného syntáza oxidu dusnatého porouchá arginin a převádí je na jinou aminokyselinu zvanou citrulin a oxid dusnatý. Oxid dusnatý je molekula, která, kromě mnoha dalších funkcí, zaručuje cévní relaxace a vazodilataci (rozšíření cév), což umožňuje zlepšení průtoku krve a dodání živin do všech míst na těle. L-arginin je tedy vazodilatační aminokyselina, a proto některé z vlastností a výhod L-argininu vyplývají z této funkce.

1º zdá se, že příjem L-argininu ve vysokých dávkách s kontrolou integračního lékaře kvůli jeho vazodilatačnímu účinku zmírňuje příznaky lidí s anginou pectoris. Ačkoli studie naznačují, že nemoc nevyléčí.

2º příjem L-argininu testovány při vysokých dávkách několika gramů denně, (poraďte se s integrační lékař) má příznivé působení u zdravých lidí s mírně vysoký krevní tlak nebo sklon k němu.

3º Rozporu s tím, co si člověk mohl myslet, L-arginin se nezdá, aby se zabránilo infarkty a je i kontraindikován u lidí, kteří měli to. Neužívejte doplňky S L-argininem, pokud jste nedávno prodělali infarkt. Toto varování je v některých zemích povinné na nádobách s argininem.

4º Afridisiakální účinek, zlepšení sexuální funkce a plodnosti, protože zvyšuje přísun krve, kyslíku, hormonů atd.

tato akce se vyskytuje u mladých lidí a zejména starších lidí.

zřejmě u člověka zvyšuje počet a pohyblivost spermií a přísun testosteronu.

u žen se zvyšuje funkčnost vajíčka a sexuální touha.

byly provedeny studie s injekcemi 500 mg nebo vyšší L-argininu denně po dobu 6-8 týdnů. Často je spojován s adaptogenními rostlinami, jako je ženšen nebo damiana, s vitamíny a antioxidanty. V některých studiích je spojena s alkaloidem yohimbin, který není uváděn na trh.

konkrétně se ukázalo, že spojení s Pyknogenolsem je velmi účinné.

také s Maca a tribulusem to bylo zajímavé.

5º je doplňkem pro konkrétní použití, není vhodné jej používat jako běžný produkt.

6º má důležitou roli v mnoha hormonálních funkcích a v různých imunologických procesech lidského těla. Užívání L-argininu bylo spojeno se zvýšením produkce růstových hormonů. Prostřednictvím inhibičního účinku somatostatinu, který je proti růstovému hormonu.

7º má obecný antiagingový účinek a studie naznačují, že zlepšuje ztrátu paměti související s věkem. Byly provedeny pozitivní studie se vstupy L-argininu u mužů a žen starších 45 let.

8º zlepšilo zotavení po operaci. Ukázalo se, že suplementace L-argininem před nebo po operaci je účinná při zkrácení doby zotavení, snížení rizika infekcí a zlepšení hojení po operaci.

9º Ve sportovní výkonnosti a fyzické úsilí, má příznivé akce.

příznivá akce by byla výraznější u“ nesportovců“, mužů a žen. Spojené s ornitinem by mohly podpořit vývoj svalové hmoty.

zdá se, že novější studie naznačují, že tato akce na výkon velmi sportovců by mohla být protichůdná.

odstranění amoniaku z svalové tkáně po námaze a jeho následné přeměny na močovinu, která je vylučována močí usnadnění zotavení, je další zajímavé akce L – Arginin.

nejoddanější sportovci používají dávky vyšší než 1 g denně před sportovním tréninkem, ale doporučujeme radu.

10º představuje příznivé globální působení u lidí s diabetem, zlepšuje reakci na inzulín a zlepšuje oběhové zdraví těchto lidí.

jak užívat L-arginin?

je důležité vědět, jak užívat L-arginin. Mějte na paměti, že je obvykle k dispozici v kapslích 500mg od různých výrobců doplňků. L-Arginin Příroda je Plus | L-Arginin Solgar | L-Arginin Solaray/L-Arginin Zdravotní Pomoc,

Je považován za bezpečný pro použití v doporučených dávkách, pro tento důvod, proč mnoho odborníků na výživu současné době doporučujeme suplementace L-arginin za jeho příjem v potravě.

doporučená dávka v odborných publikacích se obvykle pohybuje od 500 mg do 3 g denně. Někdy i víc. Při výživovém doplňování výrobci uvádějí na obalu způsob použití, musí být respektován.

užívejte během jídla.

velmi vysoké dávky se používají v integračním nebo nemocničním prostředí. Ačkoli se v některých případech doporučuje vyšší množství a je považováno za netoxické, viděl jsem, že existuje riziko nadměrné produkce oxidu dusnatého při velmi vysokých dávkách (vyšších než 6 gramů denně) s účinky poškození mozku.

konzumujte doplňky v dávkách doporučených výrobcem nebo lékařem.

kontraindikace L-argininu

mohou zvýšit frekvenci výskytu oparů. Nepoužívejte při infekcích virového původu, protože podporuje jeho vývoj.

kontraindikováno u lidí, kteří měli infarkt a v případě selhání jater nebo ledvin by měl být dodržen uvážení lékaře.

pozor u alergických a astmatických lidí, protože se zdá, že zvyšuje alergickou odpověď.

opatrnost u hypotenzních pacientů.

upravte dávku u dětí a těhotných žen.

Neužívejte L-arginin před operací bez vědomí lékaře.

alergici by měli sledovat nepřítomnost alergenů.

interakce L-argininu s léky

podporuje účinnost ibuprofenu.

zvyšuje léky k regulaci tlaku.

by neměl být spojován s diuretiky.

nespojujte se s antidiabetiky.

může zvýšit účinek antikoagulancií v lécích a doplňcích.

nespojujte se sildenafilem (Viagra ®).

Juan María Serra Mandri, lékárník

hledáte doplněk stravy L-arginin? Toto jsou naše doporučení: