Boční raise stroje kmen ramenní svaly, zejména musculus deltoideus, supraspinatus sval, trapézový sval, kosodélník hlavní sval a zdvihač lopatek svalů.

trénink

před zahájením cvičení na Novém nebo použitém bočním zvedacím stroji musí být ramena stroje umístěna svisle dolů. Pak se posaďte ve směru polstrování hrudníku a položte nohy pevně a šířku ramen na zem. Poté zatáhněte za páku a nastavte sedadlo, dokud nebude otočná náprava ve stejné výšce jako ramenní klouby. Pak uchopte rukojeti a zvedněte obě paže v půlkruhu, dokud vaše paže nejsou v pravém úhlu k tělu. Nakonec nechte ruce vrátit se do výchozí polohy. Pohybujte pomalu a kontrolujte, abyste získali intenzivnější efekt.

Tipy pro trénink na nové nebo použité boční raise stroj

Získat rady od profesionálního trenéra na začátku, aby se zabránilo nesprávnému držení těla a vybrat si vhodnou váhu. Trenér může také navrhnout odpovídající počet opakování na výcvikovém zařízení.

Koupit nové nebo použité boční raise stroj

To není vždy nutné jít do posilovny pravidelně používat posilovací stroje jako nové nebo použité boční raise stroje. Lidé často nemají dostatek času nebo motivace opustit dům a jít do posilovny. Proto je dobrou alternativou k nákupu fitness vybavení, jako jsou nové nebo použité boční Zvedací stroje pro trénink doma. Najdete širokou škálu nových a použitých fitness vybavení na fitnessmarkt.com. Před použitím stroje doma se však doporučuje informovat o stroji a cvičeních profesionálním trenérem. Je také velmi důležité zahřát se před cvičením, aby nedošlo ke zranění.

prodat nový nebo použitý boční Zvedací stroj

zavíráte tělocvičnu a chcete prodat použité stroje? Na fitnessmarkt.com máte možnost vložit použité nebo nové fitness vybavení, jako jsou nové nebo použité boční Zvedací stroje. Podrobný popis a některé obrázky nového nebo použitého bočního zvedacího stroje se doporučují, takže potenciální kupující má nejdůležitější informace na první pohled.