Kristin Cavallari je Strava Obsahuje 3 Denní Jídla Nabitý Živočišných Bílkovin
Kristin Cavallari je život vypadá dnes jinak, než když fanoušci se s ní poprvé setkal na MTV Laguna Beach. Pořád je reality TV star (nyní na její vlastní show, Velmi Cavallari), ale 33-letý je také žena, matka tří dětí, podnikatel a zdravá kuchařka autor.
žonglování rodiny a více podniků s natáčením kamer vyžaduje skutečné palivo a Kristin to ví.
pro udržení zdravé rovnováhy se Kristin řídí pravidlem 80/20. Osmdesát procent času jí bez lepku, vyhýbá se většině mléčných výrobků a vaří doma. „Neděláme nic bílého, takže neděláme bílou mouku, bílý cukr ani bílou sůl,“ říká Kristin zdraví žen.
dalších 20 procent šetří pro své oblíbené italské potraviny a restaurace. Její motto? Vyberte si správné ingredience, ale nikdy se nezbavte.
Kristin se obvykle drží docela konzistentního stravovacího stylu tří jídel denně. Jediná chvíle, kdy zabloudila: když kombinovala keto a přerušovaný půst na dva týdny, aby se připravila na focení(což je nyní její tajná zbraň před zvláštními událostmi).
„Pokud se opravdu potřebuji dostat do skvělé formy před focením, vím, že to dokážu,“ říká. „Ale pro každodenní život je to nemožné. Nebyla by to sranda.“
Jak ale vypadají typická tři denní jídla Kristin? Tady je rozpis.
Snídaně
Kristin se probudí v 5 hodin ráno, aby si skočila den předtím, než se její děti probudí. První věc, kterou ráno, ona sestřelí vitamin C výstřel z Lypo-sférické.
Další: power greeny a kolagenový nápoj následovaný nějakou dobrou Javou. „Dělám své latte s domácím mandlovým mlékem, které dělám každých pár dní,“ říká.
poté, co Kristin cvičí, posadí se na formálnější snídani, která často zahrnuje koktejl, ovesné vločky nebo vejce. „Máme kurník, takže míchaná vejce s našimi čerstvými vejci opravdu miluji,“ říká. Často je spáruje s malým kozím sýrem, restovaným špenátem, avokádem a horkou omáčkou.
Oběd
Když se čas oběda valí kolem, „rád dělám buď velký salát ze spousty listové zeleniny a jiné zeleniny s nějaké zbytky masa nebo lososa,“ Kristin říká.
a nezapomeňte na oblékání! „Musím mít obvaz; jsem druh koření,“ říká Kristin zdraví žen. Její go-to: zdravý domácí ranč.
Večeře
Na večeři, Kristin a fam obvykle si zdravé verzi své oblíbené pohodlí potravin, jako jsou enchiladas s bio kuře a kozí mléko mozzarella.
„jde o zdravější výměny,“ říká. „Stále mám pocit, že jím všechno.“(Ano, těstoviny-vyrobené s čočkou nebo hnědou rýží-a pizza, v ceně!) Ve skutečnosti je Kristinina další kniha True Comfort (k dispozici v září) naplněna zdravými, ale uklidňujícími recepty její rodiny.
to znamená, že hlavní jídlo dne vždy zahrnuje nějaký druh bílkovin. „Rozhodně jsme masová rodina,“ říká Kristin zdraví žen. „Nikdy jsem nebyl vegan nebo vegetarián nemyslím si, že bych mohl být. Ve skutečnosti máme mrazák plný masa se všemi druhy divoké zvěře.“
na stole je vždy i zelenina. Kristin se otáčí mezi stranami, jako je brokolice, květák, chřest, ořešák squash, zelené fazolky, špenát a udržet vyváženou večeři.
občerstvení
Když Kristin občerstvení, ona obvykle popadne Sakara Life Detox Super Bar. Modře zbarvené tyčinky jsou baleny se spirulinou, 10 gramy rostlinných bílkovin a oslazeny daty.
Klepnutím zde hlasovat,
to není všechno, ona udržuje na ruku paliva rušných dnů. Kristin také zůstává zásoben mandlemi, hummus, jednoduché mlýny sušenky, hovězí trhané, a jablka a mandlové máslo.
také ráda dělá trail mix s vlašskými ořechy, mandlemi, kešu, mini čokoládovými lupínky, sušenými třešněmi a kokosovými hoblinami.
Zákusek
Kristin rád ukončit svůj den s něčím sladkým—často kousek tmavé čokolády z Hu Kuchyni bar. „Neexistují žádné chemikálie, žádné bláznivé přísady; je to všechno opravdu přirozené,“ říká. „Jejich čokoláda je opravdu dobrá.“
její Hu faves? Kešu máslo + Malinová tmavá čokoláda nebo lískové máslo tmavá čokoláda.
ačkoli Kristin v těchto dnech nepije mnoho alkoholu, jde na sklenici Rulandské Noir šumivé růže nebo tequila blanco se sodou, limetkou a jalapeño, když ano. „Mám takový strach z kocoviny s dětmi a vším ostatním, že mě to opravdu drží pod kontrolou,“ říká.
Kristin Cavallari je Oblíbené Balené Potraviny
