Když jsme přišli do recovery přes drogovou závislost a alkohol léčbu center nebo 12-Krok program, jeden z mnoha myšlenek chrastící kolem v našich hlavách je to, Jak budu čelit trosky mé minulosti?“I když budoucnost vypadá jasně a nadějně, většina alkoholiků a závislých si stále do určité míry poškodila své životy a strach z toho, že se s tím vypořádáme, nás může určitě zadržet.

Krok 8 v 12-krok programy říká, že jsme „Udělali seznam všech osob, měli jsme poškozeni, a stal se napravil, aby je všechny.“Pokud se to zdá skličující, zvažte, že stejně jako u všech kroků, než půjdeme ven a provedeme akci ve světě, musíme se nejprve podívat dovnitř, pomocí sponzora nebo důvěryhodného poradce pro obnovu. Před hraní, budeme mít příležitost, aby se vyrovnali se věci v naší minulosti, které blokují nás v pohybu vpřed – a vypořádat se s studu, viny, strach, hněv a jiné pocity, které stojí v cestě uklízet minulosti.

Jak jsme se dozvěděli ve 4. krok za výpis náš vztek a obavy, uvedení věci na papír slouží důležitý účel: to bere nápady z hlavy, kde mohou mít rozrostla do ohromných rozměrů, a staví je do souvislostí v černé a bílé. Dělat seznam všech lidí, věříme, že jsme ublížili prostřednictvím našich zneužívání alkoholu a drog, nebo prostřednictvím našich toxické chování, je klíčové; to nám brání řítí ven a říct „promiň“, aby se všichni můžeme myslet, místo toho, který nám umožní v klidu přečíst naše akce a připravit k tomu, aby skutečně mění.

principy kroku 8 jsou považovány za odpovědnost a soucit. Za prvé, zapsáním toho, komu věříme, že jsme ublížili, se chováme k odpovědnosti. Za druhé, přiznáním, že jsme lidé a udělali jsme chyby, rozvíjíme soucit pro sebe-a když zkoumáme tyto situace, pro lidi, kterým jsme ublížili, i když nám ublížili.

jak udělat krok 8 Seznam

klíčová fráze je “ vytvořit seznam – – prostě to udělej! I když máte pocit, ohromen s pocitem viny, nebo jisté, že nebudete moci vzpomenout na povahu své chyby, nebo stále naštvaný na lidi, že mají také oplatím ti to, jen si jména, v žádném konkrétním pořadí. Pro informaci se podívejte na Krok 4; často lidé, které nesnášíme, jsme také ublížili (je to tragicky běžný cyklus). Nezáleží na tom, zda škody byly velké nebo malé, nebo kdo to začal. Jak říká Velká kniha, cílem je vyčistit naši stranu ulice: převzít odpovědnost za svou vlastní část, ne za někoho jiného. Proto, to nezáleží na tom, jestli jména na seznamu jsou lidé, jednou jsi škádlil na hřišti, okradl, podvedl, nebo zachází chladně, zda jsou živé nebo mrtvé; zda budou chtít slyšet od vás, nebo ne. Jen si děláš seznam.

pokud uvíznete, zkuste myslet na lidi, kteří se cítíte nepříjemně nebo v rozpacích. Je pravděpodobné,že pokud nemůžete být s někým s naprostou lehkostí, možná jste jim ublížili, nebo vám mohli ublížit. Nezapomeňte se zahrnout do seznamu. Jistě jste ublížil sám sebe skrze své činy, a to je třeba uznat a zarmoucen, než budete moci zastavit poškozování sebe v budoucnu.

Příprava na Změnu v Kroku 9

Podrobné instrukce o tom, jak se potřeby mění, jsou uvedeny v Kroku 9 v 12-krok literatury. Je však zřejmé, že s názvy na seznamu bude nakonec třeba něco udělat,tak proč nezačít hned? Vedle každého jména napište, jak si myslíte, že jste osobě ublížili. To je místo, kde naši sponzoři a poradci mohou poskytnout neocenitelné rady. Například, až do posledních dnů vztahu se můžete cítit, jako byste byli opravdu dobrým přítelem,když jste měli výbuch nad pitím a omámením. Ale váš sponzor může poukázat na to, že dlouho předtím, ublížili jste svému příteli vyhýbáním se, nepoctivost, nebo odstoupení. Nebo, možná jste roky nosili vinu za něco, co ve skutečnosti vůbec není vaše. Třídění, co si opravdu ublížit ještě může trvat, ale je to dobře strávený čas: zajistí, že vaše změna-vaše skutečná snaha napravit špatné, a pak změnit svůj postoj a chování tak, aby se nikdy neopakovala – je upřímná – a nemá připojené žádné řetězce.

Stále Ochotni to Napravit, aby Je Všechny

Tam jsou některé pozměňuje, že většina závislých a alkoholiků obvykle chtějí, aby se hned. Například, můžeme se skutečně cítit hrozně ve věcech, které jsme udělali našim dětem, manželé, rodiče a další blízcí, a chcete to napravit co nejdříve. Existují však i jiné změny, které se budou zdát mnohem těžší, i když jsme zjistili, kde jsme se pokazili. Tyto jsou obvykle mění, kde nějaká osoba nebo subjekt je zapojen, že se nám nelíbí, a že máme pocit, poškodil nás, taky. Například, alkoholici, kteří dluží na daních jsou obvykle není příliš nadšený museli zaplatit; narkoman, který byl vyhozen pro krádeže v práci nemusí být dychtivý jít zpátky do své staré šéf napravit; pár, který se vzdal svých dětí příbuzným, může mít zášť nad tím, jak jsou děti vychovávány, a proto se zdráhají čelit svým vlastním křivdám.

pro ty změny, které nejsme ochotni udělat, Velká kniha navrhuje požádat vyšší moc o ochotu, dokud nepřijde. Musíme být schopni přiznat, kde jsme se pokazili, bez ohledu na chyby druhé osoby. Je možné, že nikdy neopravíme vztah s druhým, protože my (nebo oni) Nechceme. Zásadní věcí je nezapomenout nebo ignorovat tyto změny jen proto, že jsou nepohodlné nebo nevhodné. Strávili jsme spoustu času zkoumáním sebe sama a identifikací našich nedostatků; bez ohledu na to, co druhá osoba udělala, jsme ochotni provést změny, abychom neopakovali škodlivé chování, a to znamená být ochoten napravit. S ochotou přichází úleva, že jsme konečně „vyrostli“. Vzali jsme vyvážený pohled na naše chování, a jsou ochotni uznat naše chyby, vyčistit minulost,a jít kupředu.

čistá břidlice-jaký dárek.