Mládež, děti, ženy, starší nebo muži. Každý, bez ohledu na věk, může mít bolest kolena, příznakem, který se může objevit náhle, i když ve většině případů to vzniká po ránu nebo zranění a, i když a priori bolest je mírné, může to být horší.

příčiny bolesti jsou multifaktoriální, kromě zranění a rány, přetížení, špatné držení těla a nosit kvůli věku také vliv, jak poukázal Salvador Casado, lékař specializující se na Rodiny a Komunity Medicíny v Madridu.

navíc nadváha, nadměrná aktivita nebo anamnéza artritidy jsou také rizikovými faktory pro budoucí problémy s kolenem. „Dopad, který bude mít bolest kolena každý den, bude záviset na intenzitě. Být zátěžovým kloubem, bolest omezí pohyblivost. Čím větší je bolest, tím větší je omezení, “ říká Casado.

specialista znamená, že když to bolí, první věc, která by měla být určena je mechanický výkon, že koleno se, co stupeň zatížení nebo práci zvládne nebo jestli je nutné dělat přestávky s nebo bez zatížení. To bude rozhodující při určování léčby úlevy od bolesti.

mezi opatřeními na jeho snížení se uvádí:

• teplota je první protizánětlivá. Odborník poukazuje na to, že chlad působí jako uklidňující. Odtud může být v závislosti na situaci imobilizován kolenními podložkami nebo dlahami.
• odpočinek: Casado uvádí, že nejlepší indikací při akutní bolesti kolena je odpočinek. V případech, kdy se bolest stává chronickou, „musíme se přizpůsobit fyzické aktivity na schopnost odporu osoby, která se snaží jít příliš daleko, nebo nedosahují,“ dodává.
• nakonec trvá na tom, že kolena jsou na celý život, takže je používejte moudře. „Je spousta mladých lidí, kteří dělají maratony bez přemýšlení a musíte své tělo používat moudře,“ říká. V případě starších lidí Casado doporučuje udržovat fyzickou aktivitu a pohyb, protože čím silnější je čtyřhlavý sval, tím více bude koleno chráněno. K dosažení tohoto cíle musí být koleno aktivováno a používáno denně.

Viz také:

Tipy, aby se zabránilo a snížení bolesti kloubů

rozdíly z ‚power walking“ versus „běží‘

Jak se vyhnout zranění při běhu